odciski

No i po silowni,gotuje zarcie i podjadam warzywami,czekam na ryz.I teraz tak patrze ze wstawilam jaglana a nie moge,zamienie ja na quinoe.Musze kupic,rekawiczki bo mam odciski. Rozgrzewka na orbiterku i kilka cwiczen rozgrzewajacych ze sztanga. przysiad 50kkgx10,55kgx8,60x8* wyciskanie na plaskiej20kgx10, 25kgx8,30x8 35kgx3 MC 50kgx8,50kgx8,55x6 [...]

[...] normalny posilek,ale jakos tak dziwnie sie czuje.Slabo. Rozgrzewka 5min orbiterek. Przysiad 20 x40kg(rozruch) 50kg x8,7,7 wyciskanie 25kg3sx8 Mc 50kg x8,7,6(slabo odciski mnie kurna bola) zwis na drazku 3x3 sciaganie drazka 25kgx10,25kgx10,35kgx10 17minut wioslarz. Slabo cos sie czulam,mam jakis taki niepokoj,trzacham sie dziwnie. [...]

[...] 2 kg ) H dorzucone bo dolne partie brzucha nie ruszone a to G to raczej męczące ogólnie niż brzuchoćwiczące przynajmniej w moim odczuciu Ci też chwyt wszak tak potrzebny przy podciąganiu Chwyt jest chyba całkiem niezły w końcu się za te judogi ponaciągałam Najgorsze są odciski od drążka. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-07-07 22:57:34

areszt jeszcze auto przeszukali i mialem noz na kieszeni drzwi, to juz wogole szok dla nich ale generalnie mi sie upieklo, pobrali tylko odciski, fotki, dna i mnie wypuscili korvy

w cormaxach chodziłem tylko dlatego ze nie mogłem ich oddać i nie miałem kasy na nowe buty po pierwszym tygodniu chodziłem jak pirat odciski nieziemskie buty szyte ****a jak do obozu pracy, tylko wygląd dobry...

troche spiacy jestem, na rekach mam krwawe odciski od sztangi z geby mi wali tunczykiem to wszystko oznacza ze pora isc na basen! hrhrh pozdro

[...] optymalny ciężar bo szło mi bardzo ciężko i strasznie się spociłem MC wszystko pięknie ładnie chciałem nawet spróbować 100kg ale pech w ostatniej serii i zerwałem sobie odciski na obu rękach. Do tego moja lewa ręka się otwierała co utrudniało mi zadanie Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2.chleb żytni, masło, sałata 3.ryż brązowy, [...]

ta, mi pomaga na odciski ;]

Aborygen sprzed 20 000 lat mógłby pokonać najszybszego człowieka świata Usaina Bolta w biegu na 100 lub 200 m, gdyby używał lekkoatletycznych kolców i pobiegł na współczesnej, tartanowej bieżni. Taką tezę przedstawił w swej naukowej pracy, zatytułowanej "Manthropology", australijski antropolog Peter McAllister. "Odciski stóp, [...]

Mera ja co mowie, ze tu silni mężczyźni wokół nas "Nie dla nich rękawicę, nie dla nich pasy, nie straszne im odciski ani mięśni zakwasy..." Plecy +Barki(podaje ostatnia serie) 1. wioslowanie jednoracz 20kgx6 2. podciaganie tu bez zmian, nadal sie nie podciagne 3. wioslowanie sztanga 40kgx7 4. wyciskanie sztangi stojac [...]

15-nastki już odciski na kolanach mają :)

[...] 4. opuszczanie nachwytem ------------------------------------------------------------ A poza tym miałam 4h spacerek w butach na obcasie. Wracałam z płaczem. %-) Mam takie odciski, że nie wiem jak jutro włożę buty a mam imprezę. {{:-( Talkiem dla dzieci posypię, poobklejam plastrami i może jakoś dam radę, auć. Z aero tym bardziej będą problemy [...]

Zerwałem odciski o boże jaki bół

Ooooo Ruda, jakie fajne odciski:-D Ja pocieszam sie tym, ze jak juz fest stwardnieja to i chwyt będzie lepszy@@-)

[...] Spięcia brzucha na piłce 5x20 (23.04.2017) Ostatnie 3 ćwiczenia zrobione jako obwód. Brzuchy jeszcze wieczorem dorobię. Pytanie - czy rękawiczki pomogą czy są obciachem na takie obciążenia? Mam odciski od 2 miesięcy, myślałam że z czasem zejdą - ale nie. Dzisiaj przy martwym najszybciej padł właśnie chwyt - tyłek i dwójki jeszcze mogły...

Chyba coś pomoże, ale nie wiem, bo nigdy rękawiczek nie używałam - też mi się robią odciski od ciągów i uznałam, że mogę z nimi żyć. Kilka dziewczyn w lejdis używa - można by tam zapytać, najlepiej chyba w spamie. Sposób Szajby mi się podoba - przetestuję.

[...] 7,5kg/ plus 5kgx12 barki proszą o L4 ODWROTNE POMPKI NA TRICEPS 3 x max 16/14/13 18/14/13 18/12/12 20/15/13 20/17/14 SPACER FARMERA 4 x 20m 2x16kg 4x20kg 4x20kg 2sx4x16kg odciski nie pozwalały na talerze 20 kg, najcięższa para kettli była 16 kg, nie było specjalnie ciężko 2sx4x20kg ŁAWKA RZYMSKA-UNOSZENIE TUŁOWIA 3 x 12 + - + + + BRZUCHY MIX [...]

[...] ale nie wiem czy barki czułam? ODWROTNE POMPKI NA TRICEPS 3 x max 16/14/13 18/14/13 18/12/12 20/15/13 20/17/14 20/17/16 SPACER FARMERA 4 x 20m 2x16kg 4x20kg 4x20kg 2sx4x16kg odciski nie pozwalały na talerze 20 kg, najcięższa para kettli była 16 kg, nie było specjalnie ciężko 2sx4x20kg - czasu nie starczyło ŁAWKA RZYMSKA-UNOSZENIE TUŁOWIA 3 x 12 + [...]

[...] 15kgx5x5, 10kgx14 ODWROTNE POMPKI NA TRICEPS 3 x max 16/14/13 18/14/13 18/12/12 20/15/13 20/17/14 20/17/16 22/16/15 SPACER FARMERA 4 x 20m 2x16kg 4x20kg 4x20kg 2sx4x16kg odciski nie pozwalały na talerze 20 kg, najcięższa para kettli była 16 kg, nie było specjalnie ciężko 2sx4x20kg - - wczoraj było 8x ŁAWKA RZYMSKA-UNOSZENIE TUŁOWIA 3 x 12 + - [...]

[...] 6kgx8, 7kgx8px3s, 5kgx14 6kgx8, 8kgx5px3s, 6kgx12 8kg ciężko 6kgx8, 8kgx5px3s walczę z ostatnim powtórzeniem przy 8kg SPACER FARMERA 4 x 20m 2x16kg 4x20kg 4x20kg 2sx4x16kg odciski nie pozwalały na talerze 20 kg, najcięższa para kettli była 16 kg, nie było specjalnie ciężko 2sx4x20kg - - wczoraj było 8x - - - ŁAWKA RZYMSKA-UNOSZENIE TUŁOWIA 3 x [...]