Okaze sie w niedziele %-) z cheatow wpadna nalesniki napewno z bialym serem bo uwielbiam, i konfitura maloslodzona z czarnej porzeczki ktora sam przez 3 dni robilem
Mi sie konczy whey delicious z XXL Nutrition smak brzoskwinia-mango wymiata, teraz zamówiłem SCITECA Strawberry-White Chocolate mam nadzieje że na jutro bedzie bo mam w planach na ładowanie nalęśniki zrobic %-)
właśnie, buch :-)) i naleśniki z polewą! Idę przypalić :D Kupiłem dzisiaj palnik taki jak w restauracjach grzeją creme brulee i będę nim przypalał bongo :D
Ja póki co naleśniki zajadam z polewą z wheya :-) Ja kuraka smażę na pamie po całej nocy marynowania w przyprawach. Później robię surówkę z kapusty pekińskiej, ogórka zielonego i pomidora i to podlewam dressingiem waldena. Do każdej porcji kuraka daję łyżkę stołową sosu bbq ostrego waldena :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-06 [...]
Dziś trening nóg . Jak dla mnie najbardziej męczący... na koniec już lewo stałam na nogach. 5 ćwiczeń poprzedzonych oczywiście rozgrzewką + 2ma seriami rozgrzewkowymi na maszynie Przerwy między seriami : 1 minuta / przy przysiadach wydłużyłam do 1,5 min 1)Prostowanie nóg w siadzie - do ostatniej serii zrobiony dropset 2)Przysiady ze sztangą na [...]
Wtorek-10.11 Nic szczególnego się dzisiaj nie działo :-P Jutro wolne w pracy,robimy z Denisem plecy,na szczęście u mnie siłka otwarta zawsze %-) Dieta 1. Naleśniki z mąki owsianej+ 2x banany+ kefir 2. Makaron,Kurczak,olej lniany 3. Ziemniaki w formie talarków,Kurczak,Orzechy włoskie Po treningu: WPC,śmietana,Jabłka 4.Ryż,Szynka wieprzowa [...]