nieraz

tyle tego nie mialem ale nieraz bylo naprawde powaznie :/

siemanko ale mam zmiany nastroju po venomie, raz jestem szczęśliwy a raz zamulony... nawet nieraz wqrwia mnie muzyka wow

rezun no i choj przyznaje sie ze nieraz w****e dostalem w tym roku szczegolnie duzo razy mi sie na bani zdarzylo ale tobie i tak choj do dupy

Jak robiliśmy obwody w klubie, to wskoki na skrzynię dawały popalić, podobnie jak podskoki kuczne, ale później czuło się sprężyny w nogach... Welcome back :-) Czasem robiłem wskoki na skrzynię. Dobre ćwiczenie. Natomiast podskoki kuczne jakoś tak średnio mi wychodzą ;-) Ja od dziecka zawsze byłem "drewno" :-) Pamiętam jak w szkole podstawowej i [...]

Cały czas coś tam robię aczkolwiek lekkie rozluźnienie jest ;-) Postanowiłem wrócić do wypisek bo z ketlowców się Nieraz tylko uchował. Żeby mu smutno nie było ;-) Sobota 29.07.2017 1a. Drążek 6,5,4,3,3 1b. TGU - 3+3 (16kg, 3 powt bez zmiany ręki i potem 3 na drugą, w górnej pozycji wyciśnięcie) 2+2 (20kg, 2 powt bez zmiany ręki i potem 3 na [...]

Dobry wybór: bieganie jest przereklamowane a spacer farmera daje całą moc korzyści. ;) 2x 36 to Twoje BW? No i to bardzo przereklamowane ale mimo wszystko lubię czasem pobiegać. Co do mojego BW to prawie bo obecnie mam jakieś 73kg.

... bieganie jest przereklamowane ... Zgadzam się z tą tezą całkowicie. Jednak, spróbuj kiedyś przebiec 10 czy 20km w dobrym tempie ;-D

Nieraz nie mam pojęcia gdzie go kupowałem (skleroza :-) ). Masz rację z tą wagą. Jakby była niedowaga to bym się wkurzał a tak to w sumie spoko :-) Najważniejsze, że kształtem przypomina te z CKB i że nie ma niedowagi :-)

TGU z 28... Chyba wcześniej nie było? :) Było i to nie raz :-) Z turkiem to jest tak, że jak w domu robię to więcej niż 24kg nie dam rady - odważnik 20kg+ doczepka 4kg. Na siłowni mogę robić z większymi. 32kg też poszło tylko już jakiś czas temu.

Jak tam, kula przyszła? Jak nie, to może rozważ jeszcze opcje: https://www.olx.pl/oferta/hantla-kettlebell-24-kg-dragon-door-rkc-wysylka-gwarancja-CID767-IDoOkpU.html#e5e8bd487d Byłaby pierwsza RKC w dziale... :-D O panie szkoda, że wcześniej nie wysłałeś :-) Zaj**ista :-) A z CKB oczywiście, że nie przyszła. Wczoraj mi gość odpisał, że wyśle [...]

Tyle czekania i... Wymach oburącz? Dawaj, Adam, stać Cię na to! :) Będą inne ćwiczenia z 24-ką. Dzisiaj nie było mocy. Generalnie mam ostatnio różne rozkminy treningowe. Teoretycznie mógłbym chodzić do fajnego klubu na fajne zajęcia i ta myśl nie daje mi spokoju. Praktycznie sprawa wygląda tak, że w robocie mam zajob a w życiu prywatnym za chwilę [...]

Nieraz, Panteon - pożyjemy, zobaczymy. Póki co dopadło mnie jakieś nie wiadomo co ale od kilku dni non stop bym spał. Dzisiaj lekko. Rozgrzewka 1a. Kb Clean and Press - 20kg - (1,2)x5 1b. Drążek - (1,2)x5 2. Kb Snatch - 20kg - 7/7x6/ p30'' Bez energii dzisiaj, chociaż przy rwaniach się trochę rozruszałem :-) Pozdrawiam

Jak tam pressy z 24 Ci wchodzą? Ogólnie trening koszerny - konkretna część siłowa i ostra balistyka na koniec. Jestem na tak :) Pressy nawet ok. Niebawem będzie trocchę więcej presów z 24-ką. No i gites. Ciężki press jest dobry na wszystko. :)

Przysiad z 2x24 to już poważna sprawa. Nie lubię... :-) Samo trzymanie kettli dusi, a co dopiero jeszcze z tym kucać!!?? (WOW!! napisałem u Ciebie tysięczny post w temacie :-) ) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-05 11:20:14 Co do przysiadów to fakt, że lekko się tego nie trzyma ale mnie nie dusi. Jak Nieraz napisał może to kwestia [...]

Gratulacje!!! Ciekawe, co będzie suplementowane... :) Magor lubił powtarzać, że samymi kettlami można zrobić formę na dłuższe bieganie a Ty masz doświadczenie jako biegacz, więc może coś więcej w tej kwestii poeksperymentujesz? :) Co do supli też jestem ciekaw :-) Co do biegania (i treningu ogólnie) to "im więcej wiem tym mniej rozumie" ;-) [...]

Niektórzy ćwiczą sobie swoje, a w ramach testu robią SIMPLE :-) Np. Nieraz... Ja nie dążyłem do SIMPLE, tylko wybrałem ten program i go robiłem. Na ile mogłem konsekwentnie. W grudniu przymiarki, a od stycznia już tylko S&S, no i w 2,5 miesiąca było SIMPLE :-) Nie goniłem, po prostu przyszedł czas na niego.. Można robić całość z 40kg bez limitów [...]

Nieraz nie wiem co miałbym robić z tą 44-ką :) Panteon fakt. Dla mnie 28-mka już waży co nieco. Dzisiaj odważniki. 1a. Drążek - 4,3,3,2,1 1b. 2Kb Front squat - (20kg+16kg)x5x5 2. Odważnik 20kg - (1HSwingLx10+C&Px1+ReverseTGUx1 +1HSwingPx10+C&Px1+ReverseTGUx1)x5/p30'' Pierwsza część luz. Podczas wymachów i turków się zmachałem :-) Pozdrawiam

No drążek coraz lepiej wygląda a i coraz cięższe kule się pojawiają - znaczy w dobrą stronę idzie. :) Jeśli chodzi o ilość kul, to niestety zdradliwe, zwłaszcza, jak się chwyta za dublety - zestawy robią się coraz większe. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-12-05 09:50:41

Panie Janku, Szajba, Panteon, Nieraz, dziękuję :-) Dzisiejsze zmagania. 1a. TGU - (1L+1P)x5 - 28kg 1b. Drążek - 5,5,4,3,2 2. 1HSwing 28kgx10x10 (EMOM) To tyle. Moja baza. Drążek + S&S. Dzisiaj wymachy jednorącz fajnie wchodziły co było dla mnie zaskoczeniem bo jakoś mocy mało było przed treningiem. Turki tak trochę koślawo a drążek ok. Co trening [...]

Fajnie wygląda sesja z odważnikami. A wpływ supli jak oceniasz? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-12-10 22:22:53