orzeszki

[...] zbijałam wagę, to robiłam sobie wagary od szkoły i jak nie trenowałam, to spałam. A ostatnie zbijanie wagi skończyło się dla mnie trzema kontuzjami w trakcie zawodów, brakiem okresu, a i tak nie zdążyłam zbić i startowałam w "swojej" wadze. W tym jedna z tych kontuzji być może mnie wyeliminuje na stałe od judo;-] Cud, miód i orzeszki:-P

ano, ładnie sobie kolano pyertoli. Cud miód i orzeszki. Tego o łydkach jeszcze nie oglądałam, za dużo szczęścia na raz szkodzi

zurawine zjadam i wszystko z niej bo mam problemy z pecherzem a to mi pomaga,orzeszki wiem ze te ziemne to samo zlo,no ale tak kusily...sok zurawinowy,to nie tymbark,ja pijam firmùy ocean spray light,ma tak na 200 ml/20kcal,3.4g weglowodanow,0 tluszczy,no i napisane jest ze ma mniej niz 0.04g sodu,ogolnie jest strasznie kwasny i chyba dlatego go [...]

Naleśniki %-) może orzeszki w karmelu

orzeszki ziemne bez soli, nadadzą się kilka razy w tyg po około 50-70g?

Jestem jeszcze młody w tym świecie fit ale niedawno sam popełniłem błąd schodząc tak nisko z kaloriami takze w wieku dojrzewania, bardzo dobrze ze stopniowo dodajesz kcale, cheaty chyba mozesz sobie juz darować (zawsze cos zakazanego możesz wliczyć) Musisz najpierw wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne zerowe , dojsc stopniowo do niego i [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe chyba tam wszystko napisane, nieczytałem dokładnie do tego dochodzą aflatoksyny mówiąc krótko, masło orzechowe sante, felix itp. , to chyba najbardziej szkodliwy produkt żywnościowy orzeszki + cukier + trans :D

Nowy plan – dieta do zastosowania (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) I posiłek (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) Mleko 0% 500g 165 17 0 24 + Kaszka 33g 129,6 1,9 0,23 29,4 II posiłek Chleb 150g (3 kromki) 303 8,85 2,1 79,8 + Ser biały chudy 120g 124,8 25,2 1,5 3 III posiłek Makaron 250g 897,5 25,45 4,725 188,25 + Pierś kurczaka bez skóry [...]

[...] spać o 9? posiłek na noc minimum godzina przed snem 100g twarogu chudego, ostrowia i ZMA 3 kapsy B 43,8 T 2,9 WW 5,3 kcal 227,1 -twaróg lepszy póltłusty, ogólnie chydy jest ostro przetworzony. Mozesz orzeszki dorzucic. ZMA fajna sprawa. białka: 195,5 tłuszcze: 65,7 węglowodany: 180,3 kcal: 2022 zapotrzebowanie kcal wyszło mi 2898 razem

[...] sezon!) zamiast suszonych owocow (te maja b dużo cukrów a stosunkowo małą objętosc - ja sie nie najadam) :) ja np robie taki myk, ze do moich płatków wbijam jajko, dodaje orzeszki, czasem owoc i odzywke bialkowa waniliowa, zalewam to wrzątkiem i albo zagotowuje "bełta" w mirofalówce albo podgotowuje w rondelku i wszystko sie fajnie wtedy scina [...]

A ja mam jajka. Duuużo jajek. I orzeszki też mam.

[...] ładowania zrobiłem sobie owsiankę z masłem orzechowym - tzn. do expresowych płatków owsianych dodałem mega kopiastą łyżkę masła orzechowego ( robionego samemu - mieli się orzeszki ziemne ze szczyptą soli tak długo, aż się masło zrobi. Bez dodatku żadnego extra oleju etc. ), wodę ( uczulenie na laktozę :/ ) + trochę cukru waniliowego. [...]

mleko+20g masła, rodzynki,orzeszki : ) jak sie uzbiera cos to sypne na te silikony

ja polecam tak: co do zdrowych tłuszczy to jem śledzia marynowanego + cebulka + oliwa z oliwek do tego polecam orzeszki - najlepiej ziemne nieprzetworzone ;) co do wagi i wzrostu to wiem że mało mam pytanko - GDZIE KUPUJECIE OLEJ LNIANY ? Bo u mnie w mieście nigdzie nie ma a największy "supermarket" to Biedronka

ok białka podbije, te orzeszki to trochę przesadziłem..myślę, że z 50 g się spokojnie wszamie :) Jeszcze takie pytania czy jak podbije to białko to mogę zakupić wpc ostrovia, omega 3 i OLIMP Vita-Min Multiple Sport? Czy jest to zbyteczne? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2010-05-24 15:37:55

[...] Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 17,5 2,5 25,5 200 Płatki Nestle Chocapic 7,7 4,6 79,7 392 WPC 80 31 1,84 2 136 Czasem zjadam sobie np suszone banany bądz orzeszki, przewaznie do kolacji. Wynik kaloryczny plasuje sie w granicach: Przy treningu tej klasy i w miare podobnym odzywianiu stracilem tyle w pasie ze spodnie z 1 LO są [...]

[...] fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 trening i przed treningiem 30g białka 70%B i kretka B: 35g + 20g z odżywki W: 70g 17:00 (po treningu) odrazu po 50g 40%B odżywki po 15 minutach płatki [...]

Tak są dobre , jako uzupelnienie naturalnego tluszczu roslinnego Tak jak orzeszki ziemne , olej lniany , oliwa z oliwek , tran

[...] na syfy A jak ten TAD sie sprawdzi to chyba wprowadze go do stalej suplementacji Fajna sprawa oczyscic organizm z toksyn bedac off i bedac on oslaniac bardziej watrobe, zoladek(szczegolnie na cyklu z oralami) i jeszcze jesli dobrze podziala na cere to juz w ogole cud, miod i orzeszki Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-03 15:11:29

[...] źródeł, w tym z pewnego miesięsznika, w którym jest ono lansowane. Patrząc na skład i wartości odżywcze, rzeczywiście nie widzę w tym nic strasznego ("świerzo parzone orzeszki ziemne 92%, dekstroza, olej roślinny, sól" i B - 22, W - 22, T - 49), jednak na tym forum często jest to produkt odradzany. Komu ufać? 2. Ryż biały - podobno ma [...]