plecak

Ven - podglądam Cię z partyzanta, od początku przykułaś moją uwagę swoją niebanalną sylwetką, teraz to co widzę to tylko potwierdzenie tego że Twoje ciało to definicja subtelnego sportowego ideału. PS. Delfinka a może ja bym taki plecak chciała :) Zmieniony przez - Lisus w dniu 2014-11-16 14:05:23

Marek daleko masz na siłownię?Ile czasu jesteś w tej kamizelce na treningu? Ja jak wracam z biegania i zdejmuję plecak 10kg to po 10km również czuję się bardzo przyjemnie.Tylko na dłuższą metę nie polecam szkoda stawów i kręgosłupa.

Marek daleko masz na siłownię?Ile czasu jesteś w tej kamizelce na treningu? Ja jak wracam z biegania i zdejmuję plecak 10kg to po 10km również czuję się bardzo przyjemnie.Tylko na dłuższą metę nie polecam szkoda stawów i kręgosłupa. Wiem,całe szczęście ostatnio przypadkiem oglądałem program o grubasach gdzie pewien szczupły doktor zrobił taki [...]

Ciężko było ale dobiegłem. Półmaraton Komandosa 2014 WAT Warszawa zaliczony. Czas 2,53. Plecak mój miał wagę 12,35kg czyli wyszło więcej.Mam parę fotek przed biegiem.Jedno zdjęcie stóp kolegi który zajął 3 miejsce wielki szacunek i czapka z głowy to jest walka aż do krwi.Teraz regeneracja.Siła!!!!!! [...]

[...] doczepionym do kostki(musisz się wykazać i jakoś to zrobić, np. jakiś pasek owijać wokół kostki etc...)-(dwugłowe ud), 4.Pompki z nogami na podwyższeniu, ręce szeroko(ew. plecak na plecy)(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 6.Unosznie sztangielek w przód w staniu(naramienne-przednie i boczne aktony), 7) Podciąganie [...]

ja wczoraj poszedlem spakowac plecak tzn. zaplenic go zeszytami:D i w polowie pakowania zasnalem na 2h:-D

Zeby wszystko dalo sie tak redukowac jak plecak z plecow MOC z Toba.

weź plecak - do czego piwo włożysz??

[...] dol i 2 w gore bylo utrzymane wg cykania zegarka . Moglem dodac wiecej powtorzen ale to nie mial byc trening wytrzymalosciowy. Nastepnym razem obowiazkowo jakies obciazenie (plecak?). Grzbiety poszly ladnie - nogi zaparte o kanape i kazde powtorzenie przytrzymane i poglebione (tu tez cos trzeba dolozyc - jakis ciezarek w lapy i jazda ). ABS w [...]

[...] Korzystam ze zdrowego rozsadku i calej swojej skromnej wiedzy... ------------------------------------------------------------------- Trening : - Pompki szerokie - zalozylem plecak (12 kg) 5,6,6,8,8,8 - tempo wolne - Inverted rows - 8,8 szerokim nach., 6,4 srednim pod., 3+3 (ta druga czesc tylko negatyw)i 3+3(jak obok) waskim nach., 3,3 szerokim [...]

ja z olimpu też miałem taki mały czarny z żółtymi wstawkami, zayebisty był ale pękł (spadł mi plecak :F ) teraz mam z treca + K**

chyba tylko podciąganie, weź sobie jakiś plecak czy baniaki z wodą i uginaj :-P

Niby tak, najgorzej w lato jak ide do szkoł i plecak to plecki mokre haha, dlatego zawsze na jednym ramionku nosze a potem się dziwić że krzywy kręgosłup ^^

[...] Ta co stoi przy krawędzi to ja! https://pics.tinypic.pl/i/00987/20xdkwun8flj.jpg I niedawno wróciłam z szalonego survivalu po północnej Szkocji (autostop, namiot, jeden plecak na wszystko, ogólnie hard). Mój pierwszy wyjazd tego typu, ogromne przeżycie, dużo się dowiedziałam o swoich potrzebach i możliwościach. Zimno, mokro, a jak jakimś [...]

jechał na nim jak plecak na gimbusie

ja ma plecak z nike z takim właśnie napisem bigger faster stronger (kozak)

[...] u mnie to wciskać potylicę w ławkę i nie zamykać oczu bo od razu dupa zbita. Patrzę w jeden punkt, u mnie wypada na łączeniu ściany z sufitem ;-) Ps. Nie dziwię się, że te opuszczania wstawiłeś. Uchwyt sruchwyt, ale plecak elegancko się zaprezentował. Nie dziwią klamoty bo mięcha jest w ciul. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-30 22:22:54

Ale ja nie wiem o co chodzi Żeleś Właśnie dostałem miły prezent w postaci dwóch piw i czekolady od koleżanki miłej.Zaczynam konsumpcję.Wystarczy pożyczyć koleżance plecak na weekend

[...] Świetne ćwiczenie! Unoszenie hantli bokiem 12,5kgx6/6kgx20/12,5kgx6/6kgx20 i 3 takie obwody- totalnie masakruje boczny akton Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x12powt Tric: Pompki na poręczach cc 3x12powt Dzisiaj leci plecak u Słodka ok. 19! Zmieniony przez - pawlikk9 w dniu 2013-11-06 10:40:49

[...] do pulmonologa… :P 2 serie popujące 15 ruchów… teoretycznie, bo kolana odmówiły posłuszeństwa i zrobiłem: 2 serie na suwnicy wąsko 20 powt- bardzo powoli wyprosty 2x15 powtorzeń Dwójki 1. Uginanie podudzi 16,12,8,6 powt 2.MCNPN z podestem pod palcami 3x12 powt Łydka wspięcia jednonóż 3x20 bez przerwy Dzisiaj 30 min aero Jutro plecak z Emilem :D