orzeszki

Powiem tak mieszkam w niemczech i nie dokonca wiem ile co tu ma jem tak aby sie najesc a nie zapchac. slyszalem ze warto dorzucisz orzeszki do posilku warto i jakie ?

[...] za porady. Przy nowym lepszy sprzędzie spróbuję na pewno. Wiem, że należy ich unikać, ale są dośc dobre, więc raz na jakiś czas. czemu nie. Zrobiłem je bez dodatkuów. Same orzeszki ziemne. Nie powinny być takie złe. Nerkowce? To takie juz prażone? Widziałem coś w biedronce na wagę, ale nie jestem pewien czy to takie. Zapewne chodzi o takie [...]

[...] było o to czy jeśli podbije dawke omki, ale za to dodam aero i przytne węgle to ryj nie spuchnie jeszcze bardziej A co do tłuszczy to rzeczywiście trzeba zacząc w końcu a nie tylko oliwe zapijać Co polecacie jako źródło tłuszczy żeby otworzyć worek wsypać garść do mordy i zapić wodą ?? Jakieś orzeszki ziemne, a może pestki słonecznika ??

pewnie moje male orzeszki z braku hcg by zgniotla

w niczym nie jest lepsze, orzeszki ziemne czy masło z nich robione. prosze bardzo http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

kup na biegu flakon propa i skoncz nim cyklon z taperem!!!!!!bo spadki w hooj beda bij tydzien 75mg co 2 dni kolejny tydzien 50mg co 2 dzien,pozniejwcinaj sermy, jadra masz jak orzeszki?? Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-11-15 10:17:32

[...] z mniejsza iloscia tluszczy <gora2%> Obiad-ryz lub makaron + piers z kury, po treningu moze byc,w V posilku wywal mleko i daj inne zrodlo bialka<mysle ze twarog w sumie starczy>.Dodaj orzeszki wloskie bo srednio z tluszczami. O ile jedziesz na mase...bo troche malo informacji dales Zmieniony przez - Vitali w dniu 2009-09-16 22:13:13

chipsy to zlo okropne!:) sa baardzo tluste i niezdrowe ,maja wysoki ig,,itd. juz lepiej zjesc jakies herbatniki Lu czy cos w tym stylu...a przy filmie polecam pestki albo orzeszki(maja zdrowe tluszcze) i zawsze jakos rece i buzke zajmiesz:) ale jeszcze lepiej ogladaj filmy z dziewczyna wtedy sie zajmiecie soba i nie bedzie trzeba chipsow hehe:)) [...]

w okolicach około treningowych tłuszcze nie są za dobrze trolerowane przez organizm. Po treningu to najlepiej jakis Shake weglowodanowo-bialkowy. Te orzeszki to na noc moze albo w szkole sobie wcinaj.

Orzeszki pistacjowe: 618kcal, 20,8g bialka, 51,6g tluszczy, 17,5g weglowodanow. Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

ahm treningi, jest wymalowane na zdjęciu, sry wikesze sie nie dało już zrobić:P Tylko jelen22, jak wrzuce do 1 posiłku orzeszki, to mi Kcal nie będą pasować uuoouu :D No a jogurt w ostatnim posilku niestety musi zostać;/ bo inaczej twaroga nie przełkne sry;/ ewentulanie moge posluchać sie radom i zmenijszyć ilośc z 180 do 100gram.

[...] np mają 2 przeczytane posty i próbują kombinować. Zalecam lekturę 10 przykazań żywieniowych oraz diety zbilansowanej. Da Ci to świetny fokus na zagadnienie i zrozumiesz, że orzeszki ziemne i paluszki to rochę nie to (nie mówię, że nie można sobie pozwolić, tylko to nie jest element dobrze zbilansowanej diety) Jeżeli sam nie opanujesz podstaw [...]

platkow wciskam 1,5 szklanki plus mleko prosto od krowy nie takie z sklepu i orzeszki w tym sa. A może byście mi jakoś doradzili co i jak jeść.

rano (6:00-7:00) platki zbozowe + mleko + banan /banan nie, zjedz pare jajka lub twarogu II sniadanie (10:00-11:00) chleb zytni + duza ilosc szynki z indyka /orzeszki do przegryzienia I obiad (13:00-14:00) 100g ryzu + tunczyk /+ salatka warzywna z oliwa II obiad (16:00-17:00) 100g makaronu lub ryzu + 150g miesa/kurczaka + jakies warzywa /+ [...]

[...] platki zbozowe + mleko + chleb pelnoziarnisty razowy z twarogiem (zalozmy 2 kromki) II sniadanie (10:00-11:00) chleb pelnoziarnisty razowy + duza ilosc szynki z indyka + orzeszki do przegryzienia I obiad (13:00-14:00) 100g ryzu + tunczyk + salatka warzywna z oliwa II obiad (16:00-17:00) 100g makaronu lub ryzu + 150g miesa/kurczaka + [...]

Ale białko Olimp tez ma Beta LG jak każde inne. Ty myślałeś ze składa sie tylko z alfa LA?? Orzeszki ziemne tez maja alergeny, jajka, skorupiaki i co z tego? Czytasz ale nie rozumiesz.

Ja jem płatki kukurydziane ,wiem ze sa niezdrowe ,ale mi smakują:)i do tego jajeczka + oliwa z oliwek i orzeszki :)i do tago jakis owoc np banan:) a jak potrzebujesz cos bardziej odpowiedniego to : jaja-twardo,miekko,jajecznica,chleb razowy,twarog,ser wiejski,warzywa,omlet, Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-10-31 18:41:41

[...] i pożywnego to spróbuj skrobię kukurydzianą ( najpierw wrzątkiem polać ) dodać wpc https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html , owoce + orzechy ( nie orzeszki ziemne które są fasolą). Powinno Ci podpasować takie połączenie i taki monster nie będzie Ci potrzebny ( z drugiej strony masz wersje bez cukrowe) Pozdrawiam

[...] , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) a także wyrzuć orzeszki ziemne ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

[...] jakości, 1,2,4 słabe posiłki, 5 też taki sobie lepiej do posiłku drugiego dać 100g piersi na kanapkę lub innego mięsa i zjeść dobrą kanapkę, ser żółty zmniejszyć, dla smaku dwa plasterki strarczą, 4 jaja ok, orzeszki ziemne już nie, jogurt 0% na normalny kefir bym zamienił, a wiejski zjeść z jakimiś warzywkami, awokado itp, sałatkę sobie zrobić