plecak

U mnie to samo ! Jak po treningu? Czujesz plecak? Czuje czuję, generalnie po dlugim weekendzie dzis pobudka o 5.10 byla katorgą dlatego teraz czuję sie jak kon po westernie. Wypiske dam jutro bo teraz pora gasic kompa i leciec w kimę...a plecki niech sie z tym czasie pogrubiają ile wlezie :D Wklej za to foto posilku potreningowego(+2 wafle ryzowe) [...]

musisz mieć swoje wyposażenie tak samo jak na bieg po nóż komandosa plecak minimum 10 kg wazony wagą jak na ryby

Czerwony jest bardzo ładny ! Ja mam na przykład czerwone rękawiczki . --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Sobota plecak i cardio dziś pociśniete ! Trening Plecy Podciaganie na drązku 3 serie Wiosło sztangą 4 serie Wiosło hantlami 4 serie Hammer sciaganie z góry podchwytem 3 serie Hammer góra pleców 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=cBkH3NIXjQs Narciarz 4 serie Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/40282602285016365865.jpg Suple Omega [...]

Czwartek drugie nogi w tym tyg , ale poczułem juz lekkie zmeczenie tak wiec jutro odpoczne sobie żeby w sobote dobrze plecak zrobić :-) Trening Legs Siady Suwnica stopy wąsko 4x15 Bułgarski 4x10 Hip thrust 4x10 Uginanie siedząc 4x20 drop Suwnica stopy wąsko nisko na platformie 4x12 Wspięcia siedząc 4x20 Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z [...]

Wielka łapa :)) Wszyscy dziś ćwiczyli chyba plecak %-)

[...] 10gr po treningu - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przez to że mam jedną torbę na trening i do pracy zapominam zabrać kreatyny... muszę ogarnąć jakiś plecak do roboty ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Kuchnia zrobiona od jutra micha dopięta zero czitów, czas nabić w końcu tych kg! W sobote micha słaba: [...]

[...] robi się lekka więc trzeba dodać kg - dipsy - 4 serie po 10 powt - i w każdej odpowiednio: +0kg, +5kg, +10kg, +15kg - i nie było nad wyraz ciężko, choć bałem się i o to że plecak się porwie, i że znowu wyrwę poręcze ze ściany @-) - przenoszenie odważnika zza głowy - 2 serie po 10 powt - tak na dobicie cycków - wspięcia - 3 serie po 12 powt na [...]

[...] trzaskasz dipsy jak automat (cytat: - dipsy - 4 serie po 10 powt - i w każdej odpowiednio: +0kg, +5kg, +10kg, +15kg - i nie było nad wyraz ciężko, choć bałem się i o to że plecak się porwie, i że znowu wyrwę poręcze ze ściany ), a ja zrobiłbym może kilka.. Na pewno nie takie serie jak Ty, no, ale to już inna bajka.. Zdrowie mi nie pozwala. Jak [...]

[...] 25x8, 32x8 39x6 25x10, 30x10, 35x10 21,3x10, 25x10, 32x10 D. pompki max Trening dał mi w kość,bardzo moje ręce dzisiaj go odczuły. W szatni zastanawiałam się jak ja plecak na plecy założę, nie wspominając o spodniach :) Dzisiejsza miska jeszcze nie planowana w 100%, śniadanie malutkie, ale stresowałam się porannym zaliczeniem i nie byłam [...]

już odwołuje to co wcześniej napisałam, dziś umieram z głodu pomimo upału, jutro do pracy wezme plecak żarcia Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-07-29 15:17:42

Ja raz bylem na pace no i ćwicze se jak zawsze wchodzi kolo z plecakiem nalożonym, jakiś nowy no i elegancko się wita ze wszystkimi.Rozgrzewa się i zabiera się za przysiady nie zdejmując plecaka.Ja nic mysle moze zapomnial.Zrobil przysiady i idzie z plecakiem robić klate myśle nie teraz to zdejmie.A on kładzie się z plecakiem bęben mu wy***alo bo [...]

[...] aminokwasy p- (otwiera mniejszą kieszeń a w niej 4 torebki(tzw. dilerki) z białym proszkiem) - a to co? j- izotonik w proszku p- proszę wsiąść do radiowozu. (dalej sprawdza plecak i teraz najlepsze znalezisko... paczka(przeź. folia)z białym proszkiem obwiązana taśmą. p- Serek mamy dilera. j- panowie to mono treca, żaden ze mnie diler!! p- [...]

[...] usiadłam na kanapie w bufecie, zjadłam jabłko, wypiłam białko to nie miałam siły, żeby powstać...musiałam chwilę poleżeć i odczekać |-) mój facet całą drogę niósł mi plecak i prowadził za rączkę:-D Ledwo co żyłam...byłam wyczerpana:)) Starałam się, jak mogłam, walczyłam o ostatnie powtórzenia w każdym ćwiczeniu 8-) KOMENTARZ: 1. lepiej [...]

Konkurencję mamy różne np bieg 10 km i co 2,5km strzelasz z pistoletu na 25 metrów tarcza olimpijka, biegi na 35 km z przeszkodami dużo gorsze niż twoje biegi plus plecak 10kg i w ręku akms i strzelania na 25 metrów z pm lub Glocka, biegi sprinterskie na sto metrów na mecie robisz 100 pompek i strzelasz na 25 metrów z pistoletu a następnie na 50 [...]

[...] sam nigdy nie sięgnie po świecącą się żarówkę. Lata praktyki sprawiają, iż doskonale rozumie, iż ona sama się wypali, i właśnie dopiero wtedy wykorzysta to, aby ją wymienić. Jest to sztuka wybitnie pokojowa, bo w każdym pokoju zawsze powinno być właściwe oświetlenie. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] %-) 1:0 dla lenistwa }:-( Tak myślałam, że już się naładowałaś, a tu dupa, ale Maciej chciał jechać o 7:30 88-O W wolne wstać o 6 rano to trzeba mieć downa }:-( Jutro dla odmiany pojadę na inna siłkę i nadrobię. Zrobię klatkę z barkami, a na następny trening zrobię drugie plecy i łapy. Zresztą i tak mam jeszcze zajechany plecak po poniedziałku.

[...] wyskok się polepszył... 90cm z naskoku było Już dawno nie bawiłem się w wsady, bo nie było okazji. No ale, weszło mi: 360 jedną ręką z narzutu 360 z narzutu obiema rękoma plecak a poza tym takie standardowe z dwóch czy jedną ręką No i niestety nie mam tego nagrane, bo nie bardzo było komu:-/ Ale co uciecze to nie odwlecze, będzie jeszcze [...]

Widzę, że tu się wszyscy nawzajem wspierają:D Cicho tam, zdam od razu i mnie przyjmą, dobra? Bez dramatycznych scenariuszy proszę. I tak się sytuacja poprawiła, w tym roku jest aż 7 kobiet. Ostatecznie otworzy się 'plecak' :)

Ostatecznie otworzy się 'plecak' taaaaaaaa, znając życie jak byś go posiadał to otworzył byś go dawno