nac

[...] 3s 15-12, kazda z mniejszym ciezarem 20x5 15x5 17x5( bardziej naula techniki 1 raz robione) - Prostowanie rak z kablem nad glowa 2s 12-10 13x35 9x35 - Prostowanie jednoracz nachwytem 1s 15-12 25x14 - Wspiecia na maszynie do wypychania 2s 20-15, druga 80% Zamienilem na osle wspiecia bo mamy mega maszyne 20x25 15x20kg Bardzo fajny i orzjemny [...]

[...] 30x20 30x20 30x20 - Wznosy kolan do klatki 3x20 x20 x20 x15 X20 x20 x20 Pol treningu zrobilem. Zwymiotowalem na siebie podczas wyroków k***a wstyf jak ch** %-) i jeszcze naciagnalem posladkowy. Mega przej**any dzien. 2 : Push1 - Wyciskanie skos dodatni smith 2s 8-6, druga 80 8x120 8x100 125x6 80x14 zmiana z plaskiej na skos(nie doczytałem [...]

[...] 25x15 15x12 10x12 25x15 20x15 15x15 25cx15 20x15 15x15 - Prostowanie rak z kablem nad glowa 2s 12-10 13x35 9x35 13x40 40x6 11x40 40x7 12x40 40x5 - Prostowanie jednoracz nachwytem 1s 15-12 25x14 25x15 - Wspiecia na maszynie do wypychania 2s 20-15, druga 80% Zamienilem na osle wspiecia bo mamy mega maszyne 20x25 15x20kg 20x30 18x25 25x35 [...]

Makro i suplementacja na ten moment test e/c - 200 x2 npp 200 eod bold 300x3 T3 37.5mg Exe 0.5 tab ed GW 20 mg Gh 2x2.5 Cabaser 1/4 co 10 dni Cardio 5x35 Trening 5x w tyg. MAKRO Dt 280 35t 460ww 55b 15t 60ww 55b 5t 60ww 55b 80ww 5t pre 55b 140ww post + 5iu slin 55b 10t 100ww Dnt 280 75t 260ww 55b 15t 50ww 55b 15t 50ww 55t 15t 50ww 55b [...]

To nie myslalem,ze Nabba tak słabo tam dziala.... Zawodniczka w swietnej formie,patrzac na zdjecia troche miejsce dziwi. Moze sprobujcie w innych federacjach startów-WABBA,IBFA,NAC,WFF,WBBF,Zawody klasy panstwowej i miedzynarodowej sa przeważnie przeprowadzane bez zadnych problemów,wszystko idzie jak w zegarku... Teraz kolejna fala zawodów [...]

[...] gdzie mamy permanentny niedobór tej witaminy ale przecież nie każdy musi mieć niedobory. Generalnie mamy za mało witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D,E,K ale nie znaczy to, że wszystkie mamy suplementować. Oglądałem kiedyś fajny dokument o rynku suplementacyjnym i pokazywali przeciętnych Amerykanów, którzy rano brali np 15 różnych [...]

najpierw to musiałby ganotropin ***nąć

Trzymaj się czasem człowiek ma ochotę wszystko *******nąć, zasnąć i się jutro nie budzić....ale jutro zawsze jest lepiej... niż pojutrze zresztą i tak wiem że się nie poddasz

dzięki wszystkim !!! nie ma to jak 15-tki w urodziny ogólnie 15B I 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*12 110kg*18 (poprzednio 105kg*15) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 130kg*20 150kg*20 170kg*20 190kg*max 3. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ 40kg*15 50kg*15 60kg*15 70kg*15 80kg*15 4. uginanie sztangielka z [...]

1. tutaj specjalnie w serii ze 100kg zrobiłem tylko 12 powtórzeń, żeby ze 110kg *******nąć 18 przysiadów hehe, miałem jeszcze zapas na 1-2 powtórzenia ale klimat 18nastkowy ha wiekszosc by sie upiła

Witam, Zgłaszam się do testu, ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s88.html Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego JA: Moim celem jest redukcja i przygotowanie do Mistrzostw Polski w [...]

[...] często nie ma to odzwierciedlenia. Warto wiedzieć o dawkach, jak piszesz, ile NAC i tej ornityny tobie pomagało itp. Jestem bardzo ciekawy co się z tobą stanie na tym nowym stacku. Każdy pisze, że np. Master to kosmetyka, jak ty sądzisz ? Środek, jak środek i liczy się to co robisz poza kłuciem, czy jednak ma znaczenie ? Z resztą, zobaczymy ;-).

Suple zamówiłem (taruynkę z ostrovitu - wyprzedaż :) ALA, NAC, MSM - z myprotein) i liczę że te ostatnie coś pomoże na kolana, i kłopoty z barkiem bo znów nie jest jak należy. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-29 14:51:37

Wtorek Dziś na warsztat wleciały plecy chociaż powinienen zrobić klate ale przesunąłem sobie zeby zobaczyc czy bedzie duzy wplyw jak nie bede ich robić przed dwójkami , głownie chodzi o moje plecy , chociaż dziś znów przy rack pull tak prostownik mi sie spompował ze ostatni regres robiłem juz z takim bólem . Trening Plecy + brzuch 1. Rack pull [...]

Środa Pierwszy raz wrzuciłem do przed treningówki cytruline 5g i myślałem ze mnie rozerwie na treningu taka pompa :-D klata dojechana na maxa :-D Trening Klata + triceps 1. WL r10 2. Wyciskanie Hammer r12 https://iv.pl/images/41638654714161979747.jpg 3. Rozpietki na bramie 4x12 4. Dipsy r10 5. Prostowanie przedramion z drazkiem podchwyt 4x12 Po [...]

Sobota Fajnie bareczki dziś weszły , a bic to sie tak spompował ze az czułem ból :-D Wrzuciłem sobie do po treningowego zamiast kuskusa mąke ryżowa z białkiem i wyszła naprawde mega smaczna kaszka ryżowa i o wiele tansza niż te gotowe co wszyscy sie nimi jarają , do tego lepiej mój zołądek reaguje na ta mąke niż kuskus , taki lzejszy czuje sie po [...]

Poniedziałek Poniedziałek rozpoczety od klatki , nogi to mam tak spuchniete ze ciezko miałem założyc spodenki jeansowe :-D Cały dzień pulsuja jak szalone haha , ciekawe co bedzie jutro ;-) https://iv.pl/images/68059536055245017129.jpg Trening Klata + triceps 1. WL r10 2. Wyciskanie Hammer r12 3. Rozpietki na bramie 4x12 [...]

Piatek Fajna energia plus super pompa i trening mega udany ! Jutro nogi a po wczorajszych dopiero zaczynam czuć %-) Trening Barki + biceps 1. Wyciskanie maszyna r10 2. Wyciskanie hantli r12 https://www.youtube.com/watch?v=DnnHOW1D97g 3. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody 4x12 4. Uginanie hantlami mlotkowo r10 5. Uginanie sztanga [...]

Poniedziałęk Trening bez polotu , ale nie znaczy ze zrobiony byle jak ;-) pompa niesamowita. Trzeba przestawić głowe i jutro ma być juz pełen ogien :-)) Trening Klata + triceps 1. WL r10 2. Wyciskanie Hammer r12 3. Rozpietki na bramie 4x12 4. Dipsy r10 5. Prostowanie przedramion z drazkiem podchwyt 4x12 Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii [...]

Wtorek Dobry trening , w kazdym cwiczeniu dodany cieżar ,w rack pull poszło ładnie 160kg za tydzień znów dokładka :-)) Trening Plecy + brzuch 1. Rack pull r10 https://www.youtube.com/watch?v=XZpkDIbWuzY 2. Wiosło Hammer jednoracz r12 3. Ściąganie podchwytem szeroko 4x12 4. Ściąganie wąski neutral 3x15 5. Odwodzenie odwrotny Butterfly 5x12 6. [...]