WItam nie dawno miałem wypadek w którym wybił mi się bark , teraz planuje wrócić na silnie , chce kupić maść bengay i smarować bark przed treningime jak myślicie dobre rozwiązanie?
otoz czasem po ciezkich treningach bjj/zapasach ciagna mnie jakby bicepsy w zgieciach lokciowych, tak zastanawiam sie jaka masc by tu uzyc ? bengay, naproxen ?
maść rozgrzewająca (np Ben Gay) pomaga w rozciąganiu (np do szpagatu) czy raczej na dłuższą metę szkodzi i lepiej mięśnie rozciągać bez takiego 'wspomagania'?