odciski

ma ktoś może na sprzedaż ściskacz 70 kg? może być używany, byle niedrogo %-) bo tym 90 kg to zbyt ciężko jak na początek jak dla mnie. ściskam kilka razy ale nie mogę zamknąć, dodatkowo te odciski..

[...] 24 kg x14 3 seria - 24 kg x12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHYWTEM DO KLATKI: 1 seria - 40 kg x15 2 seria - 45 kg x13 - już mi uchwyt puszczał przez odciski już mega bolały 3 seria - 50 kg x12 - pompa mistrza PRZEDRAMIĘ: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWECZCE: Zawsze przedramię robie do [...]

[...] 2 razy więcej, ale też dlatego że założyłem paski ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO ZZA KARK: 1 seria - 45 kg x15 2 seria - 50 kg x13 - już mi uchwyt puszczał przez odciski już mega bolały 3 seria - 50 kg x12 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE DO KLATKI(WIOSŁOWANIE SIEDZĄC): 1 seria - 45kg - x18 2 seria - 55kg - x16 3 seria [...]

srsly? ja nie mogłabym w czymś takim spać ;p ja czasem w ciagu dnia musze komara przydusic, stad by mi sie przyadlo bo od ksiazek mam odciski na mordzie %-)

wczoraj było za mało kalori .:D normalnie jest więcej białeczka . :D Bo w dodatku jest kurak / filet lub rybka . :D dzisiaj napewno jest więcej , ale drodzy forumowicze nie chce mi się dodawać rozpiski z diety . :-( nie mogę się doczekać treningu :D zawsze po mc mam wielkie odciski . i dziękuje za odwiedzenie dzienniku :-) pozdrawiam

[...] z kryminalnej rzucił w niego woreczek z amfetamina,kolega to złapał i upuscił zaraz po czym policjant podniosl go penseta i powiedzial koledze " na tym worku sa twoje odciski,chcesz isc dodatkowo siedziec za dragi? " CBŚ - zostałem z kolega nieslusznie oskarzony o posiadanie broni palnej, wywalili nam drzwi o 6 rano, przeszukali cały [...]

nie no kazdemu napewno zdarzaja sie odciski...ale chyba nie tak czesto jak mi...owieczko jakie te kremy to jutro sie zaopatrze przed kolejnym treningiem Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] wie) zajęło mi to 37,56. po burpach nie było mocy na bieg, nogi jak z waty. dobrze że tyramostro te sztangi to mam chwyt bardziej odpowrny bo prawie wszsytcy pozrywali odciski. Wstawiam dwa pierwsze filmiki na drugą turę kraty: 30 pompek - pikuś;-) 10 podciągnięć techniką dowolna - też pikuś, CF z kippingiem, bez butterflaya;-) [...]

[...] powtórzeń (reps) : 93 __________________________ Informacje: Mega fajnie, krótko i intensywnie. Lekko wymęczony po tym Lynne z 30 marca, mocno zakwaszony na klacie co też dawało sie we znaki. Myślę że następnym razem zrobię ponad 100 repsów. Trening wymyślony (chyba) przeze mnie. Fajnie się robiło, ale odciski na łapach masakra .... ;-) Pozdro

Nie, Angie robisz na czas, robisz rundy jedynie by ułatwić sobie zrobienie całej Angie. Uważaj na odciski przy magnezji :)

Ja jak już nie mogę ściskać to nie mam już po prostu siły, żadnego bólu nie czuję pod czas ściskania, nawet maksymalną ilość razy, jedyne co to po serii z maksymalną liczbą powtórzeń czuje jak puchnie mi całe przedramię i czuje pieczenie w przedramieniu, ale to nie jest ból tylko oznaka treningu. No i na początku oczywiście odciski przeszkadzają.

po co chcesz chudnac jak wazysz i tak za malo niz powinienes?? "Zwis na drążku z zaciśniętymi dłońmi max " tzn lapiesz sie drazka i wisisz?? cwiczysz odciski czy cos?? poczytaj o treningu silowym i rob aeroby 3 razy w tygodniu.

[...] spoko. 2gie powt juz czulem, ze ciezkie. Na 250 nie chcialo mi sie wchodzic W poprzednim cyklu 240, dzis 245 - progres zanotowany. - drążek - tu po 2 powt spoko. - wiosło - odciski bolaly wiec po 100 skonczylem - SS drag + ugi - zanizylem o 2 powt, ostro. - SS face + opad - luzik. - uginanie jednoracz - modlitewnik dla zmiany - fajnie weszlo. [...]

Anka u mnie tez powstaly tylko odciski na palcach... JA jush nie wiem jak to odkrecic!!

07.06.2011 10km 5:15-5:30 14x100m uwagi: w sumie mialem beigac 15 ale zrobilem sb takie odciski ze ledwo ruszalem ale potem juz niezle szlo w czasie biegu

[...] w górę ale bez ciśnienia to ma być tylko bujanie z podbijaniem kolan a nie MU Co do wymyków w ten sposób co robiłeś po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, łatwiej jest zrobić odmyk do przodu a u góry też można odpocząć Wymyki rób bez rękawiczek tu musi być pewny uchwyt Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-19 [...]

[...] sobie coś takiego samo zeskakiwanie z drążka jak najdalej do przodu jakbyś chciał pobijać rekordy na odległość w skoku w dal to było 1 ćw Pytanie robiąc skok schodząc z górnej pozycji to puszczać się drążka ? bo poniżej napisałeś: po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-20 21:20:44

[...] w skoku w dal to było 1 ćw Pytanie robiąc skok schodząc z górnej pozycji to puszczać się drążka ? bo poniżej napisałeś: po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-20 21:20:44 MU a wymyk to dwa różne ćwiczenia Przy zejściu w MU masz zrobić zamach ciałem odbijając biodra od drążka w tył [...]

FLEXXX wrzuć mi na maila adres tej popularnej strony jak nie chcesz dawać go publicznie na tym forum. Chętnie zamówię sobie ten film, bo nie tylko jestem ciekaw jak Greg wyciska 350 na skosie, ale również chciałbym w końcu zobaczyć efekt opadającej szczęki, bo tak jakoś jeszcze niegdy mi nie opadła. Co do autografu Manfreda to ja bym chciał taki z [...]

[...] 04, 24.05.2014R No i weekend , wstałem umyłem zęby , porozciągałem się rano , zjadłem śniadanko no i wyszliśmy z koleżkami na rejon. :-D Połowa dnia zleciała bardzo szybko , natomiast wieczór u dziewczyny jeszcze szybciej :-). Zakwasów nie odczuwalem , jedynie odciski na dłoniach. :-P Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-27 14:04:52