SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plecak

  • Panowie, wrzucajmy w "Piękne a bestie", nie ma co czekać --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 2003-03-03 23:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening w domu

    Za mało obciążenia by robić cwiczenia z tym. Skup się na obciążeniu własnego ciała + plecak z obciążeniem w środku. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-01-10 20:00:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] w pionie. Przerwa 5 minut i znowu tabata i angie i tyle potem przerwa 5 minut i annie Ciężar używam głównie na poprawę siły w rękach kiedyś na początku pakowałem ciężar w plecak i robiłem tak przysiady pompki. Czyli mam rozumieć że lepiej zrobić serie w której jest 2,2,1,3 powtórzenia niż w której jest 6,5,4,6,2. Czyli pakuje na barki jakieś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2014-10-23 12:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Co na zwiększenie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i sprawdzic czy w ogóle są jakieś efekty. Co do cwiczeń to cały dzień jestem w ruchu,bo oprócz liceum mam szkołe muzyczną, noszę ze sobą 8 kg pudło z instrumentem + ciężki plecak. Gdy wróce po całym dniu do domu,to coś zjem,po czym pomacham sobie z godzinę lub dłużej,jakoś bezcelowo hantelkami,porobie brzuszki i pompki,starajac sie zachowac [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2008-12-31 04:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Dobra więc mam pytanie, kupiłem sobie pajączka ( http://allegro.pl/prostotrzymacz-typ-pajaczek-regulo-wer-standard-l-i1338751226.html ) <- o tego, i na tyle fajnie że nie dali intrukcji jak go założyć, ze zdjęć wynika że ma być pas przełożony po ramieniu, czyli tak jakbym mial plecak? Czy może przez żebra? ( tzn w okół tułowia)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 2010-12-08 15:02:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] to wykonać, skoro leżę na podłodze? "Wznosy obciążenia na boki stojąc " - jak mniej więcej wyglądać może to ćwiczenie? I sprawa obciążenia: obecnie wypróbowałem plecak wypchany jedną hantlą i książkami. Niestety, chwyt jest zły, skóra strasznie boli (uchwyty są z ostrego materiału) i zastanawiam się nad kupnem hantli. Które będą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2009-05-04 15:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Beznadzieja

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecak mam normalny.Tą wade mam już bardzo długo,odkąd pamiętam.Aha na tym zdjęciu na żółto są te żebra które wystają

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2008-05-06 22:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko sie zapytac czy wy też tak czasami macie :) 2. coprawda jest to trening domatora ale daje rade i widac efekty , robie np zamiast wyciskania sztanki to robie pompki z plecakiem na plecach oczyiscie plecak ma odpowiednią wagę oraz z nogami na górze a rekoma na podłodze , i jak bym chiał np w poniedziałek ćwiczyć powidzmy "KLATĘ" [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-01-07 21:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na odstajace łopatki!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : - wadami rozwojowymi (lordoza, kifoza) - dysproporcjonalnymi silami, tzn. zbyt slabe miesnie plecow do dzialajacych na nie sil, czyli slabe plecy + zla postawa, ciezki plecak itp. lub dysproporcja w rozwoju umiesnienia, naewt u tych co nie cwicza - jedni maja lepiej rozwinieta klatke, inn plecy itp. Samo budowanie miesni nie przynosi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7915 Data: 2003-12-15 10:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak polepszyć grę?

    Post
    Piłka Nożna

    a może bym tak do szkoły biegł??? plecak jest obciążenie, więc. ________________________________________________________________ A drugie pytanie ćwiczenia na siłę kopnięcia, kolega powiedział żebym brzuszki robił?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2010-02-09 18:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe prosze o sprawdzenie!

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra zrozumiałem twoje słowa:). Ale mam jeszcze jedno ale jezeli mówisz ze ciało sie powoli do tego przyzwyczai no to dokładając powtórzenia nie zwieksze tej intensywnosci?? A trening z plecakiem jak mówisz zaczynam od następnego tygodnia myslicie ze na początek 7 kg w plecak wystarczy??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2008-01-21 14:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe prosze o sprawdzenie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10p i z czasem zwiększasz systematycznie powtórzenia i dochodzisz do 20-30p a to już jest ilość typowo na wytrzymałość Czyli siła za dużo nie pójdzie w górę. A trening z plecakiem jak mówisz zaczynam od następnego tygodnia myslicie ze na początek 7 kg w plecak wystarczy?? Zaczniesz to zobaczysz ale myślę że 7kg spokojnie na początek wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2008-01-21 14:21:14 Liczba szacunów: 0
  • brak efektow od 3 miesiecy fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie i Ty chcesz rosnąć ?! 15 kg na przysiad ... Toż to nawet na rozgrzewkę jest za mało . Musisz zwiększyć ciężary inaczej nie ruszysz . Ja mam 15 lat i serie przysiadu robię z 60 kg (tak wiem mało ) a ćwiczę dopiero 2 miesiące , ty po ponad pół roku robisz serie z 15 kg . To ty chyba zacząłeś ćwiczyć bo plecak z książkami był za ciężki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2011-03-18 21:16:58 Liczba szacunów: 0
  • solowki w parterze????

    Post
    Scena MMA i K-1

    heh, dla mnie ostateczna rozgrywka to bedzie jak wyjada do mnie w dwojke, to wtedy jednemu w ryj z jedne a drugiemu z drugiej, plecak pod pache i dluga do domciu bo jutro nie moze mi sie nic stac bo mam bal na zakonczenie gimnazjum i przypau jakbym poszedl z sliwka pod okiem albo caly poobcierany a geneza mojej xywy ? nie wiem jakos samo wyszlo [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7807 Data: 2003-06-05 22:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zwlaszcza jesli dostanie sie z tylu lub z boku. To wlasnie sie zdarzylo, strzal nie byl mocny, ale pozniej okazalo sie ze jeden zab mi sie rusza. Czym predzej porzucilem plecak, stanalem twarza w twarza z rozjuszonym dzieciakiem i ZROBILEM PIERWSZE CO MI PRZYSZLO DO GLOWY - Hidari (bo jestem lewonozny)Mawashigeri jodan. Ciekawe jest to ze [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2003-12-26 05:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja łydki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 45°. Nieodłącznym elementem ćwiczeń powinien być dyskomfort/lekki ból w obrębie ścięgna. W przypadku, gdy potrafimy wykonać trening bezbólowo, należy dodać obciążenie (np plecak 20kg), aby dyskomfort powrócił. Błędem jest zbyt wczesne zaprzestanie programu leczenia. Kluczem jest tutaj regularność, systematyczność i wytrwałość. W między czasie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2014-08-18 21:37:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomysłu od czego zacząć :). Tak dla ciekawości powiem że ortopeda państwowy podsumował mnie tak " ma pan to na co pan pracował latami". Wracają c do barków to zauważyłem że nawet jak odpuszczam trening na 2 tygodnie czyli już ból ustępuje to wystarczy że trochę coś podźwigam np. plecak, torbę...to na drugi dzień te barki już się odzywają!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2016-12-13 22:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Snickers ... i jedziesz dalej hehehe matrix fajna rzecz jak zależy Ci na sylwetce a gdzieś jedziesz na wakacje ale jakiś wyjazd ;)baton w plecak i tyle a nie bawić się z shake`rem jakieś przesypywania itp ;) a batona możesz zjeść w każdej chwili ;) no i nikt się nie przyczepi hehe dobra alternatywa dla młodych jak im rodzice odżywek zabraniają [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8073 Data: 2008-08-08 21:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Pompki a max ciężar na ławce

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecak na plecy i jazda. pompki nie mają nic wspólnego z wyciskaniem, ja np spokojnie zrobię więcej pompek od niektórych na siłowni ale oni wiecej wyciskają to nie ma przełożenia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 2018-01-04 22:32:24 Liczba szacunów: 0
  • ja mam podarty plecak co czasy liceum, a moze jeszcze gimnazjum pamieta i jest oks

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7478 Data: 2009-09-20 14:50:14 Liczba szacunów: 0