Na pewno warto wprowadzić rolowanie. Jak tak mocno pospinane to na początku może być nawet rolerem ręczny czy wałkiem tdo ciasta :p Wiele osób doradziło mi rolowanie. Co mi szkodzi spróbować. Kupię roler w takim razie.
Dziekuje wszystkim za podpowiedzi. Night ma racje, ze to nie czas na bicie rekordow, wiec poszukam czegos co poprostu utrzyma miesnie w nienagannej formie. A myslalam nad Inverted Row i pokombinuje z ustawieniem nog? Albo po prostu bede wioslowac? Nene: jestem pod koniec 10 tygodnia. Przed ciaza robilam 4 dniowego splita i mase (i wierze, ze to [...]
Po raz drugi w ciągu miesiąca na niemieckim ringu odbędzie się walka nie tylko pomiędzy pięściarzami, ale i rywalizującymi ze sobą promotorami. Po zwycięstwie Lamona Brewstera nad Luanem Krasniqi w Hamburgu, tym razem polscy i polonijni kibice mają prosty wybór, komu kibicować 15 października w Mehrzweckhalle w Duesseldorfie. Człowiekiem Dona [...]
Kryzys finansowy znalazł kolejną swoją ofiarę a jest nią legenda sportów motocyklwych. Suzuki, bo o tej firmie mowa, straciło jedynego swojego reprezetanta w prestiżowej serii World Supersport – zespół Hoegee Suzuki Team. Ekipa z siedzibą w Holandii poinformowała, że wycofanie się z mistrzostw ma skutek natychmiastowy. Powodem rezygnacji [...]
nie przetrzymał ,rozluźnił uchwyt od razu inaczej Carl nie wstałby od razu i nie poszedł mu pogratulować z zerwanym więzadłem...Teraz każda dźwignia paula będzie uważana za przegięcie. jeśli ktoś boi się zerwania więzadła w walce z Palharesem może po prostu z nim nie walczyć ,Fitch ma niby świetne submission defence dlatego czuje ,że nie będzie [...]
[...] powyżej będzie ok, przy czym warto sprawdzic, czy nie masz rozstępu mięśni prostych brzucha (diastasis recti). Jeśli jest ten problem, to warto robić ćwiczenia dedykowane (znajdziesz na forum wpisując w wyszukiwarkę "diastasis recti"). W dziale ladies jest dziennik @paula.cw, ktora tez niedawno urodziła. Mozesz podglądać, jak wraca do formy.
Paula, dasz rade a ja dziś miałam ostatni trening przed zawodami, jutro dzień pełnej regenerki zamierzam sie wyspać i obijać cały dzień już sie nie moge doczekać soboty mam tylko nadzieje, że tym razem zawodniczka dopisze btw: Aśka to nie ma teraz przypadkiem jakieś walki o zawodowe mistrzostwo Europy? jak ją wygra, to o ile mi wiadomo, nie [...]
https://i.imgur.com/1pDIwe8.jpg Bruce Fedyck USA TODAY Sports Reakcja Rafaela dos Anjos na odrzucenie propozycji walki przez Michaela Chandlera: „Nie mów mi, że masz inne plany. Wstydź się” Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos desperacko poszukiwał zastępstwa na ostatnią chwilę, aby stoczyć pojedynek w tym tygodniu na gali UFC Fight Night [...]
Miejcie także choć trochę zaufania do moderatorów-większość znam osobiście i są to naprawdę konkretni,rozsądni,zrównoważeni ludzie Szkopuł w tym, że po takich akcjach właśnie się traci zaufanie do moderatorów. My z Ojanem zasięgneliśmy języka u żródła - w skrócie mogę tyle powiedzieć -to nie problem w jakiejś wypowiedzi,tylko szerszy,nazwałbym to [...]
Bull, jeżeli będę (raczej w sobotę), to mogę Ci pomarudzić. Jakbyś namówił Nighta na przyjazd, to by było łatwiej, jeden z zaangażowanych w sprawę miałby możliwość powiedzieć jak to wygląda z jego punktu widzenia, bo przez pośrednika, to zawsze trochę zabawa w głuchy telefon. Jakby coś, będę się dogadywać z Paulą co do FIWE.
Znowu burza na forum. Dajcie spokój, widzę tu osoby z dość dużym życiowym bagażem więc tym bardziej warto załatwić sprawę normalnie po ludzku. Z moderatorów większość osób znam, kilka nawet dość dobrze i nikt tu osobistej krucjaty na pewno nie prowadzi. Forum jest częścią firmy, są wytyczne oraz decyzje podejmowane na górze dotyczące różnych [...]
Nie za mało ćwiczenia na triceps? Tylko dwa, może dodać pompki tyłem ? I tak w ogóle robienie brzucha oraz kręgosłupa w.g książki Paula Wade - "Skazany na trening" co dwa dni będzie dobre? (pn. brzuch wt. kręgosłup śr. brzuch itd.) Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-02-19 20:05:24