na nauke

09.10.17 LEGS + brzuch 1. siady na maszynie poziomej - 3 x 10 2. goblet squats - 4 x 10 3. bułgary - 2 x 15 + jedna seria wykroków chodzonych 1 x 15 na nogę 4. mcnpn z hantlami - 3 x 10 5. zbieranie grzybków - 2 x 12 6. allachy - 3 x 15 7. spięcia na ławce - 3 x max SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C+4gr [...]

no masz racje za duzo mysle, bo ja niemam 3 g dziennie na nauke :) i chce wiedziec duzo :) oczywiscie oprocz myslenia tez dzialam jak kawaler delawarde :) a to dluga historia , a jeszcze trudniej komus rozplanowac nauke na 50 lat jak ktos jak np ja mam obsesje na punkcie smierci i niwie czy do wkendu dociagnie...

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

5 marca 2014 Regeneracja dzień 1. ...bez treningów i nagle okazuje się, że człowiek ma zatrważająco dużo czasu na naukę. %-) MISKA Można rzec, że w Środę Popielcową zrobiłam sobie Tłusty Czwartek. \-) + kapusta, cebula, szpinak +suple: Castagnus, wit.E, tran, drożdże, maca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff09018d89c84b39a9f43bd90712c121.png

Nie należę do grona sceptyków ani entuzjastów. Po prostu uważam, że należy dostosowywać się do sytuacji która ma miejsce tu i teraz. Dzieciaki zdrowe? Żona nie buczy? Nie widzę problemu, żeby wstać przed 5-tą i trochę pobiegać czy machnąć S&S z ketlami. Sytuacja mniej wesoła? Odsypiamy i się regenerujemy i oczekujemy na lepszy moment :-) Zgzadza [...]

Martwy mocny. Co do aero to z tą skakanką świetny pomysł, jeśli nie skakałeś wcześniej podejrzewam że parę dni poświęcisz na naukę, a potem to już będziesz śmigał ile chcesz. Na skakance bardzo mocno pracują łydki i dolny brzuch

[...] kolokwia nie raz ten czas sie drastycznie zmniejsza. Mysle, ze odpowiednim rozwiazaniem byloby lepsze zagospodarowanie czasu w ciagu dnia, by nie przeznaczac godzin na nauke kosztem snu. Glowny problem polegal na tym, iz poza okresowymi radami na forum, nie mial mnie kto prowadzic, a sam sobie nie radzilem. Licze, ze w tym temacie zawsze [...]

Przejżałem wypowiedzi z całego forum. I myślę, że spór Kraw Maga contra sportowe sztuki walki sprowadza się do sporu czy lepszy jest pilot nawigacyjny czy akrobatyczny. Jako takie zagadnienie jest nie rozwiązywale bo opiera się na błednym założeniu, że istnieje coś takiego jak absolutyn mistrz który wygra zawsze i wszędzie. Wszyscy wiemy, że to [...]

Chciałam mieć więcej ćwiczeń na klatkę (myślałam jeszcze zamiast rozpiętek o przenoszeniu ciężaru za głowę leżąc na bosu). Natomiast zamiast face pull myślałam nad unoszeniem sztangi w przód (gryfa). Natomiast pull: Nie umiem póki co podciągać się, mam słabe ręcę i wolę na razie pozostać przy ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej [...]

Fajnie, że się tak rozpisałeś, bo tak jak mówisz to ciężka decyzja dla mnie. Sęk w tym, że ja nie jestem jakoś nakręcony na nauke tego %-) matma i fiza to nie są jakieś dziedziny, które mnie fascynują czy coś ... po prostu to najlepszy wybór, bo innych przedmiotów jeszcze bardziej nie lubię (zwłaszcza humanistycznych). 4 dni na uczelni w miesiącu [...]

[...] tą elektrownie jak jade przez mysłowice grom - tylko ty ****a nie jedziesz 1,5h na thaia w jedną strone policz pon,sroda,piatek - w te dni po lekcjach 5h zajmuje rugby(czyli w te dni nie mam czasu na nic) a jeszcze dodaj wtorek,czwartek,sobota na siłke jakies 3h(to akurat mi zostaje czas na nauke) to ****a bede miec tylko niedziele wolną

26.09.2013 - DNT 2 h snu dzisiaj - jednak wolę się wysypiać, bo mam mniej czasu na bycie głodnym. Ale że efektywnie wykorzystałem czas na naukę, to przynajmniej odeśpię przed jutrzejszym zaliczeniem. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d959727e3eb40518fdb10ed15d2d215.png Zmieniony przez - december w dniu 2013-09-26 18:41:38

@Szajba: Na najbliższy basen do Stromstad mam 20km, nie chce mi się. Leniwy jestem. I nie lubię. Poczekam do wiosny, potrenuję na otwartych wodach, bo to lubię. Nie wybieram się w przyszłym roku na żadne tri, choć myślę o tym by wystartować. Może pod koniec 2016 lub na początku 2017 i niekoniecznie w Sierakowie. E, to luz:) Generalnie pół roku [...]

@Szajba: Na najbliższy basen do Stromstad mam 20km, nie chce mi się. Leniwy jestem. I nie lubię. Poczekam do wiosny, potrenuję na otwartych wodach, bo to lubię. Nie wybieram się w przyszłym roku na żadne tri, choć myślę o tym by wystartować. Może pod koniec 2016 lub na początku 2017 i niekoniecznie w Sierakowie. E, to luz:) Generalnie pół roku [...]

[...] przy plecach i pewno dlatego odstają. Ale najwyższa pora to zmienic i kvrwa technike ogarne;-) Juz raczej na pewno ta pierwsza faza potrwa 4tyg zeby było wiecej czasu na nauke... Ale do rzeczy: czyli w podciąganiu lekko sie musze odchylic w tył i powinno byc dobrze. co do zakresu ruchu to sugerowałem sie artykułem Antka że nie trzeba aż [...]

poprzedni rok więcej poświęciłam na treningi niż na nauke no i prawidlowo ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-08-29 23:23:51

Brann u mnie to dziwne. Czasem jak mam ochotę na czekoladę to po prostu jem gorzką 70-90%, jak mnie dopadnie smak na lody tez od czasu do czasu zjem i już. Ale tak, żeby nie mieć ochoty na normalne jedzenie tylko na słodkie i to kilka dni? Chyba jeszcze nie miałam. W sobotę odwiedziłam fajne miejsce - taki plac street workout w pomieszczeniu. [...]

[...] posiłek 100g makaronu 100g ryżu 6 ogórków konserwowych 250ml mleka 3,2% Kolacja ryba po grecku 250g 250ml herbaty dzień całkiem całkiem:) teraz wolne 4 dni więc mam czas na nauke, na treningi i na naaaaaaaajważniejsze DIETE!!!:) koledze coś wypadło w pracy więc nie wbił, zrobiłem małą zabawe 20 minutową z bratem:) nie można tego naawet nazwać [...]

Plywanie z fajka czolowa oczywiscie jest zabronione. Dobra zabawka do nauki plywania, ale jak wszystko - ma wade - nie pozwala na nauke prawidlowej rotacji do oddechu od poczatku nauki plywania ;) Kontuzja stop wymusila mala przerwe od biegania - mam nadzieje ze dobrze mi to zrobi. W srode wolne, wczoraj mocny trening w wodzie. Dzis mocne FBW - [...]

Martucca: Ponoć uczymy się całe życia i na naukę nigdy nie jest za późno, a w godzinie śmierci i tak czlowiek czuje się głupim. Przyznanie się do niewiedzy to cnota wg mnie. Co nie zmienia faktu, że pewnie więcej przeżyłaś i masz większe doświadczenie w wielu dziedzinach ode mnie więc jak dla mnie wiesz więcej:-) Zobaczę jak się będę jutro czuć, [...]