orzeszki

Orzeszki sobie odpuść, zacznij przyprawiać jedzenie, solą i naturalnymi przyprawami - zioła, suszone warzywa itd. ;-) Odpuść jedynie gotowe mieszanki, bo w przypadku tych faktycznie z solą można przesadzić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-06 21:49:22

miałem podobny problem jak twoj jezeli masz mikser to polecam szklanke mleka , troche płatków białego sera jakieś orzeszki i dorrzuć sobie cos dla smaku naprzyklad jakis owoc- taki koktajl wchłaniarz jak złoto przynajmniej w moim przypadku poskukowało

Solone orzeszki zamień na włoskie czy migdały, carbo możesz zastąpić owocem. Napisz tylko wagę, wzrost, szacowany bf% i wiek, ewentualnie obwody

[...] W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 17.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g orzechow ziemnych niesolonych orzeszki zastap niewielka iloscia oliwy B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 10g kcal: 710 Godzina 19.00-21.00 trening (6 razy w tygodniu) 5. Posilek [...]

taaa prop pomoze-zmienic orzeszki w pestki. jesli po 2 latach nie wrocily do stanu przed cyklem tzn ze juz nie wroca,ale zeby 150 tabs mety przyblokowalo w takim stopniu to cos mi sie nie chce wierzyc

no ale zjadasz za duzo tluszczu, zdrowe tluszcze to Rybki, oleje, orzeszki, generalnie roslinne, a ty zjadasz zwierzece typu kielbaska i parowka.Zastap to czyms innym, zamiast kielbaski zjedz np. kurczaka albo np. rybe wedzona jak lubisz.Zamiast zoltego sera jedz bialy.Nisko WW nie oznacza ze wogole a ty z wegli zjadasz tylko te 50g ryzu no i to [...]

No dobra, zalozmy ze odloze na ok 2tyg te jajca :D Myslicie ze posilek z płatkami (owsiane/musli/orkiszowe) na mleku + odzywka bialkowa + jakies orzeszki wloskie to bedzie rownie dobry posilek co te jajka?

ja? testosteron propionat bij tydzien 75mg co 2 dni kolejny tydzien 50mg co 2 dzien,pozniej clom i tamox, jadra masz jak orzeszki??koniecznie hcg, ale to do tajo pisze bo nie zajmuje sie PH bo nie wiem co to tam jest, wole jasne srodki tesc to tesc Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-11-15 10:32:17

dzięki za tą wypowiedź, po prostu mam plan jeść jak najwięcej, i posiłek zawsze kończyć z pełnym brzuchem... a czy orzeszki zimne dałoby rade wcinać po treningu ?

[...] na nie jakieś uczulenie bo co je zjem boli mnie brzuch więc odpada wiem jabłko odpada odżywkę jem tylko w dni treningowe , w dni nietreningowe jem rybkę zamiast odżywki , orzeszki a laskowe mogą być ? chcę jak najmniej się zalać dla tego tak,, ale wypijam duże ilości wody od 2l do 5l wody dziennie ;d więc nic od białka nie powinno mi się stać [...]

za dużo jest ogólnej puli białka w diecie-wystarczy ok.2g/kg W drugim posiłku lepszą opcją zamiast szynki byłoby mięso lub ryba Posiłek przedtreningowy sugeruję chociażby 1,5h przed treningiem Orzeszki ziemne nie są pożądane w diecie-lepsze będą orzechy włoskie, migdały czy olej lniany

pierwszy taki tzn?? sprecyzuj to stwierdzenie. mysle ze bez hcg by sie tutaj obeszlo. ale jadra mozesz obserwowac. jak beda jak orzeszki laskowe to znaczy ze hcg bedzie jednak potrzebne.

ta ISS za***iste orzeszki w czekoladzie mmmm : D zjadłem takie 2 potem 1 z PVL i 1 Triumph ale ISS najlepsze :)

[...] skoki insuliny. Szybko rośnie, szybko spada. A to powoduje uczucie głodu i do końca zdrowe takie skoki również nie są. co z orzechami ? Możesz jeść. Tylko nie solone orzeszki ziemne. dzis jem sobie 250ml mleka,troche paltkow kukurydzianych, 1 bulka pelnoziarnista z serem i troche zieleni na kanapce a do tego na koniec Jogurt wisniowy. Po [...]

Możesz jeść. Tylko nie solone orzeszki ziemne. to jakie dokladnie ? orzechy wloskie ? Po co zabierasz ludziom czas skoro i tak nie słuchasz rad i nie stosujesz się do zasad żywieniowych? Nie głupio Ci tak zabierać czas innym i nic sobie nie robić z ich rad? dlaczego uwazasz ze zabieram ludziom czas ? poprostu jeszcze nie mam kupionych platkow [...]

Ja robie: Szklanka mleka 2% w tym czasie do talerza pakuje 6 rodzynki (kroje na pół aby było więcej)następnie 5 orzeszki włoskie (tak jak rodzyny)gdy mleko się gotuje wrzucam 2 łyżki czubate P. Owsianych czekam 2 min zalewam talerz i wcinam do tego twarożek chudy ;] pozdro

znacie jakieś wysoko kaloryczne przekąski jeszcze? typu orzeszki ziemne

I Śniadanie: 1,5 szklanki platków owsianych + orzeszki+ szklanka mleka + odzywka białkowa (magnum 8000) II Śniadanie : Koktil bananowy + kanapki lub tosty + jogurt naturalny lub jakiś ser na słodko Obiad: To co kuchania poda + pierś z kurczaka lub indyka + paczka (saszetka ryżu z warzywami) coś ala chińszczyzna Przed treningiem : Suplemety białko [...]

[...] oliwek lub pesto - 10g OK po treningu wafle ryżowe(2sztuki) - 30g NIEPOTRZEBNE Posiłek potreningowy białko serwetkowe lub kurczak gotowany 30g lub 80g makaron lub ryż - 80g orzeszki ziemne - 20g TEN POSILEK BARDZIEJ KALORYCZNY WY*** TAMT4E WAFLE I ZAMIAST ICH DODAJ COS TU Kolacja dżem - 15g NO TYLE DAL SAMKU TO MOZE BYC ;) ser twarogowy chudy - [...]

Wafle zostaw, albo dodaj gainera. Z potreningowego wyrzuć orzeszki