plecak

Jak nie chcesz szaleć z ceną to hantelek nie kupisz, 10 kilogramowe nic Ci nie dadzą, już lepiej baniaki 5 litrowe wypełnione piaskiem i wodą, a jak przysiady czy pompki np plecak wypełniony ksiażkami No i zaj**ista rada, dzięki ziomeczku. ;)

wg mnie słabo, bo wątpie byś ten plecak dobrze zamontował by Ci nie przeszkadzał na sztandze. Na srodku odpada bo będzie w ruchu przeszkadzać, po bokach jak dobrze zamocujesz tak by nie dotykały ziemi to ok

nie chodzi o to tylko nie zawsze jest czas zeby bylo systematycznie i odpowiednio tzn. mogę zbierać jakieś gotowe dania itd. tylko musiałbym osobny plecak na to brać:D chodzi mi o takie produkty które można szybko zrobić i nie ma znaczenie ich przechowywanie.

Hmm... czy trening np. 9 serii po 4 powtórzenia z plecakiem ok. 2 kg to dobry pomysł? ; ) Czy plecak to dobra forma obciążenia, cwiczę w parku i nie mam jak dowiesić innego rodzaju obciążenia. Mogę zwiększyć obciążenie wkładając kolejną butelkę wody, ale chyba 2 kg wystarczy na początek? Mój max na chwile obecną to 10 powtórzeń, zależy mi na [...]

[...] za dużo słodkiego Moja mama wczoraj zjadła ze słodkiego tylko mały kawałek sernika,tortu i ciasta z krówką,które razem objetościowo są równie 1 pączkowi Activ Sposób w jaki to napisałem może sugerować,że nawaliłem się jak ruski plecak po tych cukierasach i dlatego nie pamiętam.Było tam 180g cukierasów,więc "wiatr mocno nie wiał"

oprocz tescia i deki? na mase? plecak z 20kg piasku niech zalozy.. z dostepnych w pl zazwyczaj oryg srodkow to tylko tescie i "generalnie" deka.. Niech rozwazy prolongatum albo omke/suste lepsze od anapolonu

Witaj, jestem trenerem wyskoku. Mogę się pochwalić wsadami typu: 360, pod nogą, alley up, plecak, windmill itd. Chętnie Ci pomogę. Jeżeli jesteś zainteresowany to pisz :)

Mozliwe że mięsień sie już przyzwyczaił albo nie masz motywacji by robić więcej. Rób pompki na różnym rozstawie barków tzn. wąsko, szeroko. Albo zacznij robić mniej powtórzeń z obciążeniem(plecak na plecy i pompuj . pzdr Zmieniony przez - JohnyBrafo w dniu 2006-04-28 17:14:48

[...] podciaganiu angazujesz gorne jej partie.Ale proponuje ci abys wykonywal pompeczki.Mozesz wykonywac pompki standardowe,z nogami wyzej niz tlow (gorne partie),na krzeslach,w szerokim rozstawie rok i przyciele.W kazdym z przypadkow angazujesz rozne czesci klatki piersiowej.Robilem tak kiedys ale dodatkowo zakladalem plecak z obiazeniem na plecy.

O a przejdzie ten numer tylko, ze zamiast tej wody, plecak z obciazeniem?? mniejsze ryzyko, ze sie zerwie czy cos... pzdr

[...] 3/4 minuty bo zaraz mi sie lydki spompowaly i karzdy krok byl baaaardzo bolesny i normalnie utykalem na nogi,nie tylko ja tak mialem bo kolega tez mi mowil ze nie mogl z pksu do szkoly dojsc na jakims tam stacku,a co tu dopiero mowic o kilku godzinnej jezdzie na rowerze,chyba ze tylko na mnie tak kreta dziala" Może kolega miał ciężki plecak

[...] siadaja po kreatynie tylko miesnie lydek zaczynaja mnie bardzo palic,ze az w koncu musze sie zatrzymac i odpoczac troche,to tak jak pompujesz biceps ze w koncu tak cie on boli ze nie zrobisz ani jednego powtorzenia wiecej,hehe nie tu nie chodzi o ciezki plecak,moze do tego nitrobolonu dosypali mi czegos ?? :D albo to jakis ruski wynalazek hahaha

mozliwe np ze nosisz, nosiłeś plecak na jednym ramieniu, automatycznie bark szedł w górę i od tego też się mogłeś nabawić skrzywienia.

To tylko Twoja psychika, bierzesz plecak i idziesz, dlaczego miałbyś nic nie dźwignąć, przez 12 dni się zregenerowałeś więc i wyniki mogą być lepsze.

mówisz ze nie masz hajsu ale supli cały plecak brałeś

[...] czas i czekać jak cie docenią startować w selekcjach do jednostek. W policji najwyższym poziomem jest BOA w wojsku Grom. Tylko mocna determinacja i upór w dążeniu do celu. MI było by wstyd gdybym przyszedł do jednostki po znajomościach, sami pomyślcie co byście myśleli o gościu co przyszedł jako plecak do jednostki ;) Wytrwałości życzę !!

Bo jedną ręką jest ciężej, ale już lepiej chyba plecak książkami wypakować lub czymś innym ciężkim zawsze to 5-10 kg ciężej.

[...] Ci niwelowac ta wade, nie wazne czy to mt czy plywaznie czy jeszcze cos innego musisz pamietac zeby byc caly czas wyprostowany i zrezygnuj z torb na jedno ramie, jak nosisz plecak to tez zawsze na dwoch. Jak bedziesz nawet chodzic prosto to moze Ci pomoc( tak wogole skolioze najczesciej mamy przez glupie nawyki np wspomniane juz noszenie plecaka [...]

jakby to powiedział moj trener "zaloz 8kilogramowy plecak i sobie pobiegaj" to tak samo jakbys przybrał 8 kilo masy... znam niejednego agenta co po kreatynie stracił zwinność i wytrzymałośc, nie mówiąc juz o mecie Moze wyolbrzymiam, ale mysle ze jesli chcesz coraz lepiej grać w piłke to meta jest nie po drodze

[...] zbudować, parę desek i mozesz potrenować równowagę na belkach, porobić sobie płotki mogą być dwa kije i kawałek sznurka, byś się nauczył odpowiednio pod nimi przechodzić, ja bym poszedł w treningi z ketlami, sandbagiem itp, co do pływania trzeba iść na basen i trenować, no i najważniejsze dobry plecak, ze słabymi wynikami z nim się dostaniesz.