plecak

Cześć! Wczoraj był plecak z Emilem :D Niesamowicie się cieszę, że mogę z Nim często ćwiczyć. Bardzo dużo rzeczy ostatnio poprawiliśmy. Trening zrobiliśmy u Słodka. 1. Wiosłowanie na suwnicy wahadłowej Hammera rozgrzewkowo 4 serie 2.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki(chwyt średni) 12,10,9 powt 3.Wiosłowanie na Hummerze chwyt neutralny [...]

[...] mega godny trening czwórek :D Dwójki 1.Uginania leżąc 4 serie 2. Siedząc + Żuraw 3serie Łydka Wspięcia jednonóż 3 serie 15 min aero Wczoraj było 30 min aero Pojawił się problem z kolanem, ale mam nadzieję, że to chwilowy problem … Albo przyczep, albo więzadło :/ stawiam jednak na to pierwsze. Dzisiaj plecak z Emilem, będziemy tyrać ostro :)

[...] waga dzisiaj pokazała 93,8 :O Emil mowi, że jak na ten moment jest zaj**iście! Słodki też był zaskoczony moja formą, jak pokazałem się po 2 miesiącach ;) Dzisiaj lece plecak u Słodkiego ok. 19, więc jak ktoś chce to zapraszam Treningi się trochę zmieniły. Codziennie rano 30 min interwałów Niedziela- ciężkie plecy (duże ciężary) [...]

[...] róweniz dużo fajnych określeń na temat mojej formy. Było to zaj**iście miłe. Zmotywowało mnie to do jeszcze cięższej pracy. Trzeba robić swoje dalej i nie oglądać sie na innych. Mam nadzieję, że prawie wszyscy nie są poprostu mili :P Mam nadzieję, że te wszystkie opinie znajda swoje odzwierciedlenie w wyniakch. Dzisiaj plecak z Emilem :D

[...] które się utrzymuje- fakt za niecałe 3 tyg pierwszy start w tym sezonie. Z Emilem dodaliśmy 20min aero po treningu u mnie. Musi być kosa i będzie! ;) Wczoraj robiłem plecak MC 2 serie rozgrzewkowe 40kgx20, 80kgx10 MC 4sx160kgx10powt Wiosłowanie na Smithie- krótki ruch 100x12,120x10,140x10,160x10 Podciąganie nachwytem szerko 4sx10 [...]

Cześć ! We wtorek byłem w Warszawskim Centrum Atletyki. Zrobiłem tam plecak :) Podciąganie 4s Rack pull (powoli wracam do odpowiednich ciężarów) 4s ostatnia 190kgx6p Podciąganie neutralnym chwytem 3s Wiosło podchwytem 120kg 3s 10p Wiosło hantlą (dawno nie robiłem) 60kg 3s 12p Szrugsy 3s Pull over metodą FST-7 Po treningu 45 min aero Zjadłem [...]

[...] treningi. Ćwiczenia na ergometrze mogą konkurować z wieloma treningami FBW. === Zawstydzony Waszą krytyką :-D zainwestowałem w pas z trzema bidonami i jeszcze dokupię plecak na litr płynu, ale to bliżej biegania. http://img17.allegroimg.pl/photos/oryginal/40/27/46/56/4027465675 Pociesza mnie, że ujawnił się jeden z kolegów, którzy w tamtym [...]

[...] wystarczy 2 razy w tygodniu marsz, marszobieg lub zorganizowanie całodniowej wycieczki turystyczne oczywiście pieszo lub na rowerach raz w tygodniu wraz z dzieciakami a ty masz na Lubelszczyźnie przepiękne miejsca z ładnymi krajobrazami,lasami i jeziorami. Zachęcam do uprawiania turystyki w starym stylu plecak,mapa dobry plan i przed siebie.

[...] i Tobie wierze, bo jestes transparentny. Inni pisza - i tylko pisza. Uwazam ze jestesmy w formie 365 dni. Gdyby byla potrzeba - jutro zakladam buty i zrobie maraton. Bez superkompensacji, bez wypoczynku, bez przygotowania - wezme plecak i zrobie. I Ty tez zrobisz. Poboli, pocierpi sie, ale to tylko kawalek biegu. To jest forma. W to wierze :)

No to się zresetowałem. 20 kg i bp + wiatraki i joga. Czuję. Plecak głównie.

[...] się miłe ciepło :-) W nadchodzącym tygodniu (od 5.03) szykuje się dobra akcja dla biegaczy w Lidlu (akurat będę po wypłacie :-) ) Na celowniku mam portki do biegania, plecak i pasek na klatę z przesyłem danych po BT. U mnie we wsi nie ma Lidla, a w pobliskim miasteczku jest silna ekipa biegaczy i zawsze wykupują wszystko na pniu. Trzeba w [...]

[...] dobrze kombinujesz, że w Gromie czy Formozie z kontuzjami ciężko by Ci było operatorem zostać. Na pewno lepiej wyrobić sobie renomę chociażby w oddziałach specjalnych WP, pchaj się do Agatki, po niej możesz do Gromu jak miałbyś jakiś plecak w sztabie. A znalezienie samemu etatu to w ch** pomocna rzecz, do agatki ze zwykłych żw tez łatwiej.

No nie mów że chciałeś i 42km dzisiaj puknąć gdyby się dało?? :) Masakra jakaś. Ja mam już plecak i bukłak na wodę. Długie wybiegania tylko tak. 2litry w.bukłaku starczą, do18km biegałem bez wody, 20 zrobiłem z pół litrową butelką pod jedną z bramek na jednym.z boisk w parku w którym biegam. Ukryta w trawie nie kusiła. Całe moje okrążenie ma ok [...]

Warto wiedzieć, jakby się tego trzymać to plecak z bukłakiem naprawdę będzie w lecie potrzebny, mój jutro wylatuje do mnie :-) z USA cenowo przez pół... Pytanie dodatkowe co lepiej: - czysta woda niegazowana? - woda np. Muszynianka z minerałami? - czysta woda z np. Vitaro? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6838e261d818467b9f7d0cc1d08126de.JPG

I jak plecak?

Plecak bajka, wlałem 700ml na 7km - nie wiem czy nie wyszło coś więcej, mniejsza o to, ważne że w czasie biegu jak łykniesz co 1km - 100ml to jest naprawdę duża różnica komfortu. Ja piję czystą wodę Żywiec plus to co Marcin polecał u mnie kilka stron wcześniej - minerały bez carbo (ze wgl na LCHF).

A jak Ci się z nim biega? Ciekaw jestem Twojej opini po dłuższym biegu z pełnym bukłakiem. Wówczas plecak swoje waży i już go nieco czuć na plecach. Nie sprawia mi problemu wielkiego tym bardziej że wraz ze zmęczeniem wody ubywa stopniowo. Mimo wszystko to jakieś nawet 3kg ekstra z początku. Zależnie od tegoco zapakuję.

plecam to moze nie ,butelki bardziej. Po prostu plecak bedzie utrudnial prawidlowe wykonanie przysiadu (sila ciezkosci inaczej rozlozna) . NAtomiast na KIJ zawiesic cos ciezkiego i ten kij na barki i wtedy . Dobierz tak ciezar zeby zrobic 3 x 10 i stac na nogach :P Zeby sobie krzywdy nie zrobic.

Ser ale masz kurfa problemy, weż w plecak abyś mial i właź bez, jak sie czepi to zalozysz, jpd

[...] OZ Hydration Pack Zupełnie nie wiem jak o wygrzebałeś, ale zgadza się. Nie wiem co z nim zrobić. Może na jakieś długie wędrówki się przyda. A jak nie to opchnę i kupię dobry plecak trekingowy. W poniedziałek poćwiczyłem. We wtorek żonglerka kulką 20 kg. Już nawet wchodzą flipy przez plecy. Wczoraj grupa. Program niezbyt napięty, a przez ten upał [...]