mity

[...] w jego trakcie Jesli ktos ma czas sily i checi to dlaczego nie mialby robic aerobow na niskiej intensywnosci, ale jednoczesni nie jest to wymogiem, gdyz jest alternatywa :-))) Prosze zauwazyc, iz nie zlecam treningu jako glowny srodek przeciw tkance tluszczowe, w to miejsce wstawilbym dieta plus ewentualnie aerobu (do wyboru) Fakty, nie mity

[...] (TKANKA TLUSZCZOWA, NIE MIESNIOWA) Z TKANKI MIESNIOWEJ SA POBIERANE AMINOKWASY W MOMENCIE ZAPOTZREBOWANIA NA NIE W ORGANIZMIE; NALEZY WIEC DBAC O TO ABY ICH NIE BRAKOWALO, A MIEJSCE PO ROZBITYCH BYLO WYPELNIANE NOWYMI (NORMALNY PROCES REGENARACJI ORGANIZMU) AMINOKWASY SA BARDZO RZADKO WYKORZYSTYWANE JAKO ZRODLO ENERGII Fakty, nie mity

Jesli na koncu dnia bedziesz mial negatywny bilans energetyczny (z diety i z cwiczen) to radzilbym zjesc lekki posilek tzw pelny (bialko, tluszcz, troche wegli) Fakty, nie mity

[...] cos w takim, a takim czasie bo inaczej spadnie masa (lub nabierzesz tluszczu)' nalezaloby zapytac o ile. A na to jedyna odpowiedzia bedzie niewiele, jesli zachowasz oczywiscie inne prawa (glownie kalorycznosci, oraz bialka, ilosci wegli) Organizm swietnie sobie radzi ze zmianami trzeba mu tylko zapewnic odpowiednie materialy Fakty, nie mity

TAK JAK PISALEM MNIE TO WYSTARCZY, ALE KAZDY MA WOLNA WOLE Fakty, nie mity

Strony do podobnoge typu diet np. http://www.solid.net/lowcarb/ http://www.metabolicdiet.com/ http://www.extique.com/arindex.htm#index http://paleofood.com/ http://www.healingcrow.com/dietsmain/paleo/paleo.html to kilka ciekawszych Fakty, nie mity

Brałem kreatynę jakiś czas temu. Zrobiłem dokładnie 2 cykle i nie zauważyłem żadnych zmian na cerze.O tych pryszczach to są mity. Biorą chłopaki kreatynę w wieku dojrzewania kiedy występuje trądzik i wmawiają sobie że to przez kreatynę. Co do kurczenia się mięśni to na początku jak bierzesz kreatynę przybędzie ci kilka kilo.Później trochę spadnie. [...]

[...] będziesz większy.Wiem co Cię trapi bo chyba każdy to przerabiał, ale jak przegniesz z koksem i nie będziesz gotowy to zrobisz z siebie kalekę. To co piszą tu eksperci o dietach treningach to nie mity to jest klucz do sukcesu. Pamiętaj że koks zarzucony na 30cm w bicepsie da ci tylko 33 więc wciąż będzie to nie widoczne a ile zdrowia zmarnujesz.

[...] może dojść do tego że np biceps bedziesz ćwiczył 2 albo 3 razy w tygodniu a to wcale nie jest dobre rozwiązanie p.s. lata 80 i treningi 3 razy w tygodniu całe ciało to tylko mity sterydowych profesjonalistów , nawet sam roni ćwiczy kazdą partię tylko 2 ray w tygodniu a taka ilośc sterydów co on bierze to by konia zabiło wiec , takie iformacje [...]

[...] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki w pracy/szkole - Carb cycling - dieta [...]

[...] cukrow, warzyw skrobiowych, przetworzonych produktow (nawet z tych dozwolonych) Przy przejsciu na taki tryb odzywiania nastapi nie tylko utrata wagi(do monentu dojscia do optymalnej, co ustali sobie sam organizm) , ale i poprawa wielu dolegliwosci. Poczytaj o tego typu diecie w tym Dziale, jesli bedziesz mial dalsze pytania - pisz Fakty, nie mity

[...] problem podawania krety..w jakich porach dnia w dni tren a w jakich w nietren? sory ale zawsze lubialem wszystko dokladnie wiedziec, do archiwum nawet nie zagladam gdyz wiem ze z czasem 'nowosci obalaja mity' lol skerx: skad wiesz ze nie osiagalbys lepszych efektow przyjmujac jednak na pusty? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2009-03-29 13:19:00

Wycinek z artykułu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz": "Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie [...]

jaka hm ,sadze ze 5 dzienie tez moze byc ,nie patrz co pani dietetyk mowi w tv o jajkach ,to mity totalne

qazar, zakrzes moglibyscie dac jakies linki o tych wypowiedziach obalajacych te mity bo u mnie w mozilli nie da sie odpalic wyszukiwarki jako linku

[...] piwa na tydzien ok jak ktos lubi.Nie ma co się doszukiwać + spożywania alkoholu tak na prawde i tak narobi dużo więcej szkód niż korzyści był artykół http://potreningu.pl/artykuly/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity najlepiej wgl nie pić.To tak jakby doszukiwać się pozytywnych skutków ćpania. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-08-12 21:25:15

strate w portfelu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Mity i historie ze zaczyna sie od mono i jedzie ladnie w rzadku juz dawno sa nie modne Zwykla forma kret ze stackiem daje bardzo dobre wyniki, nie zaleznie czy to 1, 2 czy 8 cykl, wiec jesli ma kase , dlaczego nie? Bierz 5g krety rano i CP przed treningiem tak z 30min. Chyba ze koniecznie chce krete po 3g brac. Co do cyklu, trzymaj miche, mozesz [...]

Imo Kaizen i Multipower bardzo dobre kreatyny. rowniez universal swietna. Chwalona a niedoceniana na forum Inkospor. Switne suple z tej frmy. Chlopaki podali dawkowanie wiec nie musze Ci pisac. Miarka moze byc wcale nie jest powiedziane ze nie bedzie. Body a z tymi weglowodanami przy cyklu to o co chodzi bo nie wiem czy zartujesz czy serio [...]

[...] ale rowniez pokarmy wysokoww jak pisalem to tylko wstep w dziale odzywianie jest spory post (na gorze dzialu) o dietach niskoww, ale w zwiazku z tym ze jest w nim sporo parwdy, ale tezposro mitow, tarktuj to jako ogolny poglad, a po szczegoly siegaj do (patrz poczatek postu ) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'