nieraz

dobra dziewczynki dziekuje , bardzo dzieje za doping :-D oj gdyby nie ten wpis tutaj ..nieraz padlabym jak mucha .....ale jak sobie pomysle ze musialabym sie tlumczyc....zadzieram kiece i lece.....cwiczyc tak wiec....dzisiaj godzinka na rowerze ..ja glupia sie wybralam do miasta ...a tam bylo 10 stopni ...ale dalam rade no i teraz skonczylam to [...]

[...] Zatem już po pół roku może nastąpić trwały przyrost od 4 - 8 kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej. wiec nie spodziewajcie sie cudow bo takowych nie bedzie ja ot biore gdysz nieraz przez prace niema jak zjesc regularnie i tego co by sie chcialo a HMB pomaga przez zmniejszenie zapotrzebowania na bialko no i jakos czuje ze dziala bo te zakwasy co [...]

[...] nóg to lepiej przed treningiem moim zdaniem poświęcić więcej czasu nieco na rozciąganie w ramach zakończenia rozgrzewki i już ze spodniami też miałem i mam problemy nieraz, ale ostatnio kupiłem sobie 2 pary takie dość luźne w pasie, paski jakieś fajne dokupie i git, tylko trzeba je skrócić jak zawsze, ale to już norma widzę ze cukinię [...]

ja się już tak odzwyczaiłem od długich sesji aero że teraz bym chyba umarł z nudów podczas 60minutowego treningu aerobów i pomyśleć że na redu robiłem nieraz 2 razy dziennie po 50min, na kolejnej redukcji też trzeba będzie ciskać 60-70min, oł maj gad

dzieki demolub za odwiedziny, tak planik jest super choc nieraz nie moge go zastosowac w 100% brak sprzetu tzn za duzo ludzi jest na silce a chodze do Virgin Gym iwec jak sie orietujesz nie sa to male centra,co do MC to mysle ze zrobil bym wiecej niz te 150kg ale boje sie o kregosłup, Co do planow na przyszlosc to tak jak ty kolego przytyłem [...]

[...] dzien bez treningu, resecik, ogladałem filmy i stwierdziłem ze za kazdym razem mam przygarbione plecy musze tego pilnowac, i rowniez sztange nie zawsze mam wywazona tzn nieraz ucieka na jedna strone, wiem ze musze poprawic sie technicznie ,mysle ze to nie jest wielki problem ciezary rosna ,sila tak sobie ,wymiary troszke ruszyly z miejsca [...]

Szymcioooo i ted15 tyle nerwów przez caly sezon, nieraz czacha mi dzieki wam dymiła :)

[...] przez wlasnie te retencje wody. Co do sposobu brania Thyroterm przez Ciebie, King_Odin, to mysle, ze lepiej jednak brac po 1 kapsie, ale czesciej (nawet w wypadku 4 kapsulek), bo o ile dobrze pamietam, to forumowi eksperci nieraz podkreslali, ze taki sposob zazywania suplementow opartych na efce jest najefektywniejszy. Byc moze sie myle .

[...] ), ocet balsamiczny do salat zawsze -warzywa : cukinia, salata, pomidor, ogorek, symbolicznie cebula, suszone pomidory z marynaty (odsaczone od tluszczu zawsze), do salat nieraz kilka ziaren kukurydzy lub kilka oliwek, pieczarki, szpinak, marchew -male grzechy: czasami niewielkie ilosci ketchupu light albo sosu balsamicznego sie zdarzy makaron [...]

daj 10g do ryzu z tuna, a reszt rozloz rownomiernie w innych posilkach przed treningiem ale nie dokladaj do tego bezposrednio przed treningiem, zeby na treningu nie czuc sie jak po odejsciu od stolu (nieraz mialem ten problem ze zjadlem z oliwa i trawilo sie tak dlugo ze trening byl do doopy, a cala krew z zamiast w miesnie szla na zoladek...)

[...] 1 s x 5.5 kg + 2 s na łydki Rano 40 min cardio na obitreku Z powodu upału musiałam wyjść z siłowni , bo bym tam padła. Lało się ze mnie strumieniami. Może cieżary nieraz były troche wieksze, ale ja z treningu jestem bardzo zadowolona, wszystko fajnie czułam :-) DIETA 1.3 wafle , 35 g wpc , 12 g (masło orzechowe, kokos, płatki [...]

Iwona a po co toalety? Na łonie natury najlepiej :D Widoki faktycznie piękne, ale to ciasteczko również. Zjadłaś czy to dla kogoś też było? Ja nie jem słodyczy, już nieraz o tym pisałam %-) To Daniela. Nasze góry są piekne, każdy chociaż raz w zyciu powinien się wybrać ! A góry jesienią są zapierające dech w piersiach. W planach jesiennych mamy [...]

Amber chyba tak :-PP zostaje nam bujany fotel, ciepłe kapcie i kot na kolanach %-) Przemo no w Pure, a gdzie Ty myślałeś %-) Ty to wiem, że jesteś imprezowy hehe najwyżej walniesz flachę z Polsatem %-) Muczakos barki jakoś tam zaczynają mi się dzielić dopiero na redukcji. Jeszcze jest woda pod skórą, bo żadne IA nie leciały. Wrzucę to pewnie [...]

[...] musiałem zrezygnować ze względu na coraz bardziej chorą atmosferę tam panującą i tabuny kolejnych dzieciaków zapisywanych hurtem. Na bieżnie trzeba było czekać po 15 min nieraz, już nie wspominając o tym, że nie można było się na sali swobodnie ruszyć. Maszyny się zacinają, nic nie jest serwisowane odpowiednio. Widać, że tym ludziom zależy [...]

juz tak mialem nieraz, przejdzie

no mi uulatwia nieraz, tak jak dzisiaj nie mialem potreningowo kurczka to eszlo bialko z platkami

DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]

Hmm, orzech miałem kiedyś, ale kokos lub malina? Jeszcze nie próbowałem :D U mnie jest to kłopot, nieraz mam takie noce, ze wstaje co godzinę oO Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-11-13 20:12:22

nie przesadzaj. spokojnie starczy 7-8h snu. ludzie zap*****lają na budowie + silka i nieraz spią po 6h, i dają rade. Znowu nie rozkladaj wszystkiego na czesci pierwsze

wage masz 70 i ladujesz 4000kcal ? :D :D ja dzisiaj patrzylem mam 62,7 i daje okolo 3200 nieraz troche wiecej