na nauke

Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) MC klasyczny 65,75,85,95,102.5,107.5,112.5 x2, 116x1, 118.5x1, 120x0, 119.5x0 (117.5x1) W nawiasach wyniki z poprzedniego [...]

juby5_89: Rodzicew nie zamierzaja mnie wyrzucic. Powiedzieli abym miał tylko czas na naukę to sa jak najbardziej za żebym ćwiczył. Oczywiscie bez przesady ale np. ojciec zarzuca mi sztange do przysiadów

ja to rozumiem, dlatego kurfa pracuję w tym polu. Chodzi mi o to, że oni uważają, że ja wcale nie muszę mieć czasu na odpoczynek, czasu dla siebie, czasu na naukę itp. Przecież mogę uczyć się biologii między 22 a 7 rano jak nie pracuję w polu ;-) Spędzam tam 12h każdego dnia, potem wczołguję się do domu i nie mam siły na nic, nie mam nawet k***a [...]

Wzasadzie to sam sobie odpowiedziałemś dlaczego spadła ci siła i zatrzymały się postępy. PS: mała ilość snu źle wpływa na naukę.

[...] 0,5cm z bica i teraz powaga nie zartuje no i skminiłem tez małe spadki siły , mięsnie sa barziej miękkie , na treningu mniejsza pąpa. chlopie, 2 razy dziennie ... a czas na nauke, prace?? chyba ze w burdelu robisz, to zrozumiem bicek spadł, bo dajesz za duzo powtorzen i spalasz go(moze juz przetrenowanie) ojj spadki ? nie ma "pąpy" [...]

yebac mase, teraz czas na nauke

Dobranoc Leo Ale mi się nie opłaca jechać do Ciebie na naukę matmy

Hehe, nie da się trenować przez internet. Koledzy dobrych rad Ci udzielili. Technika - jeśli ktoś Cię nie widzi nie może na ten temat nic powiedzieć. Ćwiczenia do grzbietu i delfina znajdziesz w internecie lub w literaturze na temat pływania. Nie czytaj wszystkiego na raz tylko wrzuć sobie kilka ćwiczeń. Jeśli pracujesz nad grzbietem to włącz [...]

Alu, ale mi nie chodzi o zostawienie samemu sobie, tylko tak jak to robią niektórzy że uczą się indywidualnie i co jakiś czas piszą egzaminy w szkole z tego co się nauczyli, zazwyczaj daje to większą wiedzę przy mniejszym nakładzie czasu, co u mnie by znaczyło mniej więcej tyle że miałbym same paski na świadectwach przy marnowaniu czasu na naukę [...]

Jak na razie (biorąc pod uwagę, że robisz redukcję i jesteś totalnie zielony) proponuję FBW na samych podstawach/wielostawach, max 6 ćwiczeń i z samym gryfem. Nagrywaj wykonanie, cała sylwetkę i ucz się jak na razie samej poprawnej techniki. Wiemy już, że na pewno będziesz potrzebował czasu na naukę, ale spokojnie to normalne. Nie martw się, że to [...]

Fajne masz te obwody. Nie umię bułgarskiego - jest jakaś metoda na naukę?

Siedzą dwa leniwce na drzewie.. i jeden mrugnął. Na co drugi po chwili..: -stary, co ty taki nerwowy dzisiaj jesteś? To a propos leniwców. "Niestety te 10% nieudaczników, którzy może (...)." - kurva dzięki za miłe słowo%)) Ja nie narzekam na naukę na własnych błędach- robie postępy i cały czas to widze. Pierwszy przychodze i ostatni [...]

Trochę powyciskane. Pushpressy cienko jak zwykle. Poszły po cztery repsy, ale mam problem z wybiciem z nóg. Mało dynamiki. Dokończyłem z lżejszymi kettlami, kto wi, może mi coś urośnie ;-) Do Pushpressów trzeba trochę wprawy, a Ty od razu wskoczyłeś na ciężkie kettle. Daj sobie chwilę na naukę. ;-) Niera, no przecież znasz mnie od tej strony ;-) [...]

Aderos i święte słowa dobre masz do tego podejście.Z resztą palenie już jest niemodne i osoby palące mają na prawdę utrudniony żywot bo są coraz częściej dyskryminowani. Manio założę się że po 3 latach studiach przejdzie Ci zapała zaczniesz bardziej kombinować.U mnie tak było,że uczyłam się tego co na prawdę ważne a nie jakieś zbędne rzeczy.W tym [...]

[...] atlasu do anatomii...oraz ,ze zastosowanie maszyn i urzadzen jest jak najbardziej ok-a nie jest. a rozwiazanie jest tylko jedno: od samego poczatku polozenie nacisku na nauke oraz doskonalenie techniki malej grupy ciezkich cwiczen zlozonych-bazowych: przysiadow,ciagow i wyciskan. te cwiczenia nie posiadaja substytutu. jesli ktos uwaza,ze [...]

Turn dzieki, cieszę że Cię że chce Ci się tłumaczyć bo od 5 lat spadam z ang. na dno (nie mam czasu na naukę), a kto nie idzie do przodu ten się cofa.

za późno na nauke

Piątek 27.11.2015 Wrzucam dzisiejszy dzień i idę spać. Przede mną ciężki weekend na uczelni, głównie dlatego że na naukę wygospodarowałem około zera minut. Trza będzie wiedzę czerpać bezpośrednio z atmosfery. Trening - 05:50 Interwały: marsz 5min, bieg 20min, 5min marsz, 10min bieg, na koniec 5min marsz. [...]

[...] -starty pozycyjne w miare dobrze mi szły (2-3miejsca na kilkanaście osob) Środa 7 I odpoczynek - duzo nauki... Noo i właśnie - mam problemy z nauką - szkoła, trening, a na nauke juz nie zawsze zostają siły, myślałem nawet o rzuceniu tego... Ciężko mi powiązać trening z nauką, a jednak mature ma sie na całe życie. Jeśli hala w sobote mi naprawde [...]

To tym bardziej A/B Obliques będzie ok. Bierz go i do roboty. Podstawy masz więc A/B będzie dobrym początkiem na naukę walki z ciężarami :-)) Nie mniej jednak podstawowe wielostawy przydało by się nagrać do kontroli techniki.