picie

[...] nie popijałem zbyt często,bo z butelka nie będę biegł 20 km,zostawiłem ja w jednym miejscu,przebiegłem tak spokojnym tempem 12 km wracając tym samym to miejsca gdzie picie i 5 min. przerwy do napicia się(spokojnego),szybko minęło,jak kilkadziesiąt sekund,no i dalszy bieg czyli 8km,pod koniec na około 18 km jeszcze czułem siły,więc lekko [...]

[...] pogorszenie lub jak kto woli upośledzenie trawienia,przez co można odczuć np.mniej energii na treningu,są to wydaje mi się 2 główne złe czynniki,które przemawiają za nie piciem.Teraz te lepsze,pierwszym jest to,że może on obniżyć poziom złego cholesterolu,drugim myślę,że bardzo ciekawym i zarazem mało rozpowszechnionym jest to,że wypłukuje on [...]

[...] w odzywce bialkowej - rozwala mi cukry i w minionym tygodniu dawalam sporo insuliny. fakt ze od czasu 200gr bialka w diecie daje jej w sumie ze dwa razy wiecej, ale zauwazylam ze jedzenie bialka z normalnego jedzenia nie powoduje takich skokow jak picie odzywki. wywalam ja z diety calkowicie Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-11-05 09:29:55

[...] się czy tak zostawić czy może dodać po bieganiu owoc np. banana? Teraz wpada BCAA przed biegiem i białko po biegu, później normany posiłek b+t (+warzywa). 2. Jak wygląda picie pod czas biegu? Bieg ok. 30-50 minut, ale nie mam jak zabrać ze sobą wody - przez pierwszy bieg nie piłem nic, może tak zostać? Czy musze coś wymyślić? Zmieniony przez [...]

Mam pytanie , czy picie drożdży na noc nie przeszkadzało by ?? mam zamiar stosować twoją kuracje i pić drożdże co chyba polepszyło by efekt

mimo wszystko taki dlugi trening to nic dobrego, a picie wegli prostych przez caly trening to też srednia sprawa :-)

wiem, wiem, ale właśnie szłam spragniona po picie do kiosku, a jakaś pani podała mi otwartą puszukę... pragnienie wygrało:( hm... nie wiedziałam, że mam zapisywać co robiłam, postaram się od następnych zajęć :) za karę zrobię dziś trening na piłce, tylko lipa straszna bo mam hantelki tylko 1kg... chyba lepiej bd jak butelkami z wodą pocisnę... [...]

Włąśnie rozmawiałam z kolejną koleżanką, która się odchudza. Była u dietetyka. Dietetyk zalecił picie mleka, bo mleko coś tam ma, co zapycha jakieś kanaliki gdzieś tam, i człowiek nie chodzi głodny. O!

W Islamie zakazane jest m.in. picie alkoholu i homoseksualizm, co jest rzeczą pozytywną. Prawda jest taka, że z powodu naszych słabości muslimy nas zwyciężą, a przynajmniej Zachodnią Europę i Skandynawię, ale nie jest mi ich żal. Przynajmniej skończy im się ta polityczna poprawność i gender. Wystarczy spojrzeć jak mają wyprane mózgi [...]

[...] w godz po zjedzeniu wegli ( dieta rozdzielna) - organizm nie meczy sie aby trawic to i to razem. polecam ja caly rok ( to podstawowa zasada zdrowego zywienia) ogranicz picie ale nie do przesady - kup sobie jakis preparat na spalanie tkanki tluszczowe ( pewnie w tej wadze masz jej malo ale zawsze przyspeszy ci metabolizm) - nie jedz po godz [...]

A czy picie takiej źródlanej from Biedronka jest w ogóle dopuszczalne czy wychodzi na to samo jakbym z kranu pił? nie jest dopuszczalne, zabraniam

Wtedy pozostaje picie 5l dziennie wody leczniczej wysokozmineralizowanej ;-)

[...] ma znaczenie? Trenuję 3x w tygodniu i piję około 5l dziennie. Z tego co wiem to chyba najlepiej kupować wysokomineralizowane? Ma znaczenie. Jednak nie jest powiedziane, że picie dużej ilości wody wysoko mineralizowanej będzie opcją idealną, wiele zależy od samego jadłospisu. Osobiście przy dużym spożyciu wody celowałbym w wody "średnio [...]

Ema panowie :-) Tez juz od 6tej w pracy. Wczorajszy caly dzien pod znakiem kaca, prawie zero jedzenia %-) Ale dzisiaj wieczorem klata i trice, trzeba sie odbudowac bo psycha siada :-) Chyba juz za stary na picie jestem, wole lolki %-)

Dzisiejsza planowana miska i trening już zrobiony: Postawiłam jednak na trening Obli, dziś trening A: A. Przysiad ze sztanga na plecach 3*15*20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 3*15*15kg B2. przyciąganie drążka górnego do klatki 2*15*20 kg 10*25 na wiecej nie starczyło sił C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15*35 15*40 15*45 C2. wznosy tułowia z [...]

`Trening: crossfit Suple:wit c, omega 3, magnez, belissa Picie: woda, zielona herbata, pokrzywa Warzywa: marchew,sałata,pomidor,kapusta Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f76e6ef9804b458a6b4ce05329ff3b.png

Przeginam ostatnio z węglami, muszę się bardziej pilnować - w ogóle dzisiaj jakiś słabe to jedzenie. Od dwóch dni mam jakiegoś mega głoda,muszę chyba wiecej warzyw wsuwać. Dziś trening będzie w domu. Suple: omega 3, wit c, belissa Picie:woda,herbata zielona i owocowa,kawa,pokrzywa Miska trochę przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem [...]

Trening: Crosffit Suple: wit C, Omega 3, belissa, Magnez,provag Picie: Woda, herbata zielona, pokrzywa Miska czysta Ten tydzień nie był perfekcyjny pod względem miski i treningu.Przez trzy dni miałam niesamowitą ochotę na węgle.Dziś natomiast zwrot o 180 stopni, wciskam w siebie jedzenie.Treningowo tydzień też słaby, tylko 2 razy siłowe(wypadł mi [...]

Trening: 10min wiosławanie A. Martwy ciąg 12*30 12*30 10*35 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12*15 12*15 10*15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12*20 12*25 12*25 C1. wypady 12*5 12*6 12*6 C2. uginanie nóg leząc 12*6 12*6 12*7 (sztabki) D. pompki 8 10 min rowerek rozciąganie Miska czysta Suple: Belissa , omega 3,magnez,provag [...]

Trening: Crossfit Suple: Omega 3, provag,magnez Picie:woda, herbata zielona, mięta,pokrzywa,szałwia,kawa Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/debb9bfa1fe34a2cb09be45c7d31546d.png