odciski

ja dziś z uwagi na te zasrane odciski i pomęczone mięśnie, do tego mialo byc cardio, to dotne AMRAP 20min 10x box-jump 60cm 10x burpees

Sporo tych kapsow ja tam wole proch. pozatym nie złe odciski dlatego uzywam rekawiczek,mam taka prace ze ludzi mi na rece patrzą:D Nieźle Ci idzie na tej maszynce choc na moje mozna to robic odrobinę głebiej.Pozdro!

Też kiedyś na ten temat szukałem i polecają rękawiczki skórzane z ściągaczami na nadgarstkach (takie lekkie usztywnienie) ale lepiej bez. Odciski w końcu przestają się pojawiać, a przynajmniej masz porządną męską dłoń a nie taką delikatną.

no vo jej sie odciski porobio od lopaty!

[...] na plecach Fajnie:-):-):-) Siła pomalutku ale wzrasta, widzę to szczególnie w zabawie z córką, bo zawsze wydawała mi się ciężka(20 kg) a teraz taka leciutka się zrobiła 8-) miska czysta porobiły mi się odciski na rękach:'-(chyba powinnam sobie jakieś rękawiczki sprawić bo łapy mam tragedia Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2014-01-31 12:20:50

[...] modlitewniku - 10,10,10,10 ( 15 kg ) Ogólnie trening szedł dość cięzko dlatego nie zrobilem przedramion i szrugsów. Co do szrugsów strasznie źle bylo trzymać sztangę bo mam odciski na rękach. Zrobię to jak juz tego nie bd xD PRzedramiona postaram się zrobic jutro :-) Trening dość cięzki ale pompa tez fajna , w bicku bylo 39 cm , plecy tez czulem [...]

[...] robić 80tką z racji tego kłucia w plecach, ale dopiero po serii zorientowałem się, że założyłem 90 }:-( i tak już zostało. Kaptury dostały dobrze...żeby tylko nie te odciski i naskórek zostający na sztandze. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6x30kg/6x30kg/6x30kg/6x30kg/6x30kg/6x30kg/12x25kg/16x22.5kg/20x20kg Chyba zejdę nawet z [...]

Jasne, dam znać. Mam nadzieję że do tego czasu moje odciski na rękach się nie powiększą ;]

ja mam zwykłe z decathlonu i też dają radę chociaż ja ich używam tylko przy mc %-) i zdejmuję obrączkę bo zauważyłam, że jak nie ściągałam to mi się większe odciski robiły %-) czy ma ktoś kombuchę na zbyciu ?

:-D Czy możecie polecić jakieś dobre, ale w miarę niedrogie rękawiczki na siłownię? Bo planuje zakupić, bo mam straszne odciski na rękach :-D

trza włosy zrobić, nogi ogolić, siniaki/odciski pokryć matującym czymś... normalnie większa sprawa przed własnym chłopem tyle zachodu nie ma;-)

Dzień 8 Interwałki i brzuszki, trochę zrobiły mi się odciski na stopach, ale ujdzie. Dzisiaj na lekkoatletyce 4.97 m w skoku w dal. Ciekawe ile by było na "świeżości" nóg

[...] fajnie szło :) zapas na 1-2 powt ostatnia seria pas 2. tu całkiem nieźle, wcześniej na świeżo 100*8 a teraz po mc i nawet głęboko mi wychodziło, na 5 bedzie film jak sie uda 3.uuu masakra ani jednego powt wiecej bym nie zrobił 4. lekko ale odciski dawały o sobie znać ale dałem rade Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-10 22:12:40

[...] plecak z zawartością 3 kg z groszami mniej lub więcej zależy w jakim stopniu butelka z wodą opróżniona Do czego zmierzam zrobiłem sobie trening muscle ups drabinką do 9 i myślę sobie została mi tylko jedna seria na 10 (nie robię na razie więcej oszczędzam odciski) i mam jeszcze siły więc wrzucę na siebie plecak i dobije, udało się 8 powtórzeń

kurcze, jakie bym rękawiczki miała to i tak odciski:(

[...] uginanie 3s - 35/40/42,5x10 - +8,75kg - lubie to! wyciskanie sztangi 3s - 53/58/63x10 - +10kg - robi się ciężko wioslo sztanga 4s - 63/68/73/73x10 - + 10kg - a odciski rosną... military 3s - 33/38/43x10 - +11kg - zmieniłem chwyt na trochę węższy i nie odczuwam już dyskomfortu w stawach barkowych, mam nadzieję, ze ćwiczenie nie [...]

[...] tak aby przy wymachu w przod dotknąć palcami nóg. Tu chodzi o rozpęd do MU a w wymykach o sprawdzenie siły najszerszego i ćwiczenie też tej siły a przewrót w przod oszczędza odciski bo możesz też przez 3 s poluzować uchwyt na górze Napiszę uczciwie daje te rady ale jak sam próbuje jak to jest je robić to te ćwiczenia bardziej mnie męczą niż MU, [...]

[...] A Zarzut + wybicie na unik/nożyce 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x72,5 2x72,5 B MC Klasyk (14cm) 3x72,5 3x90 3x100 3x110 3x120 3x130 (przechwyt) Trening w wersji okrojonej nie miałem wogule weny ani chęci na nic . Podrzut poszedł lekko a w martwym ciągu zerwałem sobie odciski ale jakoś poszło . Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2010-02-13 22:18:58

[...] ćwiczyć. https://youtu.be/hkL1SMGj_No https://youtu.be/b8HdS1-onSY Ścianka Krótki trening na ściance, ok. 40 min. z przerwami. W sumie wpadło z 10 podciągnięć. Mam już spore odciski na rękach po ostatnich treningach. https://youtu.be/cdWewUNMKTA https://youtu.be/CbY0xsORS54 https://youtu.be/-ESKaOB6Ppw W planach jeszcze krótki trening brzucha, [...]

Ja mam tak samo przy martwym- mogą wziąść duży ciężar jeśli chodzi o siłę ale ręce mi nie wytrzymują ( bolące odciski) i po paru powtórzeniach sztangę trzymam na palcach co jest w cholerę bolesne i z racji tego często kończę serie mniejszym ciężarem.