na nauke

nie wiem czy było... Pani pyta Jasia -Jasiu, zauważyłam że ostatnio masz problemy z nauką, dlaczego się nie uczysz ? -Mamusia nie ma tyle czasu co kiedyś żeby się ze mną uczyć-odpowiada Jasiu -Jeżeli masz z czymś problem, możemy się umówić i ja Ci pomogę Jasiu-proponuje nauczycielka, po czym umawia się z chłopcem u niego w domu. Nadchodzi dzień [...]

A jaki chcesz plan robić? Zrób dobrą rozgrzewkę i sprawdź czy zrobisz tym samym ciężarem 7-8 powtórzeń. Powinno pójść. Nie masz wzorca ruchu może i układ nerwowy musi się nauczyć. I oddychaj jak przy kettlach. Myślę, że spokojnie 90-95 kg na 5 ruchów zrobisz. Pewnie sporo pary idzie na razie w zły tor ruchu, mostkowanie (jego brak) itp. Plan - mix [...]

Plan - mix 5x5 i kettli. Na zwiększeniu maxów w tej chwili mi nie zależy, bo chcę zacząć od małych ciężarów, by mieć czas na regenerację po ostatnich ciężkich miesiącach z kettlami oraz naukę nowych poprawnych wzorców ruchowych. A propos, chętnie przeczytam jakiś wartościowy art na temat wyciskania na ławce, jakby ktoś mógł coś sprawdzonego [...]

Nie wiem czemu ludzie tak drwią z szachistów, trochę mnie to boli, bo szachy są super!! Potrafię grać. Grałem nawet w turniejach szachów szybkich (15min na zawodnika). Czego Ci potrzeba? Piszę tutaj, bo powiadomki Ci na telefonie nie dochodziły. Możemy przejść na PW :-) Chociaż może kącik szachowy ożywi Twój dziennik. Rosyjscy arcymistrzowie byli [...]

[...] wczesniej wstac, żeby kupic kure, bo się skonczyla. Ponad 1,2kg, to starczy na kilka dni. J) Teraz tez wsuwam posilek (a raczej dogryzam go orzechami wloskimi)i będę się za nauke bral. Jutro dzien bez treningu, zobaczymy czy będzie sila na bieganie. *** WYPIS Z TRENINGU : (Poprzedni wypis z treningu na stronie 45) [...]

<ziewa> o nawet sie wyspalem wyliam chodze do najlepszego LO w moim miescie ----------> tak na serio to chodze do normalnego LO, tyle ze za nauke nie daje rady sie wziasc o normalnej porze, wiec ucze sie troche pozniej ale nie zakuwam tylko material sobie powtarzam, strasznie leniwy jestem a z ocenami niezabardzo, ostatniej kartki z [...]

Z jednej strony bym to ciągnął w sumie ile bym mógł, z drugiej mam trochę wyj**kę w ten temat, bo na nic się nie szykuję przecież, wolę usiąść na spokojnie 260kg i mieć radosny żołądek %-) 28.06.2019 Cięcie dzień 26 Cardio 45min bieżnia po południu. Jutro opalanko, push, impreza. Jeszcze zmieścić naukę i cacy :-P

Dzień60-63 Zgodnie z obietnicą, wrzucam dzisiaj podsumowanie masy. Od czwartku jak już pisałam mam off od siłki, ale po pomierzeniu składu ciała chyba jednak zawitam na pakernię już we wtorek @-| Od ostatniego miesiąca zmieniłam nieco dietę, poprzez dorzucenie węgli i odjęcie tłuszczu, co jak widać, nie było dobrym pomysłem (bf% wzrósł :-(). [...]

Nawet nie- mnie trzepnęła zmiana treningu siłowo/technicznego (bo rok temu bawiłem się w naukę dwuboju, a tam nie chodzi o ciężary na początku) na górę/dół. Sylwetka się zmieniła, a ciężary na siadach spadły momentalnie- konsekwencja przesiadki z przysiadów 4/5 razy w tygodniu na 2. Do grudnia trochę odrobiłem ciężary, więc myślę, że gdybym [...]

PIĄTEK 09.11.2007r. Wczoraj miałem mega zapracowany dzień. Po szkole pojechałem na siłkę i ledwo co wróciłem do domu, musiałem się uszykować na 18-tkę kumpla. Wszedłem tam z zamiarem nic nie wypicia. I było tak przez pierwszą godz. Później się złamałem :-/ no i trochę alkoholu wpadło do mego krwiobiegu. Natomiast żarłem jak szalony Cały [...]

INNE SYSTEMY COMBAT NA ŚWIECIE Wykaz na pewno nie będzie kompletny, z prostej przyczyny: przedstawiam tylko te systemy, sztuki walki, z którymi miałem bezpośredni lub pośredni kontakt. Trudno mi jest pisać o systemach, które są mi znane tylko z publikatorów. Te, które wymieniam poniżej, będą przedstawione bardzo skrótowo. Zależy mi na tym, [...]

[...] że na północnym brzegu jeziora znajdują się winnice Marta demolub w tym miejscu przeszlo w miedzyczasie byly jeszcze zakwasy po rdl a dzisiaj boli bo na starosc za nauke sie wziełam i cały weekend na krzesle w szkole spedzam (dzisiaj zajecia komputerowo). i tak jak obserwuje towarzystwo to wiekszosc sie tu odchudza na red bullach bez [...]

dawaj jej foto wsuwam obiad a potem biore sie za nauke (trzeba douczyć się wosu) na maturę

no ale do tej pory narzekalam, ze studia na UW sa latwiejsze niz LO w Rzeszowie to dla mnie na liceum skończyła się zabawa w naukę

tzn. na 1 roku tak robiłam, spałam po 3h a 20h dnia poświęcałam na zajęcia na uczelni + naukę w domu i na dobre mi to nie wyszło zdrowotnie, więc jak coś to sobie odpuszczę trening by się nauczyć do sesji

Panowie korzystając ze sposobności, chciałbym jeszcze przekazać kilka takich małych uwag na temat diety tłuszczowej i jej zastosowania w kształtowaniu sylwetki ciała. Otóż wysokotłuszczowy model zywienia daje z poczatku bardzo korzystne wyniki ( intensywnie redukowana jest tkanka tłuszczowa i stosunkowo łatwo jest utrzymac masę mieśniową, a co [...]

PRZEPRASZAM, ALE TOTALNE BZDURY WIEC PO KOLEI: Jak sie okazało proporcje b,w,i t w diecie większości osób były dość pdobne do zalecen proponowanych przez naukę o zywieniu. Wynika z tego że nie naukowo ale intuicyjnie nasz organizm wybiera tyle i tyle węglowdanów, białek i tłuszczów. W TAKIM RADZZIE PROSZE POWIEDZIEC KULTURYSTOM ZE MAJA ZYWIC SIE [...]

Mam nawet zamiar dac w linkach podwieszonych. Co do tych 2ch fragmentow: wstrzymywanie oddechu JEGO FUNKCJA JEST IEKSZA STABILIZACJA WYCISKANIA, NIE MA MOWY BY BYL CZYMS ZLYM I ZAREZERWOWANYM DLA PROFESJONALISTOW KTORZY LACA ZDROWIEM ZA TO... WYCISNIJ CIEZAR 150-200KG CZY WIEKSZY PLYNNIE ODDYCHAJAC ASZLAG CIE TRAFI. czy [...]

klima92 I bardzo dobrze- w gorach masz tez swietne warunki do poprawy kondycji. shoo Cala intencja tego artu bylo wlasnie to, zeby nauke technik zostawic juz samym treningom i trenerowi. Mozna sobie najwyzej poogladac, na cwiczenie ich przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-06-15 11:06:52

[...] jak zbuduje wiate na ogrodzie to przyjdzsiesz do mnie na grilla zrobic mi cyca tak zeby byl smaczny i zdrowy a przy okazji dasz mi to piwo co mi kiedystam obiecales za ta nauke jazdy Kup dla 2 kg cyca(po 1kg na głowę, to wpadnę) a ja przyniosę piwo ps. jak już, to piwo Ci się należy za kilka innych rzeczy, a nie za niedoszłą nauke jazdy Scorp, [...]