optimum

no ja nie wiem, kiedys bralem mono z OPTIMUM NUTRITION i pamietam ze tez sypalem jedna taka miareczke plaska 5ml i pod koniec cyklu okazalo sie za duzo cos mi zostalo tego mono, mimo ze mialem wszystko wyliczone i okazalo sie za za malosypalem, ze trzeba bylo jedna lekko czubata lyzeczke 5ml czyli tak jak w tym przypadku wychodzi 2x lyczeczka 5ml

[...] SS, a później to się zobaczy Nie wiem czy nie zmniejszę ilości serii na bic i tric do 3-4. Muszę sprawdzić, czy dobrze mi się takim ćwiczy. W razie problemów, będę korygował. Ja się chyba zraziłem do ćwiczenia 4x/tydzień, po nieudanym splicie partia 2x/tydzień. 3 DT to dla mnie optimum Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-03-12 22:34:20

Mogę ja brać razem z białkiem Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ? Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - RAFI07boss w dniu 2012-02-01 16:31:51

Ćwiczyć trzeba, ale ćwiczenia niepoparte odpowiednią miską na sylwetkę się nie przełożą. Powiedz to dawnym kowalom, rolnikom, górnikom, hutnikom, żołnierzom :-) Wydatek jest wydatek. Kult idealnej miski został zbudowany w oparciu o pożądanie i uzyskiwanie efektów, czyli dużych, ładnie zdefiniowanych mięśni. Przy redukcji ważne jest zbilansowanie i [...]

[...] gdzie będę ćwiczył. W grę wchodzi siłownia koło domu, ale tam nie ma stojaka do przysiadów. Rozważam też zrobienie treningu domowego i bezpośrednio po nim bieg. Byłoby to optimum logistyczne. Nie musiałbym dźwigać dwóch par ubrań, wsiadać i wysiadać z samochodu. Po prostu trening na dywanie, a potem obcisłe na grzbiet i wio w krajobraz. [...]

Generalnie im mniejszy bf tym częściej można robić ładowania. Tak 7-8g węgli to optimum. Najlepiej żeby to były tylko dobre węgle o niskim Ig, jak ryż ciemny czy makaron razowy itd. No, ale mało kto jest w stanie zjeść tyle takich produków ze smakiem... Owocami dobrze podbić sobie kcal i też trochę poprawić wrażliwość insulinową.

[...] nacisk jest na mięsnie czworogłowe uda długi to znów przeciwieństwo krótkiego bardzo daleko wysuwasz nogę do przodu przez co pozycja jest dużo głębsza atak znó mocniejszy na tył uda i pośladki średni to takie optimum wykrok nie jest za długi ani za krótki powoduje rozłożenie równe bodźców na czorogłowe i tył oczywiscie mowa o wykrokach do przodu

niektóre warzywa tak działają ale optimum myślę że ok 1kg dziennie

[...] jest wartość pH. Przez stosowanie zasadowych albo słabo kwaśnych substancji pomocniczych (fosforanów, cytrynianów lub mleczanów) można podnieść wartość pH do 6,3 i wyżej. Za optimum dla dostatecznej odbudowy azotynu w produktach mięsnych uważa się jednak wartości pH poniżej 5,7. Aby obniżyć wartość pH w wędzonce, a tym samym poprawić proces [...]

dobra, pora na ostatniego fast fooda w ciągu najbliższych 2 miesięcy, cykl zacznę we wtorek - środę. Mam: winko body research, clen balkana, prop scantela, czekam na t3. do tego dwu kilowa pucha Optimum gold standard, 250 ml tranu (do uzupełniania tłuszczu w diecie), witaminki olimpu, ekstrakt z czosnku, ekstrakt z palmy sabalowej, ekstrakt z [...]

[...] i sporo błonnika (trochę za dużo) ale powinno być ok. Zamówiłem izolat 2 kilo siteca ( ten zielony ) nigdy go nie jadłem man nadzieję, że jest ok. Do tego mam połowę puchy optimum nutrition gold standard i inne suple o których już pisałem. Nigdy w życiu nie miałem zamiaru jeść przez 40 dni tego samego i trenować codziennie bez ani jednego dnia [...]

[...] są klatka , kark , przedramiona Plan mój jest przerobiona wersją planu Wodyna http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html suple : białko ostrowia ; optimum amino 2222 planuje jechać tym planem 6 tygodni Plan treningowy do oceny PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym [...]

Dzień nietreningowy... co gorsze... jutro też! DIETA: 1. 8:00 płatki owsiane 100g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 100g + 6 jajek (1 żółtko) + oliwa 5g 2. 10:40 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 170g 3. 13:30 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 170g 4. 16:30 filet z kurczaka 170g + ser żółty 20g + oliwa 10g 5. 19:30 Whey [...]

Czemu nie odkładasz w MC? W skosie + łokieć nie powinien zatrzaskiwać się w stawie w górnej fazie, bo potem będzie beret ze stawami ;-( To takie moje uwagi, nie bierz do siebie, ale zwróć uwagę ;-P Brzuszek Ci rośnie Phi.. burżuj białko z Optimum Pozdro

Nr 2) 1) Nick:solaros Wiek: 29 Staż: kilka lat Wzrost:178cm Waga ciała: 95kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):91 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/43,5 Przedramię lewe/prawe:33,5/33,5 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/54,5 Udo (góra)lewe/prawe: 61/61 Łydka lewa/prawa:39/39 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: SAN 100% pure whey SAN [...]

[...] Ewentualnie mogę atakować 2x16, ale na 32 za wcześnie. Jak pójdę w wytrzymałościówkę, to będę od takiego ciężkiego rwania zaczynał cały trening. Teraz wiem, że 24 kg to optimum na zakończenie. A na prośbę milionów radiosłuchaczy film z kompleksami :-) Z tymi milionami to przesadziłem, ale ostatnio zostałem skomplementowany przez uroczą [...]

[...] czy z pięty?? Cholera wie :-) Wyczytałem u Jurka, że my - ludy wyrosłe w tradycji europejskiej - staramy się lądować na palcach. Kenijczycy potrafią na piętach. A optimum to lądowanie na całej stopie, bo wtedy wykorzystuje się jej niesamowite zdolności absorpcyjne i amortyzacyjne (stopa to fantastyczny splot ścięgien, mięśni, tkanek i [...]

No im szerzej tym bardziej angażujesz naramienne odpuszczając tricepsom, ale w granicach rozsądku, im szerzej to tez zakres ruchu zmniejszasz, wiec trzeba znaleźć optimum. Ja stosuje najszerzej taki chwyt, zeby w dolnej fazie był conajmniej kąt prosty między przedramieniem a ramieniem.

21.02.2014 boli mnie głowa :-| do tego siedzę sobie z kapustą w staniku i śmierdzę... nie, nie spuchły mi piersi, ale mam nadzieję, że kapucha wyciągnie resztki mleka i przyśpieszy zanikanie pokarmu ;-) TRENING PIĄTKOWY gumowy ;-) 0. rozgrzewka 1A. wyciskanie hantli leżąc na piłce 4x 10 21.02: 10x (2* 1.75kg) & 10x (2* 2.5kg) & 10x (2* 3.kg) & 10x [...]

22.02.2014 aleee się nagoniłam po mieście i nadenerwowałam przy okazji @-) TRENING SOBOTNI przełożony na niedzielę }:-((( byłam tak zmęczona, że nie było sensu w ogóle próbować... ĆWICZENIA OD CAT też odpuściłam MICHA po śniadaniu przez ponad 6 godzin nic nie jadłam; nic sobie nie wzięłam, bo miałam 'szybko' wrócić, a tu z dwóch godzin zrobiło się [...]