Suplementy i plan

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 842

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

188

Staż treningowy

4miesiace

Obwód pasa

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

szkola

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

wszystko po trochu

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

w miare mozliwosci

Wrażliwość na stymulanty

NIE

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

Witam Ćwiecze już jakieś 4miesiace na początku brałem bialko+amino leciałem bardziej w mase
188/78 kg cwicze 3-4 razy w tyg po 1.5 godziny moje pytanie czy mogę spróbować dodać jakąś kreatyne? i jak najlepiej brać bialko przed po? treningu?
Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - KpiterILL w dniu 2012-11-29 23:41:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243686

rozpisz diete lepiej na poczatek

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

na krete za wczesniej

inna sprawa ze dieta zrobisz duzo wiecej niz ta kreatyna

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

Tylko z dieta jest ten problem ze siedzę dużo czasu w szkole... jak ćw przez wakacje to wszytko spoko dało sie ogarnąć ale teraz Cieżko:] da sie ten czas w szkole uzupelnić czymś ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243686

a w szkole nie pozwalaja jesc?

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

nie chodzi o to tylko nie zawsze jest czas zeby bylo systematycznie i odpowiednio tzn. mogę zbierać jakieś gotowe dania itd. tylko musiałbym osobny plecak na to brać:D chodzi mi o takie produkty które można szybko zrobić i nie ma znaczenie ich przechowywanie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat