Siema Jak na start dawka 5mg x waga = tydzien. Jedna injekcja w tygodniu, te mity o rownym stezeniu to byly modne ale 10 lat temu. Naturalna produkcja tescia jest falowa wiec nie ma sensu robic co 4 dzien.
] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Czytasz,ukladasz diete, wklejasz ja tu a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy Powodzenia.
Czyli na lajcie po treningu moge lyknac krete i bez zadnych odstepow czasowych moge wypic gainera?:P. No to git, bo jedni mowia o glukozie i dextro, ale ponoc to mity :P
[...] workout, and then it's such a minor amount (25-75g) and selected from a narrow source (dextrose or glucose). Think about it: even if you work out 6 days a week on a TKD, your weekly carb intake will only be 450g - my first day of carb-up on a CKD would be somewhere between 700-900g!!' Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] zrozumialem {na tkd} - ww jemy przed i po treningu {tylko} PO TRENINGU TO OPCJONALNIE a reszte dnia stosujemy posilki bialkowo -tł ?{zwracajac uwage na ww - jesc jaknajmniej} TAK JEST, CHOC NA TKD OD CZASU DO CZASU TRZEBA ROWNIEZ PRZYLADOWAC WW (ALE TO W ZALEZNOSCI OD OKOLICZNOSCI) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
glukozz jest wymagana przez miesnie podczas aktywnosc dynamicznych o wysokiej intensywanosci (o ile sie nie myle), podczas spacerow oraz wspinaczki nie musisz ich dostarczac (czyli robisz SKD Standard Ketogenic diet) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] Fat intake should be avoided when taking in carbs via the chosen source. CO DO OKRESOWYCH LADOWAN WW TO POLECAM W ZALEZONSCI OD POZIOMU TKANKI TLUSZCZOWEJ >15% bodyfat: once per week or less 10-15% bodyfat: once per week <10% bodyfat: twice per week or every 5 days od Lyle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] spozywczym dodawac okolo 30-50g W sklepie poradzono mi abym kreatynę mieszał z napojem winogronowym, czy to może zastąpić glukozę? napoj winogronowy ma duzy indeks glikemiczny (podobnie jak glukoza) wiec nie ma przeciwskazan, abys je zamienial w sparwie trening na razie sie nie wypowiadam, sadze ze znalazles juz cos dla siebie Fakty, nie mity
WAZ SIE RAZ W TYGODNIU O TEJ SAMEJ PORZE DNIA. JESLI OGRANICZYSZ WEGLOWOANY (O CO NA DIECIE NISKOPRZETWORZONEJ JEST LATWO) EFEKTY BEDIESZ WIDIZIAL PRAWIE OD RAZU Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
ja jem 6 dziennie jako sniadanie - jajecznica anagdotyczny jest juz przypadek medyczny czlowieka ktory dziennie prez 30 !!! lat jadl tylko i wylacznie 25 jajak (i nic innego) mial swietne wysniki krwi i dozyl poznej starosci Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
wedlug najnowszych badan najlepiej nie wsuwac wiecej niz 5 jajek na tydzien poprosze, abym mogl poczytac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] piszczeli czy innych częsci ciała? Na boksie / MT nie uczy się przyjmowania ciosów na łeb (chociaż co niektózy "tradycyjni" wręcz uwielbiają szerzyć takie mity), ale skutecznej obrony przed nimi. W walkach zadaniowych czy nawet sparingach, jeśli są prawidłowo prowadzone, ryzyko kontuzji głowy jest minimalne. Na zawodach [...]
[...] bardzo duzo srednio zaawansowanych wykonuje taki plan z wielkim powodzeniem i nie maja niedorozwoju w dolnych partiach plecow z powodu przetrenowania. Zbyt czesto powielasz mity z gazet ktorych nie sprawdziles na sobie. Sciaganie na plecy do klatki czy karku nie jest tak do konca ogolnorozwojowe gdyz srodkowe i dolne czesci plecow sa bardzo [...]
2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Tak wygląda moja pomoc, lepszej nie dostaniesz
[...] panujący mit żywieniowy. Lekarze są od leczenia, przepisywania leków. Nie siedzą oni w żywieniu/dietetyce tak głęboko, więc dość często powielają panujące powszechnie mity, między innymi ten z hormonami w kurczakach, bezpłodności po jedzeniu dużej ilości jajek, czy zawale po wieprzowinie. Bez wątpienia to, że jadasz sporo drobiu nie ma [...]