nieraz

Tak tak, sama pozycja powinna byc mocno niewygodna do utrzymania na dluzsza mete. Pytam, bo krazy zasada by na plecy robic 2*wieksza objetosc niz na klatke, by utrzymac zdrowe barki. A w Twoim wypadku dziala praca + izometryczne spiecia. Mostkowanie oraz spięcie łopatek.... jeśli podczas każdego wyciskania stosuje się te dwie zasady , to z [...]

[...] zmiany już od jutra. Na szczęście to początki treningów , czyli mogę sobie pozmieniać jak mi pasuje . Przede mną jeszcze 10 tygodni w czasie których , pewnie jeszcze nieraz coś zmodyfikuję , ale przynajmniej nie mam monotonii w treningach ;-D Klatka wyciskanie HAMMER 220kg x 4 x 3 tutaj pozostało bez zmian ciężaru i serii...... Triceps [...]

[...] z lekkim zapasem Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 22kg x 10 x 5 serii / obciążenie ze sporym zapasem Jutro WOLNE ......aczkolwiek coś się poruszam na rowerku spinningowym i skorzystam z rollmasażera mojej żony ;-D muszę trochę rozmasować powięź udową operowanej nogi , bo niestety ale nieraz bardzo mocno odczuwam to miejsce.

50 cm na wyprostowanej łapie, to przy zgiętej musiało podchodzić pod 60, ja na wyprostowanej mam na zimno nędzne 45 %-) Tutaj Cię może zaskoczę , ponieważ zawsze moja ręka bardzo mało się napinała .....bo maksymalnie 2-3 cm . Nieraz w przeszłości zdarzało się że stałem koło kogoś kto miał np.50cm w łapie po napięciu, a moja łapa mimo że miałem [...]

[...] staje się niebezpieczne....kołysanie na boki , zbyt mały punkt przylegania do powierzchni ławki. Mocne podparcie łopatek to podstawa dobrego wyciskania , a na wąskiej ławce łopatki spadają poza jej krawędź co może doprowadzić do bardzo poważnej kontuzji. ....miałem nieraz taki problemy próbując wyciskać na różnych ławeczkach w sieciówkach.

Ja niestety start na Mistrzostwach Europy na własne życzenie zj**ałem, mogłem powalczyć o 2 miejsce to zająłem 4 przegrywając waga ciała, tak to jest jak się kombinacje alpejskie robi a nie robi to co się zaplanowało. Nieraz tak się dzieje , w takich sytuacjach bardzo duże znaczenie ma doświadczenie i .....matematyka ;-D

Goldberg Wzorek ma inaczej, ciężki tydzień pracy,jeden trening słaby,następne dopuszczone i odrazu w następnym progres spory -- ale tak mają tylko wybrani:) Nie zawsze jest tak kolorowo, ale rzeczywiście świadome odpuszczenie części treningu lub całego... często przekłada się u mnie coś w rodzaju,,kumulacji ,, i nieraz udaje się to wykorzystać ;-D

U mnie to zawsze jest min 7 dni regeneracji przed zawodami :-) Startowałem już nieraz ale dzień po dniu i wtedy mogę powiedzieć , że wychodziło to całkiem fajnie . Organizm nie zdążył się jeszcze ,,zmęczyć , zakwasić ,, po pierwszym starcie w związku z tym nie odczuwałem żadnego dyskomfortu . Natomiast już przez kolejne 3-4 dni była porażka . [...]

U mnie to zawsze jest min 7 dni regeneracji przed zawodami :-) Startowałem już nieraz ale dzień po dniu i wtedy mogę powiedzieć , że wychodziło to całkiem fajnie . Organizm nie zdążył się jeszcze ,,zmęczyć , zakwasić ,, po pierwszym starcie w związku z tym nie odczuwałem żadnego dyskomfortu . Natomiast już przez kolejne 3-4 dni była porażka . [...]

[...] szaleję robiąc ćwiczenia w których biceps jest narażony na duże przeciążenia .....a i tak czasami jak mocniej poczuję lewego bicka , to włącza mi się lampka ostrzegawcza i nieraz odpuszczam w trakcie danego ćwiczenia . Wracając do powrotu do treningów po operacji łokcia , to było to mniej więcej 3-4 miesiące . A już po pół roku szykowałem się [...]

[...] szaleję robiąc ćwiczenia w których biceps jest narażony na duże przeciążenia .....a i tak czasami jak mocniej poczuję lewego bicka , to włącza mi się lampka ostrzegawcza i nieraz odpuszczam w trakcie danego ćwiczenia . Wracając do powrotu do treningów po operacji łokcia , to było to mniej więcej 3-4 miesiące . A już po pół roku szykowałem się [...]

Od wczoraj mam uklocia w lewej piersi ,i delikatne dretwienie czasem lewej reki ale takie delikatne czy to moze byc spowodowane przez diete moja ?kiedys mialam z rok temu cos podobnego bylam u lekarza i mowil ze serce jest ok ,troche sie martwie tym bo nieraz mocno zakluje ,czy musze koniecznie do lekarza? Agataa

[...] slyszy sie strzaly jak z krotkiej broni palnej, to jest to ;) Ale to nie jest wszystko.. Fizyka nadal dziala. Ruszasz rowerem na asfalt rozgrzany do 45 i wiecej stopni, nieraz do 60. Opona sie nagrzewa. Kazda opona ma opory toczenia wynikajace z tarcia, wiec nadal sie nagrzewa.. Ze wzrostem temperatury opony rosnie cisnienie w detce. Jesli [...]

[...] slyszy sie strzaly jak z krotkiej broni palnej, to jest to ;) Ale to nie jest wszystko.. Fizyka nadal dziala. Ruszasz rowerem na asfalt rozgrzany do 45 i wiecej stopni, nieraz do 60. Opona sie nagrzewa. Kazda opona ma opory toczenia wynikajace z tarcia, wiec nadal sie nagrzewa.. Ze wzrostem temperatury opony rosnie cisnienie w detce. Jesli [...]

Żaden i nie myślę o tym póki nie zrobię w seriach po 150 (plan minimum) taki ze mnie model, że nie planuje za daleko do przodu :) nieraz to dobija Monikę, pyta we wtorek o sobotę czy niedzielę, a ja mówię zobaczymy w sobotę :-D nie zaprzątam sobie głowy póki nie muszę.

Sam tak nieraz mam/miałem. Na ketozie jeszczie aeroby kręcisz?

Nie mam problemu żeby zjeść ,jeszcze nieraz mi mało. tu pokazuje 600g na fitatu 550

[...] z kury oraz ser biały na noc tłuszcz to w zasadzie tylko orzechy włoskie oraz to co wychodziło w białku i węglach generalnie wszystko trzymane i pilnowane tak jak należy, nieraz kusiły mnie jakieś ciastka, słodycze, mcdonaldy itp, ale udało mi się od tego powstrzymać dość często czułem bardzo mocne ssanie w żołądku [...]

Zeles, a jak to bylo w wojsku, slyszalem ze kadra nieraz wysyla na msze do kosciola itp.

Almaron-jeśli chodziło ci oto że wedle przepisów jest to zabronione to ok tyle tylko że różnie to bywa i nieraz takie coś może nie być nawet dostrzeżonę Ponad to!jeśli trzymamy sie przepisów to przy skrzyżowaniu nóg a nie pełnym wpięciu w uda nie powinno być punktów za wpięcie Saida-z tego prostego powodu że w tym momencie sama sobie zakładasz [...]