orzeszki

Cud, miód i orzeszki! Jest fantastycznie.

Za dużo białka w diecie. Max 2,5g na kgmc. 1. posiłek: zamiast mleka daj 3-4 jaja i wywal orzeszki ziemne. Możesz dać orzechy laskowe/włoskie migdały czy wiórki kokosowe. Kreatyna z tego o wiem to na czczo, przed posiłkiem. 2. posiłek: ryż biały out, daj brązowy/parboiled(po za tym możesz dać makaron durum/pełne ziarno, kasze. Chleb wywal tu już [...]

Generalnie jem jak w diecie, są to kasze różne: jęczmienna, pęczak, ryż brązowy, kuskus (rzadko), bulgur. Orzeszki ziemne chodziło o fistaszki które trzeba łupać:D Bardzo nie lubię orzechów włoskich...Białko 51 - 85 g 87 g Węglowodany 191 - 298 g 264 g Tłuszcz 47 - 66 g , Tak mam ustalone w diecie, są to złe parametry. jeść mniej węgli a więcej [...]

No już dostałam dziś po głowie za te orzeszki :d Będę musiała zamówić jakieś inne masło orzechowe:D Chyba że to też jest bleee? A jeżeli chodzi o treningi to muszę ogarnać te FBW bo szczerze mówiąc nie wiem jak to rozplanowac na siłwoni, raczej jest to dla mnie nowe..zawsze robiłam wszystko partiami. Czytałam sporo dzienników tu ale nie ogarniam [...]

sam powiniens wiedziec ze ptaszka nie chowa tylko orzeszki

Orzeszki ziemne solowe są strasznie złe?

siemanko.Nurtuje mnie pewna kwestia. Otoz z tego co wiem (moze sie myle) za to czy produkt spożywczy nalezy do kwasotworczych,czy zasadotworczych zalezy od pierwiastkow zawartch w nim. W takim razie czemu orzeszki ziemne (niesolone) są zakwaszajace? Wg mnie nie są. Czy z tą kwasowoscia jest tak jak napisalem?

[...] Otoz z tego co wiem (moze sie myle) za to czy produkt spożywczy nalezy do kwasotworczych,czy zasadotworczych zalezy od pierwiastkow zawartch w nim. W takim razie czemu orzeszki ziemne (niesolone) są zakwaszajace? Wg mnie nie są. Czy z tą kwasowoscia jest tak jak napisalem? Tak patrzysz na współczynnik PRAL, na który składa się Potential [...]

Moge pic gainera miedzy posilkami ? I czy moge czasami zastapic kuraka sp80 jak nie bedzie czsu lub smaku or etc ? A np jak mnie chwyci glod moge zjesc orzeszki ziemne ? 25b , 20WW,50T ponad 650kcal w 100g platki owsiane+rodzynki+twarog/serek wiejski/jajko/jajecznica/sp80+lyzka oliwy graham z szynka+banan,jablko spaghetti z [...]

[...] naszych przodkow w imie prywatnych przepychanek ! tak leyus tacy jak ja zaprosili komunistów z niemiec.troche bładzili bo miasta nie mogli poznać po 39.cud miód i orzeszki w 30 ze sprzetem atakować 5 kolesi a potem rekonstruktorów%-)fajnie też z patriotycznego marszu zrobic faszystowski zrobic kontr manife pozapraszać komunistów z [...]

500 kcal wiecej? Będzie budowanie? Ile masz posiłkow? Co do masła, ja traktuje blenderem orzeszki ziemne kupione na wagę w skorupce. Blendowanie poprzedzam prażeniem na suchej patelni:) Rewelacja! Nikt z domowników nie podjada, bo mało słodkie i niesmaczne %-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-29 09:06:34

Gośka tylko nie siadaj jeszcze na laurach........ ! A po za wodach z pucharem w ręku, orzeszki nie będą dla Ciebie straszne :) a i tak wcześniej pisałam cud miód i migdały.

luks a Ty po co zresz kox ? zeby pokazywac male orzeszki w gazecie dla pedałóF ADAM pewnie tak tez masz na imie

[...] byś sobie sprawił ładując zamiast niego majonez albo czekoladę. Generalnie masło orzechowe robi się prażonych fistaszków (takie warzywo strączkowe zwane niesłusznie orzeszkiem). fistaszki są niezwykle zasobne w kwasy omega 6, których spożywamy relatywnie sporo i podatne są na utlenianie co w efekcie doprowadza do powstawania wyjątkowo [...]

otoz mieszkam w Szwecji a o to i tabelka owego masla: 623kcal, 48,9tz czego6,8g to nasycone, 16 ww, z czego 4 to cukier, blonnik 8,4 a bialko 25,6g 99,3% to orzeszki ziemne Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-18 22:56:23

Dietka na oko wporzo. Jeśli łapiesz tłuszczyk to przytnij odrobinkę węgle, lub skontr0oluj tłuszcze. A podjadasz między posiłkami?? Jakieś orzeszki, czekolada, słodycze, lodfy chipsy?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

Boże mi matka to tylko wyżera orzeszki :D Kawę pije i zakuwam :(

[...] ze Stefkiem na trampolinie :) Potem zakupy (mięsys sam nie trafi do lodówki), a następnie HIIT. Wybiegłem po 21 i było super. Na kolację łosoś z oliwą. Miałem chcicę na orzeszki ziemne, ale trener powiedział "nie". Pokusa była duża, bo żona jadła, więc zjadłem 3 sztuki po łososiu, dla smaku. No i okazuje się, że środa wcale nie była taka [...]

[...] w gimnazjum > miala w zasadzie wszystko na tacy tylko zrobic liceum i isc na studia puzniej objac jakas fajna posade i patrzec jak inni zap_ierdalaya na nią. cud miod i orzeszki czego mozna chciec wiecej . Jesli to do niej nie przemawialo (moze nikt jej tego nie uswiadomil jaka przyszlosc piekna moze ja czekac jesli tylko sie wezmie) Dobrze [...]

Ann moj to lubi dania z woka wymyslac :-) Tym razem byly warzywa, indyk, krewetki, orzeszki ziemne i ryz :-D 21.01 poniedzialek dzien 82(33) Ale mam dzis zakwasy w plecach i tylku... pewnie zalegle po sobotnim treningu %-) TRENING 3x15 1A. Przysiad 22,5kg /25kg /30kg x10 +5 22,5kg /25kg /27,5kg 1B. Uginanie nóg z gumą cz /cz+ziel /cz+czer cz [...]