orzeszki

[...] pieczywo, masło, wędlina lub ser, pasztet - jogurt grecki, maślanka lub kefir ( szklanka) - owoce. (czasem nawet do kilograma) W międzyczasie przegryza jeszcze np. orzechy, orzeszki w karmelu, suszone morele itp. krakersów, ciastek raczej nie je, zdarza się to okazjonalnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 50 Waga: ok.130 Wzrost: 178 Obwód [...]

[...] Twaróg Garwoliński Półtłusty|OSM Garwolin 100 (117 kcal) II Śniadanie godz. 10:00 (1003.68 kcal) Banan 90 (81 kcal) Czekolada gorzka|Wedel 20 (95.4 kcal) Fistaszki - orzeszki ziemne w łupinie|Słoneczne Owoce 50 (280 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Mandarynki 30 (15 kcal) Mleko Łaciate 3,2% 0,5 [...]

[...] czas, bez konieczności przechowywania w warunkach chłodniczych. Szybki obiad, świetny skład! Składniki: kuskus perłowy 34%, fasolka szparagowa 17%, marchew 17%, ananas 7%, orzeszki arachidowe 5%, olej rzepakowy, sos sojowy (soja, pszenica), ekstrakt z miąższu kokosa (ekstrakt z kokosa, woda), rodzynki 2,8%, woda, koncentrat soku jabłkowego, sok [...]

[...] w tygodniu dochodzi gra w koszykówkę. Od jakiegoś czasu staram się jeść z głowa, tzn. ok. 180-200 g białka, do tego węgle 320 g, plus tłuszcze z oliwy i nasion słonia, dyni, orzeszki. Mam obawy przed większa ilością węgli z uwagi na przytycie, z czym ciężko mi później się uporać. Poza tym piwko bardzo lubię i w ogóle tzw. spotkania towarzyskie, [...]

[...] substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje o alergenach: Produkt zawiera skorupiaki. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HEAVY DUTY Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C [...]

[...] tego cyklu treningowego oczywiscie Dita No i przyszedl i czas na nią wyglada mniej wiecej tak(nie smiac sie!:P) Śniadanie I (8:00) Omlecik z 3-4 jaj Owoc oraz rodzynki i orzeszki Sniadanie II Banan Jogurt naturalny olej lniany (carbo +wpc) TRENING 11:30-13:30 zaraz po carbo i wpc Obiad 15:30 Pierś z kurczaczka (mniammm) Ryż badz ziemniaki [...]

[...] problemy i nie chce sobie zniszczyć kolan. ;/ JADŁOSPIS: I Posiłek: serek wiejski 200g + masło orzechowe 40g + mleko 2% 100g z kawą (W:11g B:34g T:36g = 480kcal) II Posiłek: orzeszki ziemne 100g (W:13g B:24g T:47g = 600kcal) + warzywa III Posiłek: makrela wędzona 215g (B:40g T:43g = 540kcal) / filet z indyka 100g + ser żółty 100g (B:42g T:30g = [...]

bry wieczór dawno mnie tutaj nie było ale w koncu nadszedl ten moment ... ułóżcie mi diete ok prosze ja Was o ocene/poprawe/porade mojej diety, główny cel to redukcja wagi przy pomocy kalkulatora obliczylem swoje zapotrzebowanie na cos ponad 3600 kcal i scinam to do 3000 czyli ok 600 kcal - tylko wlasnie nie wiem czy mi cos za duzo tego nie [...]

[...] bo to z ty mam najwiekszy problem z doborem cwiczen mam nadzieje, ze uporam sie sam. Ogolnie dotychczas moj posilek wygladal/wyglada tak: -sniadanie: platki na mleku -obiad: roznie zalezy co jest w lodowce lub co mama ugotuje:P -kolacja: serek Od czasu do czasu zjem tez jakies jablko/orzeszki ale nie codziennie. Pozdro i z gory dzieki za pomoc

[...] z bialym serem lub jajkiem... a do tego jakies owoce, bo dalej jestem glodna :) 10:00 owoc, salatka np z tunczykiem lub inna ryba w zaleznosci od ochoty 12:00 orzeszki - obojetnie mi jakie, nie moge bez nich zyc + kefir a czasem jogurt 2:00 zupka warzywna, lub salatka warzywna z brazowym ryzem, czasami slodkie ziemniaki 4:00 [...]

[...] do ¾ wysokości. Przygotowane muffiny pieczemy w tem. 180st. przez 20 minut. Spożycie w nadmiernych ilościach może spowodować efekt przeczyszczający. Może zawierać jaja, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 5 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Choco Muffin Zawartość jednej [...]

[...] treningu. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Uwagi: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Zawiera Lecytynę sojową. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] ok 16:30 - 2 jogurty ok 19:00 kurczak z surówką z marchwii ok 21:00 białko z jaj/ tuńczyk Jestem tylko człowiekiem, a więc zdarzy mi się zjeść jakieś słodycze, często jem orzeszki solone, galaretkę, ciasto :D unikam "chips'ów" i innej chemii... Rozciąganie po siłowni wygląda trochę inaczej, gdyż rozciągam jeszcze górne partie. Ważę ok. 70kg [...]

[...] (37 g - 1/2 miarki) w 500 ml wody, spożywać raz dziennie. Informacje o alergenach Wytworzono z mleka. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Uwaga Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. [...]

[...] jaglanego, ryżowego i migdałowego), czasami jakiś twarożek/kefirek/jogurcik bałkański/śmietana; z tłuszczy masło/klarowane, olej kokosowy do smażenia wypieków, czasem jakieś orzeszki czy pesteczki, ale za bardzo je lubię, żeby mieć zawsze w domu, nieraz robię coś z mąką kokosową, oliwa olej lniany tylko na zimno ok 1600 kcal dziennie CZY PRZY [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/VEGANMEAL_ORIENTAL_i41314_d800x800.png VEGANMEAL ORIENTAL WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 255 KCAL, CUKRY: 5,2 G, BIAŁKO: 8,6 G DLACZEGO VEGANMEAL ORIENTAL? PRZEPYSZNY, PEŁNOWARTOŚCIOWY WEGAŃSKI POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA WYJĄTKOWE DANIE ROŚLINNE INSPIROWANE KUCHNIĄ ORIENTALNĄ DŁUGI TERMIN [...]

[...] jestem początkujący, pomimo że wiele czytałem nie uważam że wiem na tyle by nie posłuchać waszych rad i opinii na ten temat. Mam skłonności do słodyczy, uwielbiam czekoladę, orzeszki w panierce paprykowej, chipsy, cukierki i czasem po nie sięgam. Mam 180cm wzrostu i ważę 63kg, jestem szczupły do tego wykonuję ćwiczenia na rzeźbę (klata, brzuch, [...]

[...] różnie bywa jak grubas i leń we mnie przejmną kontrole%-). Jeszcze jak ktoś mądrzejszy, i bardziej doświadczony dorzuci czasem jakąś kostruktywną krytyke to już cud, miód i orzeszki. Coś tam macham sobie ciężarkami od jakiegos czasu:-P. Podejscia do redukcji tez jakies były, z lepszym lub gorszym skutkiem. Nawet jak skutek był lepszy to później [...]

[...] i filetem z kurczaka,potem kawa i lubię coś słodkiego do kawki,następnie owoce i kolacja ,jakies 3 kromki z serem lub wędliną lub z puszką tuńczyka.Bywa,że podgryzam jakiś orzeszki,skubnę czekoladę,ale nie są to duże ilości.Nie znam się na takim racjonalnym żywieniu o jakim Wy piszecie,może popełniam jakiś bład nie wiedząc o nim,ale dziwi mnie [...]

[...] 43g białka, 3,7g tłuszczy) + warzywa Na noc - odżywka białkowa Whey100 ( 100 kcal, 22g białka, 2g węgli, 1g tłuszczy) Wciągu dnia staram się od czasu do czasu podjadać orzeszki. Podsumowanie: Kcal: 2487,5 Białko: 189,7 gram Węglowodany: 313,2 gram Tłuszcze: 55,4 gram Wciągu dnia jedzone są także odżywki, BCAA High Speed przed treningiem, [...]