Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-) Ja tak samo, zawsze max po 4 dniach normalnie trenuje...ostatnią dziare miałem robioną na dłoni i zero problemu...
Z salli zacząłem dziś i wplanie są trzy tabsy narazie. Później 4 i wiecej, zobaczę jescze ile. A z tussi od ilu zacząć? Jedną rano i jedna przed treningiem ? Trening mam około 17. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-18 12:56:16
Co byście dołożyli do testa na redu na 2 miesiące? Wino czy Mastera? Bf około 18 tak na oko Mam swoje zdanie ale chciałbym usłyszeć wasze z doświadczenia Ani jednego ani drugiego nie brałem ponieważ jestem zwolennikiem testosteronu od 10 lat i tylko kilka razy meta do tego leciała i trochę deki Dodam że najważniejsze jest dla mnie aby wątroba [...]
Co byście dołożyli do testa na redu na 2 miesiące? Wino czy Mastera? Bf około 18 tak na oko Mam swoje zdanie ale chciałbym usłyszeć wasze z doświadczenia Ani jednego ani drugiego nie brałem ponieważ jestem zwolennikiem testosteronu od 10 lat i tylko kilka razy meta do tego leciała i trochę deki Dodam że najważniejsze jest dla mnie aby wątroba [...]
Koło to znaczy ile 95 czy 105? U osoby zdrowej glikemia na czczo nie powinna przekraczać 99 mg/dl, natomiast poziom cukru mierzony dwie godziny po posiłku nie powinien być wyższy niż 140 mg/dl. Najlepiej racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących [...]
Koło to znaczy ile 95 czy 105? U osoby zdrowej glikemia na czczo nie powinna przekraczać 99 mg/dl, natomiast poziom cukru mierzony dwie godziny po posiłku nie powinien być wyższy niż 140 mg/dl. Najlepiej racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących [...]
Koło to znaczy ile 95 czy 105? U osoby zdrowej glikemia na czczo nie powinna przekraczać 99 mg/dl, natomiast poziom cukru mierzony dwie godziny po posiłku nie powinien być wyższy niż 140 mg/dl. Najlepiej racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących [...]
Koło to znaczy ile 95 czy 105? U osoby zdrowej glikemia na czczo nie powinna przekraczać 99 mg/dl, natomiast poziom cukru mierzony dwie godziny po posiłku nie powinien być wyższy niż 140 mg/dl. Najlepiej racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących [...]
Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy [...]
Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy [...]
[...] 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. no i teraz pytanie: od okolo 1.5 tygodnia cos sie zmienilo i nagle, po tylu latach bicia insy, zaczyna mnie lapac hipka. klasycznie zaladuje 1iu na 20g ww i po 1.5h ewidentna hipka sie zaczyna, [...]
[...] 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. no i teraz pytanie: od okolo 1.5 tygodnia cos sie zmienilo i nagle, po tylu latach bicia insy, zaczyna mnie lapac hipka. klasycznie zaladuje 1iu na 20g ww i po 1.5h ewidentna hipka sie zaczyna, [...]
[...] 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. no i teraz pytanie: od okolo 1.5 tygodnia cos sie zmienilo i nagle, po tylu latach bicia insy, zaczyna mnie lapac hipka. klasycznie zaladuje 1iu na 20g ww i po 1.5h ewidentna hipka sie zaczyna, [...]
dmq i lord - relacja z dzisiaj: posilek 60g B + 160g WW + 5g T + 8iu no i po okolo 80 minutach znowu sie zaczela jazda. wiedzac, ze hipka mnie czeka chcialem tez wykorzystac ten moment i w koncu sprawdzic jaka jest prawda co do ilosci ww jakie trzeba spozyc, zeby wyjsc z hipki, wiec z racji tego, ze kompletnie nie mialem pojecia jakie ilosci sie [...]
Ja tyram w robocie naczczo, od 6 na nogach, kawa, pozniej przerzucam około 6ton w pracy. Po pracy trening i później pierwszy posiłek dopiero koło 14/15. Siły nie brakuje, później gastro konkretne że w 3/4h robię dzienny bilans kcal, i wszystkie makro.
Panowie w dupe daje mi rotator barku, chodzę do fizjo (terapia manualna, igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil [...]
Panowie w dupe daje mi rotator barku, chodzę do fizjo (terapia manualna, igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil [...]
120 kg 197cm wzrostu i bf 7%(dzisiaj mierzony )! 1500 to jest na minusie :D makro to 330b 30t i 320 ww. Do daje około 3000 kcal Ale przez ruch, trening mój wydatek dzienny to minimum 4500. Właśnie rozrobilem go w prawie 3ml wody. Wlalem do flakonu pod sam korek
Ma się oko. Od ponad trzech tygodni jestem na mostku i celowałem w testa tak 1000-1100. Dziś rano badania i wynik 1100. Samopoczucie fajne, siła siedzi, trening elegancki. Biłem pn, czw. po 9 jednostek w insulinówce, to około cztery i pół kreski w 1ml, przy stężeniu 300mg na tydzień. Co do lipidów nie mam pewności. Leciał master i antek, a osiem [...]
ja tez zawsze zaczynalem od malych dawek, mostek to dla mnie pod gorna granica widelek a nie pol grama testa... jak na takim mostku, wskocze na 400mg testa i niska dawke npp, to po co mam odrazu wjezdzac z buta na wyzsze? dla mnie jak jw. ktos napisal, zaczac nisko i podbijac. jak ja bym doj**al na start np. 500mg enana czy cypio i dowalil z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
