na nauke

Chciałbym jeszcze zapytać jakie ćwiczenie mógłbym wykonywać zamiast MC- mam uważać aby nie przeciążać pleców, niewskazane są mi ćwiczenia w pozycjach stojących czy pochyłych nigdy MC nie robiłem więc na bank bedę go robił niepoprawnie, a plecy ćwiczyć muszę. Mam świadomość że nie da się robić wszystkiego na płasko na ławeczce, ale na razie mam nie [...]

Wczoraj zrobiłem trening lekki wg planu tylko rwanie 2x55 i podrzut 1x80. Ale dzisiaj na zawodach... wywalczone II miejsce i srebro. Power jak *** był. W rwaniu zaliczyłem wszystkie 3 podejście tj. 75 78 82. Z czego 82 najlepiej technicznie. Mogłem więcej dać bo był zapas ale ostro zerwałem sobie strupa z piszczela więc nie byłem pewny. W [...]

Ok, rano z 20 minut przeznaczyłem na naukę MC, wieczorem jeszcze raz się pouczę i rano też chwilkę. Wydaje mi się że jest troszkę lepiej, ale tu będzie dużo pracy^^;) Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b999ab543704ff1aabb9d60808a23fb.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-07 20:03:18

[...] Ja mam wiele słabości,moja największą znasz ale po za siłownią-lubie popływać,pojeżdzić na nartach,a nawet gram w piłke i trenuje rugby.Dziwne-chyba nie poprostu zawsze byłem wysportowany i jakbym miał czas chciałbym jeszcze troszke poprzewracać się na macie-a moim marzeniem jest znaleść czas na nauke anglika-coś tam dukam ale chciałbym perfekt.

[...] kazdy ma jakies pomysly na przyszlosc....ja takze robie dwa kierunki...znaczy jeden juz skonczylem(ratownictwo medyczne) szkoda tylko ze tak malo placa w tym zawodzie...a drugi kierunek to budownictwo zaocznie,bo na dziennych uwalilem semestr ale wiem ze dam rade to skonczyc,szkoda tych lat i wyrzeczen poswieconych na nauke tego.... pozdrawiam

Mam nie tylko gazetki o paznokciach,ale o kosmetologii i spa jak interesuje to mogę pożyczyć(tylko,że daleko mieszkasz )albo do kupienia w Empiku za cenę od 7zł do 15zł Nie nie zaliczyłam wszystkigo,a uczyć mi się nie chce Dziś miałam wyniki z marketingu mam 4 dobrze wyszłam na tym bo uczyłam się niewiele i to na przemian z chemią.Z chemii mam 5 [...]

Człowiek powinien sie na starość uczyć, a nie... Do sezonu się szykować trzeba, a na naukę zawsze czas się znajdzie

trening widze ze sie przyjał z z micha to faktycznie z białkiem nisko zszedłes ale skoro tak dla ciebie lepiej to moze teraz masa pójdzie i co w koncu sie wolne skoczyło czas na nauke

@kebul 74-czy w dniu z zarzutem nie ma jeszcze podciagania 3 x 8 ? .... tak sie tylko pytam ,nie abym sie czepial ps.to jest nas 2 co jada SS W programie SS chyba nie ma podciągania jest to program oparty na treningu z wykorzystaniem tylko sztangi. Podciąganie pojawia się w kolejnym programie Marka Rippetoe -The Texas Method. Jest jeszcze [...]

@kebul74-czy w dniu z zarzutem nie ma jeszcze podciagania 3 x 8 ? .... tak sie tylko pytam ,nie abym sie czepial ps.to jest nas 2 co jada SS Z tego co czytałem to program ten oparty na treningu samą sztangą oczywiście jakieś dodatki można uskutecznić ale raczej na małe grupy mięśniowe typu biceps,łydki .Wiem że podciąganie pojawia się w [...]

Ktoś mądrze kiedyś na forum powiedział: "przez pierwsze 2 lata to się człowiek UCZY jak trenować" :-) Ja tam wierzę, że moje dzierlatki są ponadprzeciętne i rok im na naukę wystarcza :-))%-) Więc tak, śmiem twierdzić, że dobrze to robicie :-P Lil, jak skończysz akcję udko 2014, to dostaniesz FBW. Wtedy poznasz drogę ku bramie piekieł treningowych. [...]

bez jaj ludzie, na co komu polski/historia czy inne pierdoły na mat-fizie? Uczysz się tego co Cie interesuje, a nie tego co Ci każą. Reszta przedmiotów byle mieć 2 na koniec i tyle. Szkoda czasu tracić na coś co się w życiu nie przyda. Idziesz na studia techniczne to poświęcasz czas na naukę matmy, fizy, chemii czy co tam jest Ci potrzebne + [...]

[...] malutka część, całego ogromu informacji na temat tego rodzaju treningu. paróweczka Tak, ale totalnego zielonego, bez pojęcia o niczym pokierowałbym w 2 strone, najpierw na nauke tego wszystkiego zalapania jakich kolwiek podstaw czyli Weiderowskie ACT, które ma nauczać, a nie prowadzic odrazu do nie wiadomo jakich osiagnieć. Co do ulubieńca to [...]

Tak na chłodno Pudzian nie ma żadnych argumentów w ringu. Jego handicapem miała być podobno niewiarygodna siła. Już wiemy, że nie jest. W ringu ta jego moc do niczego się nie przydaje. Zupełnie nie widać, że walczy były MŚ strongman i zawodnik MMA, który tej siły powinien mieć mniej. Techniki brak co oczywiste. Kondycja tragiczna. Walka nie trwała [...]

Będziemy się spotykać regularnie bo Musia bedzie ćwiczyła w naszej siłowni więc mamy czas na naukę :) A MC bardzo ladnie jej idzie! No i fajnie tak się spotkać :-)

[...] 5 × 20 5 × 22.5 5 × 27.5 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 podciagania 5x3 kolko 3x10 ojjjj |-O czas na nauke ze stania ! w ten sposób zostal zakonczony MONOLITH !!!! do konca tygodnia zabawy na maXach i inne wygibasy ,od ponoedzialku SQUAT PUSH PULL by ...sadysta Jim Wendler [...]

w czerwcu był czas na naukę %-)

witam 100 strona poszla jak z bicza trzasnal czas na nauke zegnam andro gratulacje kwiatki for ju dzis imieniny mojego starego "leonard lwie serce kazaj my musimy dobiic do 1500 wypowiedzi

Mało mam wyciskanych ćwiczeń, a już klatka zaniedbana absolutnie. Zakładając, że na ręce, klatkę i obręcz barkową przypada przy pompkach około 60-70% masy ciała, to przy 100 repach robi się tonaż całkiem całkiem. Do drążka mam wstręt. Od dziecka wiem, że się nie podciągnę i dlatego się nie podciągam :-) A drążek to ćwiczenie typowo na umiejętność [...]

MaGor, możesz szczegółowo opisać tą technikę?Krok po kroku?Będę wdzięczny bardzo:-) To musiałby być dłuższy art :-) I sam nie wiem czy panuję nad tym w dostatecznym (powtarzalnym) stopniu. Novy - polecam kilka ćwiczeń, które czasem sobie robię (nawet jadąc autem się da) 1. Połóż się swobodnie. Rozluźnij się na maksa. W rękę weź coś co będziesz [...]