nieraz

[...] zwłaszcza na tym etapie przygotowań do zawodów. WZOREK może i masz rację lecz mój organizm pokazuje mi że lubi co innego ,często więcej serii z powt +10 potrzebuję na ciężarze 60-90kg ,nieraz jak robiłem rozgrzewkę taką mniej obiętościową to mając np.5 serii roboczych często okazywało się że najlepsze były ostatnie i dopiero się rozkręcałem

Nie przemęczaj barku , ogranicz jego obciążanie do minimum . Jeszcze nieraz zrobisz życiowy wynik na zawodach , a złapać kontuzję jest w takim stanie bardzo łatwo.....a konsekwencje mogą być rozciągnięte w czasie . Możesz zastosować delikatne środki przeciwzapalne / przeciwbólowe a po treningu okłady z żelu lodowego ....oczywiście nie [...]

[...] - Martwy ciąg-nie mam zamiaru oceniać. Was o to proszę bo się lepiej znacie - Wspięcia na palce- przyjemnie się ćwiczyło choć czułem kręgosłup w przerwach między seriami nieraz tak ,że miałem problemy zrobić skłon do ziemi. Ciężar mnie ostro przygniatał- nie wiem ,czy zmniejszyć ciężar czy też tak ma być w tym ćwiczeniu i nie przejmować się [...]

[...] pń.. ale postawilem na wisle krakow mimo ze jestem z łodzi wydaje mi sie ze widzewek zajmie jedno z ostatnich miejsc PS ciekawe ilu widzów przylazi na mecze w Odrze ? bo nieraz w onecie jest napisane w artykule jakims o meczu ilu widzów , i tak mozna liczyć w setkach :/ a nowy stadion eŁKSy ma liczyc miejsc 33 tys poco po co po co ? [...]

wcale nie bo moje bylo 1000 nie wiecie co siedzie ze neiraz jak wycisakm to po lokciu mi przechodza takie dziwne prady jakby mi sciegno przestakiwalo takie mrowki czuje ajk sie nieraz w lokcia udezy od czego to moze byc ??

[...] (wyniszczenie organizmu). Często jest tak, że te osoby stosują śmiesznie małe ciężary - przy wejściu na konkretny ciężar w rodzaju 100 kg - staw mógłby odmówić współpracy. A nieraz trzeba długo pracować na kontuzję stawu. WODYN - napisał spory art. na ten temat naprawy stawów: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html Ja mam [...]

[...] Knife , bo u Ciebie swietnie to wychodzi ale ja mam inne cele. Zalezy mi na dynamice szybkosci, zwinnosci, koordynacji i skocznosci... KASTETA - tylko problem w tym, że nieraz duże ciężary i solidne ćwiczenia złożone - na dobre uniemożliwią Ci inne aktywności treningowe (mikrourazy przez 2-7 dni). . Mi też zależy na szybkości, zwinności i [...]

[...] lub to samo ćwiczenie ciężar zredukowany o 10%. Np. poniedziałek 180 kg x 1; piątek maksimum 162 kg (0,1 * 180 = 18 kg). Akurat ja wybrałem przysiady przednie i tam też nieraz biję rekordy - kwestia samopoczucia, regeneracji pleców po ciągach itd. revan2005: -Widzę że żonglujesz ćwiczeniami, np. częściowe wyciskanie na barki zmieniasz na [...]

Przysiad przedni jest bardziej przydatny dla strongmanów (nieraz przysiad przedni jest obecny jako konkurencja na zawodach STRONG) oraz zawodników dwuboju ciężarowego (z wiadomych względów: zarzut z podsiadem => mamy wstawanie w podrzucie takie jak przysiady przednie => PYRROS DIMAS TRAINING [...]

[...] danych osobowych, fotek, filmów ani nic co by go identyfikowało - także co to za obśmiewanie? Noż już bez jaj, takie ironicznie teksty i opisy są typowe dla netu - sam nieraz byłem tak opisywany i co z tego? Heh. Więcej luzu, mniej spinki. Jakby ktoś prześledził wcześniejsze wpisy i opisy dot. HARDENED'a, DEE-JAYA - toby zrozumiał [...]

[...] "puchnie" bardzo ładnie i ma np. w łapie kilka cm więcej niż ja. Jakichś tam wielkich obwodów nie mam, ale jak przychodzi do dźwigania naprawdę ciężkich rzeczy to nieraz się okazuje, że "wielcy" wcale nie muszą móc dużo Spadkami tłuszczu raczej nikt się nie martwi. Mam jeszcze trochę tłuszczu, ale tak naprawdę nigdy go nie [...]

[...] i wiesz za dobrze zareaguje na superseriie i az 4 serie 3 razy w tyg to wiadomo ze mozesz go robic. A tak przy okazji, kolega z ktorym cwicze robi trening na zasadach HST a nieraz jets na silce raz w tyg, nieraz 3, robi poprostu dluzsze mikrocykle az dojdize do maskow po 6 treningach. Efekty silowe ma bardzo dobre, a masowe to wiadomo zalezy od [...]

[...] + 50g mass xxl treca z 250ml mleka Drugie sniadanie twarożek 150g + chleb pełno ziarnisty Obiad 100g kaszy gryczanej , ryżu + połowa piersi z kurczaka , duszonego , nieraz z grila + gainer teca 50g + 250ml mleka posiłek przed treningowy gainer 50g +mleko oraz serek , ew. płatki kukurydziane Po treningu jogurt 300g + gainer 50g+250ml [...]

Etam,własnie przez reszte roku z czasem bywa ciezko...treningi musze podporzadkowywac pod plan zajec na uczelni,co niezawsze jest wyjsciem optymalnym,jesli chodzi o trening...nieraz malo czasu,ciezko zadbac o diete(ilosc posilkow! ja np. nie ma zwyczajnie czasu na jedziecie w szkole,bo ciesto nie robimy sobie przerw jak mamy wyklady z tym samym [...]

Jeszce jest paskudny okres, mnie nieraz w lato łapie ale to głównie gardło, nieraz sie zdaży i też gorączka.

Jeżeli miałeś tego dnia dwa ciężkie wf-y jak napisałeś to czego oczekujesz? Zdarza się to najlepszym zawodnikom, zresztą nieraz widziałem jak wybitni zawodnicy na końcu treningu polegającego na walce bez przerwy ze zmieniającymi się zawodnikami, pod koniec na przykład w szóstej walce latali jak szmaty rzucani przez całkiem przeciętnych chłopaków, [...]

Właśnie tak Majkel robie ale zaden ogranizm nie jest przyzwyczajony zeby w nocy pracowac a w dzien spac wiec nieraz ciezko sie wyspac w dzien :( A co do zmuszania sie to wcale tak nie jest ... jak mi sie nie chce to nie ide. Mam duzy zapał do cwiczen tylko nieraz jakos ciezko idzie ten trening (czegos brakuje) i własnie chodzi mi o to zeby [...]

Dzieki Veg, odpisalem na @ Ewcia spoko jest, tylko nieraz nerwus po niej straszny jestem grrrr odbija to sie nieraz na paru osobach...

Pot nie jest wyznacznikiem utraty masy to się nie ma co przejmować, ja też nieraz się spocę zwłaszcza w upały a nieraz jest znosnie, co do szynki pierś kosztuje ok 15-17 zł, szynka z piersi Cena od 17.40 do 19.84

Ja robię nieraz na dwa-3 dni, no w sumie to tylko kurczaka i ryż tak robię bo resztę jedzenie robię na bieżąco. Nieraz placki owsiane sobie zrobię na 2-3 dni w lodówce spokojnie poleżą.