odciski

hello :D znam ten ból jeżeli chodzi o brak rękawiczek, ale co zabawne ja i tak mam odciski mimo podnoszenia w rękawicach. Ale noszę je dumnie :D Powodzenia w robieniu prezentacji, ja właśnie czytam książki do obrony. Teraz jeszcze tylko ganiam za ostatnim wpisem do indeksu i sruuu do dziekanatu i czekamy na termin :D A tak patrzę jaki z Ciebie [...]

[...] wiele C2. celebruję :-D D. technike ćwiczem /-)_ trening B A. mój faworyt 8-) serie właściwe nachwytem, 70kg przechwytem (w walce o powtórzenie przegrywają ręce - pierwsze odciski zaliczone %-) ) B1. druga seria to walka, więc raczej nie poprogresuję na razie B2. szło dzisiaj wyjątkowo słabo; przy ostatnich 5 powt w drugiej serii miałam problem [...]

[...] 1x40sek – porażka ;) i na koniec 10 minut bieżni i rozciąganie zakupiłam i właśnie odebrałam paczkę z rękawiczkami na siłownię - zdecydowanie się przydadzą :-D już mam małe odciski {{:-( https://youtu.be/-u0s-ynLaN0 /SFD/Images/2016/1/29/a20a418d6944457785b8a4996492c0d3.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-01-29 18:05:30 Zmieniony przez [...]

[...] pomimo ze brakuje nam takiej sily czy wymiarow, nadal mimo wszystko pewne zesztywnienie nadgarstkow i innych stawow nastepuje, nie jest to nawet negatywne, bez tej sztywnosci bole mogłyby byc wieksze, jednak nalezy na nia uwazac, podobnie jak odciski na dloniach sa konieczne dla zdrowia skory, to jesli sa zbyt rozwiniete sa tylko zrodłem bolu

[...] jakoś skończyłam. Pilnowałam tempa i generalnie zdyscyplinowałam się mentalnie, coby nie zrobić na odwal się. Rozbolał mnie łokieć przy opuszczaniu, w dodatku mam rozdarty odciski na dłoni i chwyt bolał. Lekki spadek siły i jakiś demotywator. Nic to...bywa i tak. Jutro będzie lepiej. Zeszłam trochę z ciężaru + niższe zakresy powtórzeń niż w [...]

no ja od drążka mam dość twarde odciski, mam nadzieję, że jak ubędzie w końcu troszkę kilogramów, będzie mi łatwiej a póki co to się nie poddaję

ja tez mam odciski

Pozytywnie nakręcone wariatki ************************************************************ Rozkład dziona: 5.30 BCAA ----->ROWERO 60min. tlenowo do 80%HRmax, końcówa 8min. na maxxa 6.40 WHEYek - jeżyna 7.00 przedtreningowy posiłek 8.30 siłowy trening Trening siłowy bez rozgrzewki - 55minut, zrobiłam krótsze przerwy, ale technika [...]

[...] od efektów, regeneracja i dalsza jazda. Głodna chodzę, owszem, ale zawsze tak mam, gdy tylko sobie czegoś odmawiam. Jestem po prostu wielkim żarłokiem BTW, macie jakieś sposoby na okropne odciski na dłoniach? Mam je pomimo używania dobrych rękawiczek i coraz mniej mi się to podoba Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-03 09:46:38

Odciski są wypasione, nie narzekaj Przynajmniej widać, że trenujesz

tez mam te harbingery czy jak im tam i tez uwazam,ze sa kiepskie. mam odciski, nie usztywniaja nadgarstkow, a zabulilam za nie 100zl . bez sensu sa. musimy je zmienic.

[...] Ogólnie całkiem nieźle jak na ilość kontuzji z jaką startowałerm... teraz kilka dni przerwy od treningów i ze 2-3 od biegania. Ręką czasem pobolewa więc się je należy, odciski ze stóp się podgoją, a siny palec w stopie nie przeszkadza w większości rzeczy(no-problem mogę mieć jakbym chciał piłkę pokopać) Chciałbym się w najblizszych dniach [...]

[...] x 6 +10kg x 8 +5kg x 9 CC x 11 CC x 10* ostatnia seria nachwyt wąski. Coś z uchwytem miałem problem,jakoś nie mogłem tego drążka chwycić odpowiednio i szybko porobily mi się odciski które już w zasadzie od drugiej serii odczuwałem. przyciąganie w opadzie tułowia +53kg x 8 +53kg x 8 +53kg x 8 z zapasem ale ze względu na improwizację ciężarową [...]

[...] nie dość, że cholernie twarda to jeszcze z kamieniami @-| oprócz tego trochę porządkowania i przesadzania krzaków wpadło @-| po 3godzinkach krzątaniny, koszulka mokra i odciski na łapach jak po treningu :)) normalnie jestem zmęczona, dość mocno czuję plecy i nogi %-) /SFD/Images/2016/7/29/fc385c2591f845748f9bb4947a16b8f5.jpg no cóż, nigdy [...]

[...] o 2kg hantle i na płasko a przysiady zostawię tak samo - atak na 10 serii będzie. Spompowało plecki - chyba po weekendowych węglach :-PP EDIT: Mialem pytać i zapomniałem }:-( Macie jakiś tajemny sposób na odciski na rękach ? Bo o sposób na siniaki na piszczelach po MC nawet nie pytam %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-16 23:42:33

[...] się już single w ostatnich powtórzeniach. Ja osobiście nie używam do ciągów. Z prostej przyczyny - nie umiem ładnie zakręcić pasków do podchwytu i robi się dupa. Poza tym ja się ustawniam, nastawiam... bla, bla, bla... i paski by mi przeszkadzały ;-) Do dodatkowych jak najbardziej tak, zwłaszcza jak po ciągach odciski wyjdą to paski się przydają.

Całe szczęście, że nie dla nauki czajnikowania kupiłem tą książkę %-) Pierwszy i ostatni w tym miesiącu dzień z Martwym królem. Pisałem już jak bardzo lubię to ćwiczenie ? ;-) Dwa rekordy pobite, jak prawdą jest co ludzie mówią %-) (u nas w dziale :-D ), że na redukcji siła spada, to ja się boję co to będzie jak wejdę na zero ;-D, bo na chwilę [...]

Ponieważ TS to piękna dyscyplina i mam nadzieję, że będzie olimpijską wkrótce. Co do obdrapań na nogach fans, to znak że robisz martwy prawidłowo. Jeżeli masz zdrapane łydy i odciski na palcach nawet tych od nóg to znaczy, że wszystko idzie w najlepszym kierunku!

[...] w bramie 3x12 25/35/45 Wyciskanie: (r12x20kg) 12x30, 12x35, 11x40, 3,5 x 45 Facepull 3x12x15+ unoszenie ramion do boku 3x12x3kg Dziś było ok, większe ciężary, większe odciski, większy fun 8-) Robiłam dziś przysiady z podkładką pod pięty i było wygodniej, ale nie wiem, czy iść w tą stronę... MC robiłam ze sztangą na steperach w ostatnich [...]

[...] Dipsy 4x10 Wyciskanie na barki siedząc 12x12 kg, 12x14 kg, 12x16 kg+ wspięcia na palce ze sztangą 12x20 kg, 12x30 kg, 12x40 kg, Zaczynam się zastanawiać nad rękawiczkami, bo odciski nie nadążają się regenerować. Znów zapomniałam zapytać o magnezję u mnie na siłowni, nie zauważyłam, żeby ktoś jej używał, a zastanawiam się nad kupnem takiej w [...]