orzeszki

No niestety nie możesz jeszcze się ździwił Ja zabieram jogurt, bułki, banany, wafle ryżowe, gainery, orzeszki.... Nie zabieram ryżu ani piersi. Ale do pracy mi się zdarzyło nie raz brać ryż, pierś i surówki różne. Zmieniony przez - Norysek w dniu 2006-09-05 17:05:14

oj tak wiem coś teraz o tym pochłaniam prócz filetów które sobie robie orzeszki do tego jakieś warzywko i gra gitara

Ok poleciał sogacz.. A co do unikania WYSOKOGLIKEMICZNYCH produktów, to mam się sugerować tym indeksem: IG poniżej 20 bakłażany, cebula, cukinia, czosnek, orzeszki ziemne, papryka, pomidory, seler naciowy i korzeniowy, soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch [...]

[...] kinie jak typowy Janusz . Jednak kolego jak chcesz zjeść nachosy to sobie zjedz i tyle . Nie ulega wątpliwości, że przekąski takie jak ciastka, cukierki, chipsy czy prażone orzeszki nie służą ani naszemu zdrowiu ani estetycznej sylwetce. O negatywnych następstwach wynikających z ich regularnej konsumpcji od lat trąbią lekarze, dietetycy i inni [...]

orzeszki ziemne i margaryne wyzuc,na to miejsce orzechy i ryby ,reszta ujdzie

dzieki za rady, jakby ktos cos jeszcze chial zmienic to pisac. orzeszki bede kupowal ziemne ale light czyli bez tluszczu i soli.

orzeszki ziemne do wywalenia, kukurydza do wywalenia, białka nie dość, że mało to dalej kupa prochu, jak chcesz to urozmaicać i który posiłek jest po treningu?

Trening 15-17 Podbiłem białko mięsem Orzeszki out Kukurydza = pomidor /SFD/Images/2015/9/8/60984d384c4e4becbf4c062366159f16.jpg Zmieniony przez - Borad w dniu 2015-09-08 14:59:40

to ilość posiłków masz całkiem spoko. Zauważyłem, ze jak nie zadbam o odpowiednią ilość posiłków to mam tendencje do podjadania. Przeważnie są to orzeszki, ziarna słonecznika, pestki dyni, ale chyba lepiej zjeść coś konkretnego raz a dobrze niż tak ciągle podjadać. Zwłaszcza jak niekiedy mnie frustruje to, ze takim podjadaniem trudno głód [...]

Ja z tej firmy miałem orzeszki sojowe (dostałem sam bym ich nie kupił). Na pewno firma stawia na jakość jednak jak i zwykle płatki lepsze, tak i zdecydowanie lepiej zjeść o. włoskiego a nie cudować. poza tym cena....

Ja Wam powiem ze tak mi sie stepilo poczuycie smaku, ze swojego czasu jadlem nawet platki owsiane na wodzie bez niczego, a twarog to normalka kazdego wieczora samiutki, czasami z prazonymi jablakami, jogurtem lub dzemem. A co do smacznych platek to proponuje zagotowac na mleczku, dolac troszke miodu, wrzusic platki migdalow i posiekane orzeszki :)

wziasc jajca, wziasc kakao, wziasc maselko, wziasc orzeszki, wziasc platki (mala garsc), zmiksowac do uzyskania kogla mogla :D

12% białka? To rozumiem, że siłowo nie ćwiczysz ? Wrzuć całość diety, bo to całość jest ważna. Co do samego posiłku jest ok, mak i orzeszki ziemne raczej rzadko. Ale z chęcia rzucę okiem na całość diety i obowiązkową ankietę działu, bo przy treningu siłowym, nawet na utrzymanie wagi wrzuca się ooło 2g białka (nie, ono nie obciąża w tej ilości)

Zmieniłem nazwę tematu Ja kupuję ryż orzeszki mleko i wyroby białkowe Pozdrawiam Duda

[...] by Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosiło 2300, a jeśli tyle wynosi - to nie schudniesz dostarczajac jego ekwiwalent z dietą (potrzebny jest ujemny bilans). Po drugie wywal orzeszki ziemne, daj mięso z większą iloscią tłuszczu, węgle w znaczącej ilości dałbym tylko potreningowo, ewentualnie przed snem z warzywami też proponuję się bardziej [...]

Odżywianie : nie jem miesa lubie sery pod kazda postacia i pikantno slone przekaski (chips orzeszki) hrhr.

własnie tez zstnawiam sie czy aby nie jem troche za dużo:) jeszcze zapomniałem dodac ze sobie miedzy posiłkami podjadam orzeszki arachidowe w przekroju dnia to bedzie 150 g. Tych wegli z warzyw nie wliczam bo to beda raczej sladowe ilosci np do tunczka daje pół sredniego pomidora itp. Generalnie zaczełem wczoraj ta dietke i waga albo troszke [...]

[...] Uwaga! Jestem przeciwnikiem piwa. 1) Jest ogrooooomnie kaloryczne 2) Jedno piwo to nie piwo. Potem robi się drugie... 3) Dochodzi do piwa jakaś przekąska, paluszki, orzeszki itd. 4) Tam gdzie pojawia się piwo, tam pojawia się pewien określony styl życia. I ten styl życia stoi w sprzeczności z utrzymaniem zdrowej, szczupłej sylwetki. [...]

jaglanej nie znalazlem. dolozylem do diety jeszcze 150 kcal i beda to rodzynki. W tabeli pal orzeszki ziemne sa podane w roslinach strączkowych. Musze poczytac czemu tam sie znalazly. Bede mial czas to moze policze jaka kwasowosc mi wyjdzie. Nie wiedzialem ze ryz brazowy i owsiane maja tak wysoki ph

Dzięki koledzy, nie, miałem na myśli kiełbaskę kupioną ze sklepu. Czyli waszym zdaniem najlepiej byłoby zapakować na podróż bułeczkę pełnoziarnistą z szynką, pomidorem, serem, sałatą i majonezem czy to też głupi pomysł? + do tego jakieś orzeszki. Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-07-12 12:41:34