SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plecak

  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] *czwartek - uda, lydki uda - przysiady klasyczne, 'syzyfki', przysiady wykroczne, podskoki lydki - wznosy na palce stojac na jednej nodze (jakies obciazenie dobrze miec, np. plecak na plecach, cos ciezszego w rece) *piatek - barki (ekspander), brzuch - abs2 rozciaganie ekspandera przed sobą ULOZ SOBIE PLAN MNIEJ WIECEJ NA PODSTAWIE TYCH CWICZEN [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2009-03-06 15:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o interwały

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenia z ciężarem własnego ciała na zasadzie interwałów, np. przysiad z podskokiem + przysiad z wyrzucaniem piłki lekarskiej, pompki z obciążeniem na plecach (np. plecak wypchany książkami), zarzut samym gryfem i robisz 20-30 sekund maksymalnego wysiłku w danym ćwiczeniu, przerwa na 10-20 sekund i jedziesz kolejne ćwiczenie. I tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-07-22 10:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ! Prosze o pomc fachowca

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NOGI ; 1. PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI jeżeli sztangielki są zbyt lekkie, to zamiast tego daj np. syzyfki - nie ma sensu zamęczać się setkami powtórzeń. Możesz także łożyć w plecak i czymś jeszcze doładować 2. MARTWY CIĄG - NA PROSTYCH NOGACHtu pytanie o ciężar 3. WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIEtu też pytam o ciężar, bo przy małych lepiej byłoby w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2007-09-28 23:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Selekcja zimowa 2005

    Post
    Inne dyscypliny

    najlepiej będzie jak założysz te buty i kilka par skarpet na mogi plecak ze sprzentem który zabierzesz plus 4 litry wody i przebiegniesz się 10 km w lesie, a potem sam ocenisz cy to dobry pomysł.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5106 Data: 2004-11-29 15:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    . --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 13:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Gracie Barra UK --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 14:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Rickson Gracie BJJ --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 14:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Maguilla's Brazilian Jiu-Jitsu Academy & Combat Club Silver Spring, Maryland ----------------------- Bartez - niestety, ja nie znam --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 15:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Charles Gracie Jiu-Jitsu Academy --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 16:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ralph Gracie Jiu-Jitsu Academy --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 16:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Royler Gracie Brazilian Jiu-Jitsu Academy --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 16:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Alliance BJJ --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 19:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ben Hall's Brazilian Jiu-Jitsu Academy, Australia --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 19:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Debrazil Jiu-Jitsu Academy --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 20:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Yamasaki BJJ Academy, Washington --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 20:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    . --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-23 22:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Loga & Obrazki !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Łee, sorki, to przedostatnie poszło już jako trzecie. Mógłby ktoś usunąć ? Thx --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 2003-03-24 20:07:11 Liczba szacunów: 0
  • SAMI AL-HADDAD 5 tyg przed PDI NOC

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    jaki plecak :-o

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9172 Data: 2007-09-28 13:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe prosze o sprawdzenie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np. rok czasu trenował wyciskanie na ławce ciężarem 50kg i wcale go nie zmieniał - jak długo były by efekty w postaci wzrostu siły?)możesz spróbować taj jak radzi Rion z plecakiem powinno Ci to pomóc aczkolwiek też długo tak nie pojedziesz bo ile w ten plecak napakujesz?50kg? Także moim zdaniem jeżeli chcesz zwiększyć siłę czy masę to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2008-01-21 09:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw w domu do oceny :)

    Post
    Trening w domu

    Plecak, butelki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2019-04-03 22:09:01 Liczba szacunów: 0