zawsze jest sens ale im wiecej posiłków tym bardziej metabolizm rozkrecisz i szybciej tłuszcz spalisz to chociasz sprubuj jakies przekoski np jogurt orzeszki itp,i tak 5 posiłków min.
[...] w srodek daj piers i warzywka tez(czemu mialbys je wywalac?). Po prostu daj takie ,ktore sie nie rozciapciaja. No i zeby tluszcze byly to oliwe wsmaruj w ten chlebek. Albo, jesli masz gdzies w diecie orzechy to daj zamiast nich ta oliwe,a tutaj wszamaj wlasnie te orzeszki zaraz po kanapce i bedzie to lepsza zamiana,niz ta ktora zaproponowales
Musisz wiedzieć ze orzeszki ziemne to nie orzechy, a roślina strączkowa. Fistaszki wywołują u wielu osób reakcje alergiczne. Dobrym pomysłem jest zastąpienie tradycyjnego masła orzechowego, masłem z migdałów, nerkowców, brazylijskich, wiórek kokosowych. W odróżnieniu od migdałów czy nerkowców orzechy arachidowe zawierają zdecydowanie więcej [...]
[...] 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w [...]
A czym się rolujesz>?? jakiej twardości wałek ( piłeczki , orzeszki?) opisz sposób rolowania ( technike , czas) po rolowaniu którym rozbijasz mięśnie warto poświęcić czas na odpowiedni stretching
ten posilek 1... to PRZEKASKI czyli potreningu fruktoza, a orzeszki w miedzy czasie. A ten posilek z kokosem, to mieska mam zawsze gotowane, wrzucam do salatki, dodaje majonezu kokosa i oliwy. wzrost 178cm, waga 74 w pasie 82cm bf ok 12-13% wiek 27 . Ekto, tluszczyk lapie tylko w okolicach brzucha, podejrzewam ze mam slaba wrazliwosc na inse, [...]
Orzeszki ziemne mają niekorzystny stosunek wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz zawierają lektyny. Zrezygnowałbym z nich zdecydowanie. Sięgnąłbym natomiast po orzechy włoskie (najlepsze) bądź każde inne.
Rano dodaj białka do owsianych i trochę tłuszczy zdrowych (orzechy włoskie, pistacje, nerkowca, oliwa z oliwek, olej lniany). Orzeszki nie ziemne tylko któreś z powyższych źródeł tłuszczu. Generalnie nie jest źle, pamietaj o warzywach w conajmniej 3 posiłkach, obserwuj wagę i jak nie rośnie to dodaj 200kca z tłuszczy/węgli. Pozdrawiam!
czemu taka dluga przerwa miedzy pierwszym a drogim posilkiem nie jestes wtedy glodny ja wcinam sezamki lub orzeszki jak mam dluzsza przerwe niz 2,5-3 godz
[...] zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : dieta wzięta z internetu wydaje sie że wszystko jest(kurczak,ryż,makaron,płatki,orzeszki,banany,ryby,oliwa,chleb razowy,jajka,białko serwatkowe to wszystko rozpisane kalorycznie ale nie obliczyłem jeszcze w gramach wiec jem na oko) Przeciwskazania [...]
skoro mowa o saa to myślałem o dece do tego standard clomid i na wątrubke cus a skoro ryzyko gineko jest male to czy warto brac nolve? efekty po dece są trwałe?e do deki potrzebny jest testosteron żeby nie mieć jaj jak orzeszki ale czy wtedy dawki testosteronu są na tyle durze żeby zwiększyć toksycznoć i skutki uboczne zestawu?
J/W poza tym orzeszki ziemne sa czesto solone. Ale ogolnie z Twojej wypowiedzi wywnioskowalem ze boisz sie tluszczy? "ale bardzo dużo tłuszczu 52,5" Jesli sa to zdrowe tluszcze to mozesz je spozywac np orzechy wloskie