SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 88175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
Ja mam te swoje 155 i nie powiem - dłuższa noga by się przydała
Mnie też trochę śmieszą zawsze komentarze, że jak jestem niższy to mi łatwiej Argumenty są różne: ale często pojawia się opór powierza, o którym wspomiał Kuba. Z tego by wynikało, że zawsze biegam z jakimś handicapem Cóż, ciekawe czemu nie słyszy się, żeby na olimpiadzie, MŚ, czy innych ME wygrywali zawodnicy mojego wzrostu (albo przynajmniej <170 cm)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772
kalikstat
Ja mam te swoje 155 i nie powiem - dłuższa noga by się przydała
Mnie też trochę śmieszą zawsze komentarze, że jak jestem niższy to mi łatwiej Argumenty są różne: ale często pojawia się opór powierza, o którym wspominał Kuba. Z tego by wynikało, że zawsze biegam z jakimś handicapem Cóż, ciekawe czemu nie słyszy się, żeby na olimpiadzie, MŚ, czy innych ME wygrywali zawodnicy mojego wzrostu (albo przynajmniej <170 cm)


Wyżsi nie mają bardziej przesrane ani też nie mają lepiej każdy ma jakiś genotyp i tyle - jak się nauczy optymalizować wysiłek pod daną dyscyplinę to osiąga się "sukces".
Talent to 10% - Ciężka systematyczna praca 90%.

Porównanie sylwetek do dyscyplin - gdzieś to już było.
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/51,107881,14996094.html?i=1 

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Pomijajac dyskusje czy wysoki ma lepiej czy gorzej - ja bym sie na wzrost z nikim nie zamienil ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Czy niski czy wysoki, czy gruby czy chudy, każdy ma gdzieś jakąś granicę i każdemu przeszkadza własne wewnętrzne "ja" - przeciwnik którego nie można lekceważyć Zresztą przy naszym poziomie moim zdaniem większą rolę odgrywa paliwo, nie powiem zaczynam zazdrościć "tłuszczowcom", czuję się jak stary benzyniak przy starych dieslach (bo wszystko co nowe to jednorazowe, a my jesteśmy z odzysku)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Ron... Ostatnio zdarza mi się myśleć. Sporo. Wiem. To niepokojące, a co zrobisz? 4 z przodu zobowiązuje chociaż do próby dorośnięcia. Z racji tego, że wchodzę w smugę cienia...
Tydzień temu wyszedłem z szatni na drugą połówkę. Fakt, że poprzednie 40 lat grałem mizernie, ale końcówka jakoś wyszła. I teraz sobie uzmysławiam, że nie mam wroga w sobie. Przez własne zaniedbania wychowałem Grubego, który w pewnym momencie mnie zdominował. Ale zrobił to tylko dlatego, że mu na to pozwoliłem. On nie jest z natury zły ani dobry. Jest stalowo konsekwentny i skrajnie intuicyjny. No i jest częścią mnie. Teraz muszę go na nowo poznać, oswoić i udomowić
Tak jak dziecko. Jeżeli się nie przyłożysz do prawidłowych relacji, zbudowania systemu wartości, nie nauczysz szacunku i pokory, to potem sobie możesz. Pogwizdać i popłakać.
Byłby to temat na dłuższy wywód, a nie chce mi się (na razie). Ogólnie: nie można chłostać sługi w imię samego chłostania. Chłosta ma mieć sens i prowadzić do rozwoju. O ile w ogóle chłostać. To tak jak z nauką (każdy trening jest nauką) czasami więcej osiągniesz przez mądre stopniowanie wymagań i konsekwentne rozliczanie z efektów (z ewentualnością powtarzania do skutku), niż przez brutalne i ślepe wymaganie.
Ja wiem, że w necie roi się od obrazków i haseł w stylu: "Ćwicz tak jakbyś walczył o życie", ale na dłuższą metę to się raczej nie sprawdzi. Może da szybki i spektakularny efekt, ale w dłuższej perspektywie prawdopodobnie zawiedzie. Z niewolnika nie masz pracownika - jak to kiedyś mawiali starzy ludzie
To co? Oszczędzać się i ćwiczyć żeby nie bolało? Absolutnie. Czasami trzeba przegonić konika cwałem czy galopem, ale też czasem trzeba zdjąć wędzidło i puścić go na łąkę żeby sobie odpoczął. Wszystko musi być celowe. I ja właśnie dzisiaj puściłem go na łąkę Ugotowałem garnek jajek i od czasu do czasu zjem dwa trzy z masłem zagryzając zieleniną. Mam kawę, mam spokój, mam niedzielę I od cholery roboty, ale na szczęście "pisarskiej"

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Warto wiedzieć, jakby się tego trzymać to plecak z bukłakiem naprawdę będzie w lecie potrzebny, mój jutro wylatuje do mnie z USA cenowo przez pół...

Pytanie dodatkowe co lepiej:
- czysta woda niegazowana?
- woda np. Muszynianka z minerałami?
- czysta woda z np. Vitaro?


PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Polecam, jedno opakowanie zapewnia Ci zaopatrzenie na caly sezon biegowy:




Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-26 08:47:51

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Xzaar, a jak biegasz / jeździsz z bukłakiem to masz w nim elektrolity czy samą czysta niegazowaną wodę?

Podają żeby je pic np. 30 minut przed wysiłkiem a potem po, ale chyba lepiej sączyć po troszke w czasie biegu co?

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-26 09:00:24

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
To co wyzej wkleilem - mam teraz zawsze i w kazdym buklaku. Do niedawna latalem z sama woda, ale przy wysokich temperaturach nie jest to dobre rozwiazanie - "czysta" woda ma bardzo slabe wlasciwosci nawadniajace i przelatuje raczej przez ustroj niz go nawadnia. Im lepsze wlasciwosci elektrolityczne plynu, tym wiekszy procent bierze udzial w faktycznym nawodnieniu organizmu. W zeszlym roku latem biegalem z Vitarae, ale w tym roku ze wzgledu na to ze ograniczam wegle szukalem innego rozwiazania. Gdy jest chlodno, wystarczy woda. Trace gigantyczne ilosci wody w czasie wysilku, stad miedzy innymi moja strategia ladowania glikogenu dzien przed startem - moj cel to zmagazynowac jak najwiecej wody w komorkach. Jesli na trasie zabkraknie energii, czlowiek jakos sie do mety doczlapie. Jak sie odwodnisz, to jest koniec - definitywny, tu i teraz..

Dobrze sprawdza sie tez, jakkolwiek to brzmi, delikatnie solona woda. Nieprzypadkowo najlepsze wody mineralne na swiecie sa.. slone ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-26 09:05:15

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
No znam ten koniec, lekko przerażający, jak samochód bez paliwa, dzięki będę się "elektrolitował" w takim układzie

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

Następny temat

Gimnastyka dla seniora

WHEY premium