[...] się strasznie, całą noc i pół dzisiejszego dnia wymioty wodą/herbatą z żółtą treścią blehhh i potworne skurcze. Na szczęście już jem, dwa jajka sadzone uratowały mój żołądek, potem owsianka na mleku z orzechami. Idę gotować rosół. Postanowiłam nie pić w ogóle jeśli ma się to tak kończyć.. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-01-24 16:47:15
tylko, że ja to jem od tygodnia, bo za każdym razem jak ojcu na kartce owsianka pisałem, to musli kupował i biadolił, że mam pełno i ciągle dokupywac mu każę... To jest szalona rodzina. Jak jem szpinak, to przez 6 tygodni dzień w dzień pisałem w nawiasie że jak spzinak to tylko liście. Po 6 tyg. uznałem, że pewnie już się nauczyli i już nie [...]
Dzień trzynasty Elegancko i z fejmem. Dziś nic się nie stało nieoczekiwanego, mało jajek więc musiałem trochę pozmieniać w 2 pierwszych posiłkach, ale wybrnąłem (te 2 właśnie wam wrzucam dzisiaj :-D). Idę dziś na zakupy do biedry, mamusia nawet jedzie ze mną, więc chyba zaczęliśmy się spowrotem lubić. Dieta Już mamy 3000kcal, jutro będzie 3100, [...]
Ale tam jest 140g zwierzęcego tylko \-) wszystko pięknie fajnie, ale gdybym nie liczył ryżu, to już mi wychodzi 160g... jeszcze owsianka, orzechy, pierdoły i się okazuje, że takiego prawdziwego to mam 140-160g tylko
Placek owsiany! Bardzo dobry, bardzo smaczny, niebo w gębie, trochę go za mało. Owsianką się prawie najadałem, tutaj czuję dużo luzu, ale nadal jest to świetna alternatywa gdy mleka w lodówce brak! smak 10/10 czas 9/10 zapchanie brzuszka 7/10 łatwość przygotowania 9/10 Jak przyjdzie mi do głowy jeszcze jakieś kryterium, to dodam %-) [...]
[...] ma za dużo do pisania. Mimo dobrego treningu: zakwasów zero, znaczy wszystko z organizmem w najlepszym porządku. Do dietki muszę dodać dzisiaj co nieco, bo mi wyszło za mało kcal zdecydowanie. Chyba owsianka vol.2 będzie :)) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/350e707580d94c1298ec2b2df25a8d46.png Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-14 13:47:34
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 6 Dawno nie robiłem zdjęć jedzenia, więc dzisiaj wrzucę kilka };-) wczorajsza owsianka i dzisiejsze posiłki przed - i po treningowy. Trening - wyciskanie hantli siedząc (24x7kg, 16x12kg, 20x9kg, 12x17kg) - wyciskanie żołnierskie (24x20kg, 20x25kg, 16x30kg) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim [...]
[...] i bardziej skupię się na technice. Ok. :-) po 5 na stronę 4. Leżenie na piłce, ręce za siebie - rozciąganie klatki ok Trening zrobiony rano, czyli o takiej porze, jaką najbardziej lubię :-) Plus 1000 do samopoczucia :-D Jedzeniowo ostatnio królują u mnie omlety, truskawki i owsianka :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-06-16 08:29:02
[...] mam zamiar "przemycać" też i lepsze jakościowo rzeczy, choć wiem, że jutro bez większych szans - pierogi czekają...). Pytanie, co zamiast płatków śniadaniowych - tak, wiem, owsianka, często gęsto robię, ale ostatnio mam ogromne parcie na takie zwykłe płatki kukurydziane, czy to naprawdę wielki zło? No i myślę o wprowadzeniu pewnego systemu - [...]
[...] Wiem, że twaróg to też nabiał, w każdym razie twaróg zjem raz na jakiś czas (powiedzmy 2 razy w tygodniu) a jak mam mleko normalne, to dolewam go codziennie wszędzie (rano owsianka, potem kawa, potem coś tam i coś tam...), więc chyba ten twaróg ze dwa razy w tygodniu nie jest taki zły? Zaczęłam brać chrom. Ochota na słodkie na szczęście powoli [...]
[...] Zjadłam normalną porcję tego makaronu (zwykły głęboki talerz - tak w zagłębieniu, do zrównania z resztą talerza, mam nadzieję, że dobrze wytłumaczyłam :P ). Teraz wjeżdża owsianka. Miałam iść pobiegać na czczo, ale byłam głodna, więc uznałam, że najpierw śniadanie, za niecałą godzinkę skoczę zrobić 3 km. [...]
Jesli owsianka to owies arbuz i nektarynka, to kiepsko. Same ww w ilości 60 g, bez białka i tłuszczy. Natychmiast bedziesz glodna. Jajka dołóż albo odżywkę i orzechy, wtedy zbilansujesz posiłek.
To będzie moja dzisiejsza miska - jeszcze dwa ostatnie posiłki. Po wczorajszej siłowni bolą mnie plecy, czuję lekkie zakwasy, ale mam wrażenie, że mniej mnie ten trening zmęczył niż ten, który na początku zaproponował mi trener. Jutr będę robić część B. Później przyjrzę się temu planowi i podpytam Was o parę rzeczy. Ogólnie mój tata też chce dietę [...]
DZIEŃ 24, niedziela 25.04 Dieta 1) Jajecznica, chleb (miała być owsianka, ale owsiane mi spadły na podłogę ) 2) Kebab 3) Krokieciki 4) Owsiane, odżywka białkowa 5) Jajecznica z ryżem, cebulką i pomidorami Jak widać, niedzielnie pozdr