mowa

Na profilu Sylwestra Stallone na Instgramie pojawiło się nagranie na którym możecie zobaczyć trzy legendy. Mowa tu oczywiście o Sylwestrze Stallone (73 l.), Dolphie Lundgrenie (61 l.) i Arnoldzie Schwarzeneggerze (71 l.). Spędzili oni trochę czasu razem na imprezie związanej z nowym filmem “Terminator: Mroczne przeznaczenie”, którego [...]

Witaminie B12 przypisuje się wiele nieprawdziwych właściwości, niektórzy twierdzą, że leczy depresję, inni że raka. Niestety, w XXI wieku łatwo rozpowszechniają się plotki. Ogólnie przyjmuje się, iż niedobory witaminy B12 nie są powszechne, najczęściej występują u osób w wieku powyżej 60 lat oraz ograniczających produkty pochodzenia zwierzęcego.   [...]

[...] w dość niskich stężeniach, ale zdarzały się istotne dawki, które mogą oddziaływać na organizm człowieka, w 35% testowanych produktów brakowało substancji, o których była mowa na etykiecie. Naukowcy odkryli produkt, który w ogóle ich nie zawierał i dwa produkty, w których wszystkie substancje wymienione na etykiecie zostały zastąpione innymi [...]

Co jakiś czas każdego z nas dopadają cięższe dni, kiedy trudniej nam wstać z łóżka, wejść po schodach, otworzyć słoik czy przenieść zgrzewkę wody z samochodu do domu. Osłabienie mięśni to coś innego niż zmęczenie czy ból. Czasami przytrafia się nagle, a innym razem narasta stopniowo i możesz czuć, że z biegiem czasu jesteś coraz słabsza. Skąd się [...]

Kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 należą do najcenniejszych tłuszczy w ludzkiej diecie. Głównie mowa tutaj o kwasach EPA (eikozapentaenowym) oraz DHA (dokozaheksaenowym), które charakterystyczne są dla organizmów morskich. Ich znaczenie zdrowotne przybiera szczególny wymiar w czasach, w których prym wiedzie dieta wysoko przetworzona i mało [...]

[...] urozmaicić nam możliwość komponowania swojej diety i wypuściła bardzo ciekawy i rzadko spotykany produkt będący wręcz idealnym źródłem węglowodanów. O czym dokładnie mowa? Jest to mączka ryżowa w formie instant. Produkt wręcz idealny w sytuacji, gdy chcemy szybko uzupełnić braki łatwo przyswajalnych węglowodanów w diecie. Właściwości [...]

[...] kobiety, to doskonały sposób na utratę znacznej ilości tkanki tłuszczowej. Podane niżej ćwiczenia wykorzystać możemy w formie interwałowej, która znacznie podnosi ilość konsumowanego tlenu, co skutecznie przekłada się na większą ilość spalanego tłuszczu w naszym ciele. Squat Jumps https://www.youtube.com/watch?v=U4s4mEQ5VqU Największym plusem [...]

W Georgia State University przeprowadzono ciekawe badanie, które pokazało, że cząsteczka wytwarzana podczas postu lub ograniczania liczby kalorii, może przeciwdziałać starzeniu się naczyń krwionośnych. Może to jednocześnie zmniejszać częstotliwość występowania i natężenie chorób związanych układem krwionośnym takich jak choroba sercowo-naczyniowa. [...]

Dla osób, które śledzą kulturystykę znanych jest wiele nazwisk, które pojawiają się w artykułach i dyskusjach o branży, kiedy mowa o najlepszych zawodnikach, którzy kiedykolwiek stali na scenie. Właściwie zawsze wspomina się Arnolda Schwarzeneggera i Ronniego Colemana jako największych kulturystów wszechczasów, ale lista jest znacznie dłuższa. [...]

Już na wstępie odpowiadając na tytułowe pytanie - bez wątpienia TAK, lecz nie każdą! W tej kategorii produktów spożywczych wybór wydaje się nieograniczony, jednak nie każdy z tych produktów jest odpowiedni dla osoby kształtującej swoją sylwetkę. Oczywiście wielu z nas będzie się zastanawiało, czy produkt, który jest dietetyczny, może być [...]

[...] nadużywaniu farmakologii. To nie znaczy, że każdy może stosować długotrwale zaporowe dawki protein w diecie, bo prędzej czy później to się odbije na zdrowiu. Jednak mowa tutaj o gigantycznej podaży przekraczającej 3-4 g na kg masy ciała. Większość ludzi w zupełności wystarczy dawka 2-2.5 g protein na kg masy ciała dziennie. Niemniej [...]

[...] Jeśli z kolei są inicjatywą pracowników, to najczęstszym z powodów jest po prostu umilić sobie trochę czas spędzony w pracy i utrzymanie dobrych kontaktów z kolegami. O czym mowa? Takich działań jest mnóstwo np. wyjazdy integracyjne, wspólna Wigilia, dzień w sweterku i inne. A jak to się ma do jedzenia i naszej diety? Otóż często takie [...]

[...] pobudzający nie tylko nie jest szkodliwy, ale może mieć wręcz korzystne dla zdrowia właściwości. Osoby, które nie mają bezwzględnych przeciwwskazań do spożywania kawy, (mowa np. o niewyregulowanym nadciśnieniu, wrzodach żołądka) mogą nawet kilka filiżanek "małej czarnej" wypić bez wyrzutów sumienia. Kilka słów na zakończenie Spożywanie kawy [...]

[...] się, że jeden z zawodników w jego kategorii to sędzia, który jeszcze tego samego dnia oceniał innych zawodników, w tym swoich podopiecznych. Dawid Czechowicz, bo o nim mowa, po prostu zdjął garnitur, wysmarował się bronzerem i wyszedł na scenę zgarniając overall. Czechowicz niejednokrotnie krytykował Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]

[...] Nietestowane na zwierzętach nie oznacza to samo, co „wegański”. Wegańskie kosmetyki także mogą powodować alergie. Perfumy nie są kosmetykiem wegańskim — oczywiście mowa o takich, które zawierają składniki pochodzenia zwierzęcego, np. piżmo. Podsumowanie Zakupy weganina to wcale niełatwe zadanie. Czytanie składów jest dość mozolne i [...]

[...] uzupełniać. Nie ma nic za darmo. Każdy trening to uszczuplenie tych zasobów, które oczywiście można odbudować przy odpowiedniej diecie i regeneracji. O jakich "stratach" mowa? Rekomendowana ilość snu to 7 godzin dziennie i choć nasz tryb życia często nie pozwala na taką senną ucztę, to pamiętajmy, że sen jest kluczowy w procesie zdrowienia, [...]

[...] jest nam utrzymać niższą wagę i zgrabną sylwetkę? Okazuje się, że jednym i dość mocnym winowajcą jest hormon odpowiedzialny za kontrolowanie uczucia głodu. Hormon, o którym mowa to grelina. Podsumowanie - otyłość, czyli choroba W związku z tym naukowcy uważają, że otyłość powinna być traktowana, jak każda inna choroba przewlekła tak jak np. [...]

Decyzja została podjęta. Postanowiłaś zacząć regularnie ćwiczyć. Gratulacje! To bardzo dobra decyzja. By wytrwać w swoich postanowieniach i osiągać efekty, potrzebnych jest kilka kluczowych elementów. Po pierwsze, wybór aktywności, która przypadnie Ci do gustu. Po drugie, przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania się i po trzecie, wygodny strój [...]

Dieta bogata w witaminy i minerały to klucz do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Między innymi, dlatego tak ważne jest spożywanie warzyw i owoców w swojej codziennej diecie. Czy wiesz jednak, że wyróżnić możemy kompleks czterech witamin szczególnie ważnych dla naszego zdrowia i wyglądu? Witamina K – krzepliwość krwi Witamina ta jest [...]

Przesilenie wiosenne może uprzykrzać życie, jednak istnieją sposoby, aby temu zaradzić. Wiele w tym kontekście zależy od stylu życia, a w szczególności diety, gdyż często to właśnie niedobory żywieniowe zwiększają podatność na ciężkie przechodzenie końca zimy i początku wiosny. W diecie poza witaminą D może brakować również m.in. witaminy C, [...]