[...] bólu nie pokonasz ale możesz się do niego przyzwyczaić,więc próbowałem się rozluznić i myśleć o czymś przyjemnym,czyli,że czeka na mnie dziś smaczny obiadek na którym miałem pizze,mniam mniam,trening udany,jak przybiegłem byłem zadowolony z siebie. Potem był basen,trening dokładnie taki jak rozpisałeś Shula-zacząłem spokojnie rozgrzewkę,każdym [...]
[...] wracasz na wieksza ilosc kalorii, przy czym po rowno obcinasz wszystkiego i z bialak i wegli i tluszczu dopuszczasz raz w tygodnu posilek dowolny (mozesz isc z chlopakiem na pizze )Przy czym dobrze bys postarala sie ulozyc wszytskie posilki w stylu zbilansowanym, slowem rozlozyla policzona ilosc wegli na wszystie posilki. I zwiekszyla ich ilosc, [...]
[...] na tydzien 1300 120g/120g/26g rozlozone na 5 posilkow na tydzien ok 1600 150g/150g/35g . Nie podchodz strasznie ostro do tego, troche luzu mozna wprowdzic, nic sie nie stanie jak bedzie to troche wiecej. A i koniecznie raz na tydzien cheat meal, idz z chlopakiem na lody, pizze czy co tam chcecie. Duuuuzo wody ok 11-12 szklnek dziennie
Jeszcze jedna przeklejka, a jutro wrzucę osoby post z furkami i podsumowaniem. Tym razem nie pisałem za wiele - raz, że forum nie bardzo mi działo, a dwa, że nie bardzo był tu ruch, niestety dział jest trochę martwy i na pewno przełożył się to nieco na aktywność w temacie. Na fejsie natomiast wykręciłem w ten tydzień rekordową aktywność stosunku [...]
[...] nie przepadal ale na slone to zawsze mam ochote . Mialam taki czas ze sie juz zdrowo odzywialam i schudlam pare kg. ale nie cwiczylam a potem znowu sie skusilam na jakas pizze bo sie gotowac nie chcialo i znowu polecialo . Czesto tez jakies gotowce ze sklepu do piekarnika sie kupuje . Wiem ze to powinam rowniez wyeleminowac Napisze moje [...]
Ogólnie wół robi dobrze pod gr. krwi 0 jak i zdrowe tłuszcze. Cena tatara tez zależy od miejsca w jakim się znajdujemy z reszta się zgadzam ja to wole spagatti, pizze i wszystkie fastfoody ale w obecnej sytuacji to jak zjem jedno z nich to jest święto albo mega kac a i napić się też wolę pzdr! Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-02 20:11:03
Każdy z Was ma po trosze racji,jedni więcej inni mniej. To, że zrezygnowałem z redukcji to nie znaczy, że od dzisiaj MD i inne pomysły non stop. Żeby być dosłownym: nie będę na sobie wywierał presji związanej z trzymaniem się rozpiski w 100%. Przykładem może tu być czekolada/pizza/itp (niech każdy sobie wstawi to co bardzo lubi a nie jest mile [...]
Przez ostatni czas spożywałem mniej kcal niż powinienem. Przeważnie jadłem zdrowo lecz od czasu do czasu zjadłem jakąś pizze lub coś podobnego. Do tego doszedł alkohol. Zawsze miałem problem z tłuszczem nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. Teraz postanowiłem trochę przy masować a później redukcję zrobić Teraz mam 2300kcal(b-2,4 t-1,2 ww-3,5). Na [...]
[...] Drazek nachwytem 4 x 10 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Martwy Ciag 12/10/8 SCIAGANIE drazka WYCIAGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT 12/10/8 Kaptury Szrugsy 12/10/10 Polecam takie połączenie Co do diety, koledzy w dziale "Odżywianie" sie tym zajmą. Wolne posiłki są dozwolone, pizze czekolady itd nie przesadzaj Z alkoholem daj sobie spokój.
panowie co mozna w polsce dostac bez recki w aptece na pryszcze,wywalilo mi pizze na plecach(mam pryszczate demony:)))a koles jest akurat na urlopie to mi cos moze kupic
O matko i córko jakie desery :-O Ja jestem na końcu trzeciego tygodnia czystej michy, czysta micha to u mnie oznacza po prostu liczenie kalorii bo z jakością pożywienia bywa różnie, a od wczoraj żona (liczy kalorie tydzień dłużej niż ja w aktualnym okresie) chodzi i nędzi i namawia do złego że ma ochotę na pizzę i wino, ale jestem na razie [...]
[...] Owsianka Pierniki Pizza Troche luzniejszy dzień jeśli chodzi o dietę, jutro się przepali nadprogramowe kalorie %-) /SFD/2023/9/2/9afe6ebe5eab44128dca26e08319a8c1.jpg /SFD/2023/9/2/5b02ea22eb16462694f6d0e2f01fa47d.jpg /SFD/2023/9/2/836056721a0e40dfa281ed0e41f92b5e.jpg /SFD/2023/9/2/4807ec7a14f44f5fb2ea3fe3e70bd985.jpg A ta pizze jak robisz ?
@erwinoos Tutaj akurat wjechal gotowiec ze sklepu Dr. Oetker Texas bodajze. Ale z pizzami testowalem, kiedys pracowalem nawet w pizzeri kupe czasu i jesli mam polecic przepis na ciasto ktory jest szybki do zrobiena i wychodzi kalorycznie w miare rozsadnie bo bez oleju, to sprawdz to, mozesz zmieszac wszystko mixerem i nie musisz czekac az [...]
Fakt, Hubert, ze mozna. W tamtym roku pamietam np. majowke - jednego dnia zjadlam 2 lody magnum i ciastko oraz pizze i kielbaske, a waga szla w dol, chyba wiosennie. Tylko nie powtarzajcie nikomu, bo jeszcze ktos zgapi
[...] Ja po sobie zauważyłam, że po słodyczach nic mi nie wyskakuje ale jak zjem coś bardzo tłustego, smażonego i ciężkostrawnego to owszem, tak samo wszelkie hamburgery, frytki i pizze więc tego nie jem. Chodzę co dwa miesiące do kosmetyczki na oczyszczanie cery. Ale ten zabieg polecam tylko osobom, które mają już zaleczony trądzik i martwią je [...]