na nauke

Witam, ostatnio bardzo mało piszę i prawie nic się nie udzielam w innych tematach- jak wspominałem wynika to ze stanu mojego nastroju, a ten, z tradycyjnie chronicznego problemu z plecami. Tragedii nie ma, ale ciężko być zadowolonym, gdy albo idziesz spać z bólem, albo wstajesz z bólem- albo oba jednocześnie;-) Jestem prawie że pewny, że problemy [...]

Materiału jest na prawdę mnóstwo i trochę osób wylecialo za naukę. Dużo zależy na jakich wykładowców trafisz. Ciężkie też są W-Fy, szczególnie na początku masakra. Uczyć sie trzeba cały czas przez całe pół roku kursu czasem mniej czasem więcej ale trzeba bo inaczej nie ogarniesz. Weekendy wolne więc można jechać do domu no i na zabawę też trzeba [...]

Nie była taka trudna. U nas też to oceniają ale nie interesuje mnie to. Codziennie dostaje się niesprawiedliwe oceny to co się będę silił żeby dostać dobrą ocenę z tego? z polskiego sobie jakoś od tak napisałem to mogę liczyć na dobrą ocenę. przeczytałem już prawie wszystkie lektury jeszcze tam parę zostało więc to nie jest problem. z matematyki [...]

Dokładnie tak to dzisiaj wygląda - każdy wszystko chce w wersji instant i od ręki. Pigułka na chudnięcie, pigułka na masę, pigułka na dobry sen, pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu.

środa --dzisiaj długo oczekiwany dzień ,o 14-stej wyjazd do Wrocławia po naukę wyciskania leżąc do klubu START -WROCŁAW, czego oczekuję :-? ustalenia szerokości chwytu ustalenia techniki wyciskania zarysu planu treningu --tylko zależy mi aby nie było to samo WL lecz wkomponowane do BB --WL --nie chcę zostać z samym WL aby znowu się nie motać :-( [...]

Z pewną nieśmiałością muszę o czymś zakomunikować :-> W piątek wyjeżdżam na zawody doŻYWCA---po naukę :-)) ,WZOREK pisał że tam jest super organizacja i atmosfera . Co chciałbym tam osiągnąć :-? ----będę rad jak będzie to 130 kg ,a jak będzie to nie wiem ,ja bym rozpisał sobie 120--125-130 myślę że trener nakaże inaczej 125--130--i 132,5 lub 135 [...]

PONIEDZIAŁEK --po rozgrzewce ogólnej 1.-wsza godzina pomoc w treningu 2-um osobom z warsztatów które przybyły na siłownie po powrocie z turnusu rehabilitacji Następnie moje WL 1 x 25 x 20kg 1 x 25 x 35kg 1 x 25 x 50kg 1 x 25 x 70kg 5 x 6 x 100kg wolne opuszczanie 1 x 20 x 70kg ława skos plus wyciskanie hantli 4 x 10 x 37,5kg rozpiętki 4 x 14 [...]

No wykroki jak dobrze wejdą to potrafią zmasakrować zarówno czwórki jak i pośladki w zależności od wersji jaką się wykonuje. Co do przysiadu przedniego to jeśli chodzi o Twój film to warto jak być nagrał go jeszcze z przodu bo na filmie wydaje mi się, że nieco kolana się schodzą i pięta się delikatnie dźwiga, ale może to tylko złudzenie. Co do [...]

[...] u 5-cio krotnego mistrza swiata Ironman cwiczenia i to dopiero jest wyzwanie. Moje wykonanie jest nieporadne, ale porusza miesnie glebokie doskonale, wiec bede kontynuowal nauke. W filmikach po jednej serii z kazdego dzisiejszego cwiczenia, pogladowo. http://www.youtube.com/watch?v=b7G5nFm1YGk http://www.youtube.com/watch?v=n15KmxNdcvw [...]

Mamy sparingi, ale: A. Nasz system opiera się na "treningu wewnętrznym" - dużo stania, ćwiczeń dziwnych dla początkujących, gdzie dużo czasu poświęca się na wykorzystanie wyobraźni, rozwijanie odczuć, percepcji ciała, ruchu, przestrzeni, siły, czasu, potem ćwiczenia "przepychania rąk" - tui shou, potem dopiero "wolna [...]

Z nimi (naszymi trenerami) nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to [...]

Koniec programu. Wyniki przyzwoite, jest progres siłowy. Przez ostatnie 6 miesięcy treningi koncentrowały się wokół siły globalnej, wcześniej 2 miesiące, czyli pierwsze miesiące w klubie, to też ciężkie treningi, gdy przyzwyczajałem się do objętości i tempa. Czas trochę odpocząć i się zregenerować. Poza tym chcę trochę ograniczyć czas, który [...]

Banan, dziękuję- nie mogło by być inaczej:-) Padme, paka spora, ale sosami to się będę musiał z kimś podzielić, bo nie wiem czy wykorzystam w 30dni, a w tyle po otwarciu należy niby spożyć:-P Pudding jaki smak wzięłaś? Myślałem o tych "słonych" sosach, ale w sumie używam tylko ketchupu i musztardy, a te mają znikomą ilość kcal:-) Nightingal, [...]

Georgu, wraca, staram się mieć wyyebane na ból i dyskomfort%-) Dziś niestety robota, jak coś to pon działam, ale to rano... Gugcio, tak, czasem trzeba się pogodzić z myślą, że albo to, albo nic. W sumie mój króciutki powrót-epizod w 2012 (na 5 miesięcy) obejmował taki trening-nie trening. Wielki strach, że plecy zastane, że dyskopatia. Potem, [...]

Pawelek sie za nauke bierze pamietacie jak w wyborczej, na nastepny dzien po maturze byly odpowiedzi..? nie wiecie czy na necie gdzies sa z podst. polaka? bylbym wdzieczny

Wymyśliłam sobie, żeby się trochę kopnąć w dupę, małe podsumowanie. Bujam się z tym odchudzaniem tyle lat i niewiele z tego wychodzi, więc próbuję się jakoś sama zmotywować do pracy. Nie ukrywam, że właśnie po to jest ten dziennik - żeby się trochę zawstydzić i obnażyć, jak bardzo się obijam i jak często odpuszczam. Poniżej trening, który robiłam [...]

Panowie ja już pierwszy tydzień na szkółce. Nauki od groma. Przede wszystkim prawo i śpb więc jęsli macie jakieś materiały to polecam naukę, będzie trochę łatwiej. Ale ogólnie szkółka jest ok. Zajęć od groma czasu mało na rozmyślanie i zabawy więc szybko czas leci. Pozdrawiam i powodzenia w rekrutacji

Witam Ja wlaśnie wrociłem niedawno z wyjazdu na nartki.. Było.. hmm.. średnio.. Na wyjeździe nie mogłem spać i jeść, dwa dni praktycznie na czczo przejeździłęm na nartach (nie wiem skąd miałem energie).. Pić też mało piłem bo na pusty żołądek nie idzie.. Schudłem ze 3 kilo, sylwester był najgorszy w moim życiu.. Ale.. wiem, że będę miał jeszcze [...]

Po południu 26 minut marszo-bieg Wieczór 20 minut marszo-bieg Oprócz FBW i cardio , biorę się za naukę muscle up , stania/chodzenia na rękach i flagi . Zredukuje tłuszcz , nabiore czystej masy i przejdę na trening siłowy + trening obwodowy głównie ćwiczenia dynamiczne , muscle upy , kettlebells , skakanka itp. Nie zgadzam się z niektórymi [...]

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz choc bede sie ciagle upieral przy chinach, niechodzi mi tylko o sama nauke sztuki walki ale ruwniez o zrozumnienie niektorych czynnikow ktore maja duze znaczenie i wplyw na sam styl, np medytacja i energia wewnetrzna tak zwane chi, przypuszczam ze osoby ktore sa wstanie cos powiedziec na ten temat czwiczylu lub [...]