owsianka

Wypiska, Poniedziałek 22.11.2010 DIETA 1.Owsianka na wodzie(100g płatków+garśc słonecznika)+ Nitro Tech Hardcore (bo wole go pic niż mieszac z płatkami i jeśc)+witaminy 2.100g ryżu+ filet z kurczaka w sosie grzybowym+biosterol NITROGLICERYNA TRENING 3.200g MassMutation+ CreaCola 4.Kasza jęczmienna gruba+filet z kurczaka w sosie grzybowym+jabłko [...]

Wypiska, czwartek 26.11.2010 ***************************************************************** DIETA 1.Owsianka 100g+ miarka NT Hardcore 2.Piersi z kurczaka+ryż+sałatka+witaminy+biosterol NITROGLICERYNA TRENING 3.200g MassMutation+CreaCola 4.Piersi z kurczaka+ryż+sałatka 5.Omlet+100g MassMutation 6.Serek wiejski z pomidorem i słonecznikiem+2 [...]

Cześć. Dzisiaj nic ciekawego się nie działo. Oprócz tego, że miałem 2 testy w szkole ( miały być 3, ale nie było nauczyciela ) to nic takiego się nie działo. Pojechałem do decathlonu, ale nie ma żadnych butów do 200zł. Więc albo poczekam, albo po prostu wy haczę inny sklep, w którym będą dobre buty w podobnych cenach. Trening w domu. Przysiady z [...]

Co to za śniadania z taką małą ilością białka? Owsianka i 3 jajka na takiego chłopa ? Bo o tym bez jajek tylko sam owies to nic nie mówię ... Jak masz białko w prochu to wypij też porcję do śniadania jak nie masz apetytu rano i więcej nie wciśniesz. Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-04-21 17:53:04

[...] 20-25 s piekło Na koniec czekałam na swojego to zrobiłam interwały 45s wolno+30s szybko x 5 podobało mnie się, będę robić Miska nie liczona, prawie czysta Śniadanie-owsianka na wodzie z białkiem i orzechami pekan W pracy: domowa pizza (ciasto z pszennej) z kiełbasą i piersią z kurczaka i rukolą Przed siłownią: Ryż z kurakiem, paryką i [...]

[...] sobie 3 godziny pracowałam przy tych oknach zeskrobując i czyszcząc z kleju. Swoją drogą niezły trening góry %-) Miska - z pamięci jak być szczerym to szczerym Śniadanie : owsianka 2 posiłek : makaron z kurczakiem i jakimś sosem swojskim z pomidorami i rukolą 3 posiłek : pół porcji chińczyka (black pepper z ryżem i kurą) Drinki po skończonej [...]

Hej hej, Dzisiaj nastał dzień, kiedy pozbyłąm się wreszcie ósemki. Toteż rano owsianka, omlet i...płyny, płyny, płyny...}:-( Na szczęście obyło się bez cięcia, więc jutro już jem normalnie a w środę mogę lecieć na trening :-))

[...] więc domowa siłownia juz mi nie będzie potrzebna Co do kreatyny i odczuć to narazie nie zauważyłem, brakuje mi w każdym ćwiczeniu obciążenia na sztangielkach. Z miodem owsianka z maślanką nawet spoko smakuje, ale lepsza na mleku. No właśnie z tymi tłuszczami to jest problem, muszę kupić jakieś orzechy chyba... Macieyou zazdrość zazdrość :D [...]

[...] Twoja wypowiedź "Zadnych bananow na redukcji to pokarm do tuczenia dzieci- niejadkow" poczułam się jak tucznik,bo czasami zjadam do śniadania dzisiejsza micha 1 owsianka (owies, mleko, miód) + jaja TRENING whey + gruszka 2 kurak, surówka 3 wiejski, gruszka 4 kurak, pomidor, orzechy włoskie 5 j.w 6 whey z mlekiem (będzie przed snem) [...]

[...] kcal wyszło. Mam zagwozdkę ze z jutrzejszym menu. Wymyśliłam modyfikację jadłospisu Gacy. W załączniku wyżej wersja gacowa, poniżej moja modyfikacja (rano placuszki, potem owsianka, potem obiad a na kolację sałatka). Co sądzicie? RUCH Dzisiaj dywanówki z książki Moje Odchudzanie, Gaca. Później powinnam maszobiegować ale już ustaliłyśmy że to [...]

[...] nie było kiedy poćwiczyć. Tyle co trochę na rurce. Dieta: - sałatka grecka, bułka z dynią - jabłko, marchewki - kawałek batona białkowego, sałatka grecka - bułka z jajkiem - owsianka z wheyem Mam problem ze słodkim. Jak myślę o owsiance to mam mdłości, ale chciałam coś szybko i na ciepło i żałowałam %-) słone to i owszem, ale słodkie bleee :-) [...]

Ja lubię wersję sodko-słoną - odrobina stewii i sól do owsianki,u mnie wychodzi bardziej słone niż słodkie. Można tez urozmaicić tę wersję dodatkiem masła orzechowego. Albo owsianka na ostro - z przyprawami jak kurkuma, papryka, pieprz , sól, czosnek itp koniecznie z dodatkiem pestek słonecznika, dyni, nasion sezamu. Do tej wersji warto dodać [...]

[...] 100g mięsa, 2-3 kromki razowca i do tego pomidor albo omlet - 2 jajka, mąka np. jaglana, gryczana + owoc albo warzywa Posilek 3 jest w miarę ok Posilek 4 Jak pierwszy - owsianka na wodzie i dodaj jakies bialko, mogą być znowu jaja (ale sprawdz pozniej ile masz tluszczu w diecie), mozesz tez zrobic omleta na bazie platkow, bialka jaj i owoca [...]

evelin - jeszcze tak zapytam dlaczego owsianka na wodzie a nie mleku ? cieawi mnie to bo jakos nie wyobrazam sobie jesc tego z wodą :P no i wlasnie nie moge w drugim posiku rzowca dac bo juz w 5 tym posilku mam pieczywo Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-01-21 17:56:41

dieta powinna być różnorodna a nie 3x dziennie owsianka..

[...] Nie wcisne ani grama wiecej. Białko dobite, węgle też, to tak zostaje. Truskawkowa uczta dzisiaj po wczorajszym wypadzie na działkę :) Najbardziej chyba smakowała mi owsianka z musem truskawkowym. Yummy :) /SFD/2018/6/3/669299788d5d46bea47e38d0d861dbd9.jpg /SFD/2018/6/3/8a0075f56991473a90bde7e0618800d9.jpg 5 MIESIĘCY Ponieważ wielkie [...]

Tetiszeri - po Twoim treningu to chyba na noszach by mnie musieli zanieść do domu %-) dobrze, że mam blisko do siłowni ;) Ale tak jak marie kusi mnie żeby spróbować takiego kombo. Nene zdaje się też taki mega zestaw ma na nogi. Kiedyś też robiłam swój ser, z prawdziwego mleka - nie za mocno przegrzany miał taki maślany smak. Teraz nie mam dostępu [...]

Fala jak u Ciebie wygląda przeważnie śniadanie, jak boczek to SZACUN :-), bo mi wchodzi przeważnie tylko owsianka do ust:-P czasem jaja

wiadomo. owsianka+jajka na śniadnaie, kurak+ryż przed treningiem, po treningu jw i twaróg na kolację. no i banan+wpc po treningu \-)

owsianka-to jest idealny cheat. A nie jakieś g**** ze sklepu. Ja przekraczam bilans w sposób alternatywny %-)