odciski

Odciski to w OCRach chleb powszedni, tak jak zerwana skóra ;-) Podobno te twarde skórki można scierać pumeksem lub wycniac nożyczkami/zyletka/cążkami. Różne są sposoby. Ja nie robię nic, już się przyzwyczaiłam. Najgorzej jak się taki odcisk zerwie, bo boli jak cholera ale to na siłowni raczej nie grozi :-)

Mocne odciski miałam jak regularnie się bawiłam kettami - efekt uboczny fajnej zabawy ale z nimi nic nie robiłam . Furia i co patrzyłaś na te treningi kettlebel? zaczęłaś coś w tym kierunku robić?

[...] w trampkach. Efekt całego zamieszania: - stracony czas, - tylko 25 min aerobów - dobre Vśr bo chciałem nadrabiać długość biegu - totalnie zmasakrowane 2 palce u nóg, odciski mocno krwiste, nie wiem kiedy będę mógł znowu biegać, tak napierdziela…. Suple: Na czczo – przed aerobami Kreatyna 5g, BCAA15g, Spalacz nr 1 x2, Spalacz nr 2 x2 Po [...]

[...] 10x L/R KB clean 10x L/R KB PP Weszły 3 pełne rundy + seria gobletów WOD2 AMRAP TC 7' 15x T2B/K2E 5x burpee Po wczorajszych pullach i KB cleanach z dzisiejszego WODa nr 1 odciski całkowicie zabiły mój chwyt w WODzie nr 2 {:-( Runda nr 1 jeszcze jakoś poszła ale po rundzie nr 2 ból był tak mocny że od 3 rundy wisiałem już praktycznie tylko na [...]

Nienawidzę tego jak przeoram piszczel potem się to goi miesiąc ale zawsze jeszcze w między czasie znów rozwalę to tak sam kiepska jak odciski na dłoniach niby pierdoła ale skutecznie utrudnia trening.

[...] fajnie, kapitalne czucie..aa nogi rosną :-P ponad 70 z małym haczykiem będzie. Wspięcia bardzo pewnie, 220kg nie odczuwalne podczas wychodzenia. Wiosło zgodnie z planem, odciski troszkę przeszkadzały, ale troszkę bandażu i jazda. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje c6, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, 200g [...]

[...] 225/15 - Wiosłowanie sztangielką 92/6 92/6 92/6 Ciekawy trening. Box siady zrobione bardzo pewnie. Wspięcia podobnie. Wiosło sztangielką nawet okej wkur..denerwują tylko odciski, które bardzo przeszkadzają..ból konkretny. Dieta 1. 2 porcje c6, 50g owsiane, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g basmati 3. 300g pierś z kurczaka, 320g durum, [...]

[...] na ginekologu 15x 40kg , 15x 40kg + 3km w 18min , +/- 10km/h A. Przy MC mam problem z rękami, sztanga pod koniec praktycznie wyślizguje mi się z dłoni. Aż mi się dzisiaj odciski zrobiły %-) B1. Wyciskanie masakra, te 15kg to dla mnie za dużo żeby zrobić 2 pełne serie. Z braku laku (innego obciążenia) wzięłam sztangielki i dokończyłam z małym [...]

[...] nie ma co się cackać i dołożyłam ciężaru, wreszcie poczułam porządnie tyłek, niestety ręce nie wytrzymywały, ostatnie serie robiłam i nachwytem i podchwytem ale nie pomogło, odciski mi się zrobiły. Kupuję rękawiczki, może będzie lepiej ** wyciskanie sztangi stojąc jest dla mnie najgorszym ćwiczeniem %-) zdjęłam z ciężaru trochę, bo ciężko mi to [...]

chuy z tymi tabletkami. widzę odciski, znaczy, że jest dźwigane. To mi się podoba!

Nie rozumiem ludzi, którzy używają gąbek/rękawiczek. Odciski to frajda, a rozdrapywanie ich jeszcze większa. %-) Przemek, to pewnie wina pogody. Też mam taką zamułę mimo dwóch kaw, że ledwo siedzę.

A myslałem że juz poznam dziś Twoją opinie;d chyba przerwa jednak potrzebna ;-) Odciski tez mam xD

[...] tylko x4, ręce mi się ślizgały i nie potrafiłam się już skupic na technice, tylko na tym, aby utrzymać sztange. Ogólnie 60 poszło dobrze, chociaż było ciężko. Robią mi się odciski na rękach.) 2.wyciskanie na klatke, skos gora 3x10 (12kg) obwod 4x (13 min 2 sek) 1.thrusters x10 (7kg) (tu czułam swoje zakwasy na 'motylkach' po środzie. Ale [...]

[...] tuniola z wody i już jestem głodna!??? MASAKRA TOTALNA JAKAŚ Postanowienie na dziś: BATON CZEKOLADOWY PROTEINOWY-po rowerku, już nie mogę się doczekać, i przejażdżki i batona Zaczyna się weekendzior!! jutro siłka Planuję zakupić rękawiczki do ćwiczeń, po ostatnim treninigu mam odciski. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-08 15:03:16

ja jeszcze nie zaczełam chodzic na siłownie i odrazu kupiłam rękawiczki bo bardzo bałam sie o odciski :P zyrafka - chodze na siłownie z 2 bracmi :) zawsze nawzajem sie "wyciagamy" z domu :D

No odciski towarzyszyły mi od początku treningów na siłowni ( od 1 grudnia ), ale dzisiaj pierwszy raz się przerwały :/ szczypie strasznie. Przy sw miałem podobne na stopach. Tam też trzebabyło się przyzwyczajać :)

102.6 dziś wiec kolejne wahania Wieczorem czuje ze nogi lekko puchna jak wracam z pracy ale żadne odciski się nie robią od skarpetek po prostu takie uczucie ciężkich nóg... Plan od Przemka na Słupsk już mam i przeanalizowany Dziś ostatanie plecy plus klata z tym że klata po macoszemu co nie będzie sprawiać większego dyskomortu;-) no i pompujaco [...]

Marian ja na nawadnianiu i przy zwiększeniu soli od razu podchodze woda. Przed debiutami na dzien przed weryfikacja miałem 5 kg nadwagi a odciski po skarpetkach na ponad 0.5 cm. Wodę sol ucialem i wszystko zlecialo. tak ogolnie forma wg mnie bardzo dobra i patrząc po ostatnich fotkach to ja nie widzę gdzie to zamglenie :)

Czuje sie ok choc czasem wk***iaja te male odciski od skarpet po całym dniu%-) Wczoraj PUSH znowu maly progresik PUSH 1. Wyciskanie sztangi lezac lawka pozioma 1x180kg/5 1x160kg/9 2. Smith wyciskanie siedzac 80kg nakladu/7 85kg nakladu/7 60kg nakladu/12 3. Wyciskanie hantli skos gora 4x10 do 48kg 4. Unoszenie na bok hantle siedzac 5x10-8 do 36kg [...]

Czuje sie ok choc czasem wk***iaja te male odciski od skarpet po całym dniu%-) |-)