orzeszki

Wydaje mi się, że masz więcej węglowodanów z owoców niż z innych źródeł. Mogą one byc elementem diety, ale z umiarem. Orzeszki ziemne do eliminacji. Mięso mielone samemu lub w sklepie. Byle nue kupone zmielone. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie samego śledzia solonego. Nie lepiej zrobić z tego jakiś fajny posiłek, dodając składniki? Niekoniecznie [...]

To nie tak że przegryzałem śledzie bananem xD Nie wiem czy bym to przetrwał xD Do śledzia dodałem sobie sosu ale nie było go dużo więc go nie uwzględniałem. A banana zjadłem później.Węglowodany miałem z ziemniaków, ryżu, kaszy, płatków a owocami dobijam. Choć znalazłem już kilka dodatkowych przepisów na użycie kasz więc będę mógł zwiększyć te [...]

[...] fana masła orzechowego przystało wywołał u mnie największą ekscytację, ale też i najwyższe wymagania. Ale smak dał rade! Fajny orzeszkowy środek, smaczna czekolada no i orzeszki w zatopione w tejże czekoladzie, dla mnie najsmaczniejszy z testowanych batonów. Ocena 9/10 /SFD/Images/2016/9/10/7a75a880b13e44109d7912fca78d5560.jpg Zmieniony [...]

[...] można jeść mając z 5000 kcal w diecie, ja bym nie umiem się tak rozdrabniać %-) Orzechy zmniejszają obwód pasa, myślałem że całość diety się liczy. Ktoś pomyśli że doda 2 orzeszki, reszta byle co i schudnie |-) Tłuszcze zwierzęce myślałem że lepsze a w każdym razie nie gorsze, smalec, karkówka, jaja.. ;-D chociaż oliwę można wypić w sekundę [...]

[...] spokoj. zdaje sobie sprawe iz dieta jest niedopracowana, ale 1 raz taka ukladam. prosze o pomoc w dobraniu jakis skladnikow gdyz jest za malo tluszczy gdzie dolozyc jakies orzeszki etc. w tej diecie jest 48g tluszczy a powinno byc 90, bialka jest 204 powinno byc 198 wiec chyba moze zostac, ww jest 439 powinno byc 450 wiec chyba tez moze byc. co [...]

Witam, tutaj nowy zrzut diety co na dziś zaplanowałem. Jedyna niewiadoma jest wolowina na wieczor jako ze nie jestem do konca pewny ktora to czesc wiec kaloryka sie moze zmienic - bede wiec zmienial gramature jak zidentyfikuje by wyszlo podobnie. Bialko po treningu. Orzeszki w ciagu dnia. Mam je jednak w planie wymienic na nerkowca z powodu [...]

jeszcze mi sie nie udało nigdy spieprzyć pesto. to jest banalnie prosty sos, często go robię. Zamiast pestek slonecznika, o wiele lepsze są orzeszki pini lub włoskie. Wczoraj dodałam ząbek czosnku, duuuużo bayzlii świezej i smakowało świetnie

[...] 4skibki razowego/szynka z kuraka 100g kaszy/ jakas ryba/warzywa 100g kaszy/130g piersi z kurczaka trening 110g kaszy/130g piersi z kurczaka/2białka jajka twaróg/orzeszki Dzisiaj dzień był mega zakręcony, już nie chciałem iśc na siłke, ale nie można się poddawać i poszłem, ale w szkole zbiłem sobie paznogieć, dyrektorka dostała [...]

Wiśniowy, kup orzeszki włoskie i olej kokosowy/MCT. Wchodzi gładko, prawie nie czujesz a kcal lecą jak głupie. Niby to ledwie 3 łyżki dziennie a wpada blisko 500kcal :-D PS Ekto... jak ja nie lubię ekto... };-)

Jest co podziwiać :-D Cud, miód i orzeszki :-) I to nie tylko pupa (ach te łydzie… @@-) ) Gratuluję. };-)

5 sierpnia 2014 Dziś nogi zrobione, aczkolwiek odpuściłem sobie 3 serie wykroków. Po szkole nie miałem kompletnie siły i do tego coś mnie boli kostka i stawy biodrowe. Nie wiem od czego to może być, może przejdzie. 5:30 kura+ryż+ketchup http://i62.tinypic.com/2hrnw5h.jpg w szkole ok godz.13 omlet przełożony jogurtem [...]

w szkole ok. godz. 14 omlet http://i58.tinypic.com/jkd3cw.jpg 18:00 Odpieczone ziemniaki http://i58.tinypic.com/k1a07b.jpg 19:00 Warzywa na patelnię http://i57.tinypic.com/33vlnyu.jpg 19:20 Kilka jabłek http://i58.tinypic.com/6egis5.jpg 20:10 Orzeszki+rodzynki http://i58.tinypic.com/29g0p6t.jpg Podsumowując http://i62.tinypic.com/fktil1.png [...]

[...] owoc. ----jest mandarynka i banan 2. B: Jajka/mięso/ryby. ----jak wyżej W: Owsiane/kasza/makaron/ryż. ----jest musli, ryż, siemię lniane T: Oliwa/lniany/rzepakowy. ----są orzeszki Warzywa. ----mogę to uwzględnić i zastosować sok z marchwi lub multiwitamina oczywiście wszystko rano z sokowirówki do bidonu 3. B: Jajka/mięso/ryby. ----jest i ryba [...]

Takie orzeszki ziemne to czasami też wcinam ale masła sam nigdy nierobilem,Przemku jak dla mnie ramiona rewelacja !;-)mega wyrzezbione ,ja to tylko mogę o takich sobie pomarzyć no ale może kiedyś sie dorobie podobnych ;-)

[...] węgle w tej chwili u mnie oscylują między 100 a 130. bez zbóż. Nabiału jak widac niewiele. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6668080c8b0d47488eceb4caa0cf60bb.png coś mało, do dorzuce orzeszki lub migdały co tam mam w torbie :) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki, ZMA PLUS woda ok 2l kawa 1 sztuka :) pomidor, dużo kiszonej [...]

[...] INDYKPOL, SAMO DOBRO 7,99/500g drugi produkt 30% taniej mięso z piersi kurczaka mielone bez E 8,99/420g drugi produkt 30% taniej mąka basia wybrane rodzaje 2,69/1kg orzeszki ziemne 11,99/opakowanie 1kg pistacje 3,99/100g serek wiejski 200g piątnica 1,65/szt makaron barilla 2,99/opak 500g 2,69 cena z kuponem w aplikacji tuńczyk [...]

zjem orzeszki :))

Wczoraj przesadziłem z tym czitem i juz załuje zjadłem: -knopersa -Grzeska -eklerka -pączka -chipsy -orzeszki -oreo -rurki z czekolada -2kawałki pizzy -kilka sztuk raffaelo I dziś się czuje bardzo zle zgaga biegunka ... Zjadłem typowy SYF nigdy wiecej tego błędu Miska na dzis: Kolo 1kg ziemniaków 800g kury 10biał jaj 3 żółtka i nic wiecej

[...] dzięki wielkie! Na pewno będę miał to na uwadze, a takim idealnym źródłem protein się wydawało :) jeśli chodzi i białko na szybko o tej 10:40 na prawdę coś zabrakło mi pomysłów, na uczelni jestem trochę zabiegany więc otwieranie serka wiejskiego raczej odpada. co do mieszanki, uważasz że to dobry pomysł aby nią zastąpić orzeszki z rodzynkami?

Nie wiem czy dobrze ale 07:30 Płatki owsiane błyskawiczne Mleko1,5%tł Mieszanka orzechowa Nut Snack Rodzynki Sałatka warzywna Pomidory Ogórek Kalafior Rzodkiewka Cebula Słodko-Pikantny sos chili Kalorie 479,31 białko: 19,02 Węgle 70,04 tłuszcz 12,08 10:30 [...]