[...] wiem tak naprawę co zrobić z tą miską.. Wagowo spadków nie ma ale góra poleciała. Zarówno pod biustem jak i biceps. W lustrze pokazują się żebra na klatce. Mniej za to pod pępkiem od 2 tygodni. Na brzuchu spadło ale to się odbywa kosztem góry. Wiem, że przy typie budowy gruszki, najpierw znika góra dopiero dół... no ale.. no nie może zeżreć [...]
[...] jak bedziesz reagowac po wprowadzeniu produktow por na pierwszy rzut? mnie cebula/por/pieczarki nie lubia Dokładnie, ważne że coś sie dzieje. Choć myślę, że spadek 4cm pod pępkiem to raczej iluzoryczny efekt. Bardziej prawdopodobne, że była to opuchlizna, która zeszła podczas I fazy fodmap. Nawet wydaje mi się że obcięłam kalorie za szybko bo [...]
[...] Witaminy, mono, ba, bcaa, re-con, melatonina Samopoczucie ok. Na treningu miałem więcej siły, ale nie chciałem dorzucać, bo byłem sam i nie było żadnej asekuracji. Chwilę temu wrzuciłem 5 mg melatoniny żeby zasnąć bez problemów. Od poniedziałku zmieniamy z pępkiem plan treningowy. Zaraz idę spać, bo mi się oczy zamykają, pozdroooooooo ! :)
[...] 93(napieta)- nie wiem czy prawidłowo ją mierzę ale chyba dobrze Biceps: 31,5cm prawy i 30,5 lewy(napiete)--> 32cm prawy 31,5 lewy Przedramie: 25cm-->27,5cm Talia: 1cm pod pępkiem 80cm -->79cm Tydzień to krótki okres,poczekam z 3 tygodnie by uwierzyć w realizm tych postępów ,póki co nie dowierzam w te efekty;p
pomiary 27.04.2015 nad biustem 78 biust 85,5 (+1) pod biustem 74 talia 67,5 (+1,5!) pod pepkiem 76,5 (+0,5) biodra 85 (+1) udo 50,5 (+1) ale lewe mniejsze od prawego o 1 cm Lydka 33,5 biceps 24,5 (-1) blad w pomiarach? nie widze historii w pomiarach u siebie w dzienniku. Tylko ostatni wpis . I jeszcze nie wiem jak zrzucic to, czy sobie zrobic [...]
Informuję, że od 5-go tygodnia widać znaczny ubytek tk. tłuszczowej z opornej tkanki tłuszczowej (boczki, pod pępkiem). Wrażliwość insulinowa znacznie poprawiona. Czuję, że dopiero od kilku dni ruszyło z kopyta, zobaczymy jak będzie w kolejnych tyg oj nakrecasz nakrecasz bardzo sie ciesze ze dziala jak powinno !
[...] mimo ujemnego bilansu. Sylwetka coraz lepsza, tłuszcz się pali, w końcu widzę wyraźnie cztery kostki na brzuchu. Niestety, mam problem z tym, że w dolnej części brzucha, pod pępkiem, trzyma się tłuszcz, chociaż poniżej, na pachwinach wyraźnie widać już cztery grube, wystające żyły. Ale to pewnie genetycznie z tymi żyłami, bo na łydkach i udach [...]
HeHe ok To małe podsumowanko, nie jestem raczej zadowolona... Mogło być lepiej. Mordęgę zaczęłam ok. 10 marca, dziś przerywam. Cm pod pępkiem przed- 88 cm, dziś 81,5-82cm Udo- 59,5 cm, dziś 58 Łydka- 42 cm, dziś 41 cm Talia nie sprawdzona, ale myślę, że to wystarczy. Stare zdjęcia na stronie 34. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-25 [...]
[...] jakie mialem wczesniej Teraz np. czuje ochote na zejście do niższych powtórzeń rzedu 3-5 x2-3 w superseriach a potem dropset co by wydluzylo jeszcze trening i wywalil bym to kardio na koncu. i moze jeden dzien wolny od silowni wiecej Ja narazie -1.2cm pod pępkiem a zostało jeszcze 15-16 dni. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 10:43:58
słuchaj ja bym wywalił dipsy i robił coś podobnego takie jak ja to nazywam Odinowe pompki ręce blisko tułowia, w połowie "odcinka" między pępkiem a klatą i jedziesz znajdę filmik na necie to Tobie pokażę musisz sobie wyobrazić po prostu ręcę blisko ciała, i ruch ten jest jakby czymś pośrednim między dipsami a wyciskaniem wąskim [...]
No tak, pozniej sie polapalam :P a z racji tego ze to bardziej takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej [...]
No tak, pozniej sie polapalam :P a z racji tego ze to bardziej takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej [...]
[...] się zdarza. Byłem tez na usg brzucha I generalnie wszystko ok, wszytskie narządy zdrowe, co mnie zdziwiło nie ma zadnej przepukliny a byłem pewny ze robi się pępkowa. Nad pępkiem jest malutka fałdka i myslalem ze cos sie tam robi a okazało się że to tylko kawałek skóry więc mogę być spokojny. Jeszcze echo serca muszę zrobić i będzie komplet.
[...] z pokoju, to jest porażka i nic na nich nie widać. Zaatakuje kogoś na pakerni żeby mi zrobił :) Wymiary: Wzrost: 190 cm Waga: 93,5 kg Łydki: 38 cm Uda: 64 cm Bioda: 105 cm Pod pępkiem: 89 cm Klatka: 104 cm Nadgarstek: 19 cm Przedramię: 32 cm Bicepsy: 40 cm Chyba wszystko. Proszę Admina, aby wrzucił wymiary gdzieś w pierwszy post. Dziękuję.
[...] białko, 109g tłuszcze, 307g węglowodany + dodatkowe aero po siłowni w postaci chodzenia przez 4 h z Panną po galerii handlowej %-). Dziś kopyta. Waga - 91,5 kg, pas pod pępkiem 87 cm, na pępku 84. Jutro zrobię dokładne pomiary całego ciała. PS. Straszne dysproporcje siłowe. Wiosło sztangą 6x 110 kg, a MC 6xc 130 kg... Wrzuciłem 140 kg to [...]
[...] Waga powoli rośnie - ~0,5kg na tydzień to jak dla mnie może być. Obwód w talii (w najwęższym miejscu mierzony - nieco nad pępkiem) zmalał? 88-O Barki stoją.... ale je wymęczę. %-) Klatka.. stały progres 1-1,5cm/tydzień Biceps... rośnie %-) mierzę go na swój sposób.. :-D tak "standardowym" [...]