staz na silce 4 lata ale z przerwami bo wyjezdzalem za granice i tam nie mialem jak cwiczyc pozniej zlamalem palec u reki i tez byl przestuj tak naprawde cwicze regularnie od 10 miesciecy 3 razy w tygodniu, moja przykladowy dzien : ok 7 sniadanko platki z mlekiem lub jakis twarog albo jajecznica ok 10 sniadnanie w pracy ryz z kurczakiem i [...]
Williams mimo, że mają dobre samochody jakoś się jeszcze nie pokazali z dobrej strony. Może Rosberg pokaże coś więcej niż środkowy palec po GP Włoch 2007 bo to było coś efektownego z jego strony do tej pory Nakajima aka. Mr. Crash nie ma co liczyć chyba. Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2009-04-23 10:41:18
Jeśli jest zerwanie a naderwanie to funkcja ta nie wróci i palec będzie opadnięty a następnie pojawią się zmiany zwyrodnieniowe , sztywność stawu a w konsekwencji co innego w przypadku naderwania.
nie wybity palec na pewno nie, kciuk mnie nie boli tylko obszar ponizej kciuka(miedzy kciukiem a liniami papilarnymi)nie jest to bol silny ale jest od dluzszego czasu
[...] ton na koniec. Ja tu teraz mogę zacząć,kto walczy zamiast czego ale ten argument będzie równie dobry jak powyższe. I do wszystkich - albo zaczniecie czaić, że nie ma stylu który jest remedium na wszystkie bolączki świata - albo dalej będziemy przez 30 stron pitolić czemy Roycowi Gracie palec nie wchodzi do oka. Pozdrawiam. Nie gniewajcie się.
W sprawie pęcherzy udaj się do lekarza i zapytaj, jak palec boli to oczywiste że musi wyrosnąć nowy by założyć buta, przecież bz paznokcia masz gołe ciało
[...] mi się nie udaje @@-) najważniejsze dla mnie jest,żeby pojawiła się znowu systematyczność...jak zaczęłam znowu biegać maj/czerwiec to musiałam potem przerwać,bo złamałam palec :-( ale ważne,że znowu powolutku się nakręcam Póki co zaplanowałam,że 2razy w tygodniu w dni siłowe-góra będę biegać wieczorami dystans ok 5km lub bezpośrednio po siłce [...]
Mam nadzieję,że film nie będzie zły.Chociaż pewnie angielski ktoś będzie musiał w jego roli zdubbingować A ja popełniłem błąd pisząc wyżej,że Fiedia to mańkut,bo spojrzałem tylko na palec wskazujący i nim się zasugerowałem,ze to do ten do naciskania spustu,teraz wziąłem klamkę do ręki porównałem ze zdjęciem i... zonk.Moja wina.
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku z mala przerwa ( zlamany palec) 6. DIETA: -białko:3 gr na kgmc -węglowodany: 2.5 na kgmc -tłuszcz: 21 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka 20ml + enatan 20 ml + metka 100 8. TRENING: 3 , 4 razy w tygodniu poznymi [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku z mala przerwa ( zlamany palec) 6. DIETA: -białko:3 gr na kgmc -węglowodany: 2.5 na kgmc -tłuszcz: 21 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka 20ml + enatan 20 ml + metka 100 8. TRENING: 3 , 4 razy w tygodniu poznymi [...]
co drugi palec dookoła potem wszystie razem i nadgarstek-chodzi o to zeby usztywnić ale nie moze byc za duzo na palcach bo nie zacisniesz dobrze piesci jeśli kupiłeś bandaze dlatego ze ci sie rece pocą w rekawicach to zmien sport na szachy
a nie wiesz moze, zapytam tak przy okazji, bo miałem złamany palec i nie mogęłm ciwczyc potem zrobiłem pare pompek po scaignieciu gipsu i cos mnei zaczęlo bolec w kręgosłupie :D a teraz bardziej jzu meisaic po i to jest 3 kosc od góry + łącznie do czwartej kosci, i nie wiem czy ten flexit powinien pomóc ? :P
Generalnie chodziło mi to takie ćwiczenie patrzysz na palec i się kręcisz w kółko (30 obrotów) i próbujesz walczyć z cieniem, ew. z partnerem / na worku. Czyli to nic nie daje :O? Bo później już nie miałem okazji dostać na łeb. Przynajmniej na BJJ mi ktoś tam mówił, że to jakoś błędnik wzmacnia.