masowanie

Ale Ty już 3 czy 4 takie same tematy założyłeś. Pytasz ciągle o to samo i w ciągu miesiąca wymagasz efektów. To jak mam Ci odpowiedzieć? Redukcja czy masowanie to procesy rozłożone w czasie. Nie ma czegoś takiego jak wyraźny efekt po miesiącu. Zdecyduj się na jakąś opcję ale na wynik nastawiaj się przynajmniej za jakieś 3-4 miesiące. Inaczej się [...]

[...] cel na redukcję, bo nie mieszczę się już w moje koszule do pracy, więc robi się mały problem ;) Myślę, że dojdę do 75 kg i znowu zrobię masę, a górnym limitem znowu będzie mieszczenie się w ubrania. To nie będzie szybkie redukowanie i masowanie, bo mam zamiar powoli balansować kaloriami i tracić albo zyskiwać maksymalnie 0,5 kg na tydzień.

[...] gruby. Musisz najpierw zrobic reduckje (nie myle tego z rzezba), zejsc do przyzwoitego poziomu BF i dopiero pozniej myslec o masowaniu z glowa na dopietej diecie i treningu. W tej chwili masowanie sprawi, ze zamieniasz sie w jeszcze wiekszego tucznika. Udaj sie do dzialu Odzywianie, bo na 100% dieta u ciebie kuluje, a bez niej nic nie zdzialasz.

Wielkie dzieki za pomoc, redukcja jestem zmeczony psychicznie bardziej niz fizycznie, dzis zrobilem ladowanie pociagne max 2tyg, pozniej low carb na bilans zero i low carb masowanie. Z natury potrzebuje ok 3.5 - 4k kcal by chodzic najedzonym aktualne 2000> mnie wymecza :) Pozdro

T.Pabiniak jak sądzisz czy da się coś zrobić jeszcze z moim ciałem żeby dojść do odpowiedniej formy na zawody. Aktualnie wchodzę na masowanie, planuję je ciągnąć do grudnia , a redukcję a następnie wycinkę planuje zacząć po sylwestrze 2012 lub od początku grudnia zobaczymy jak będzie na masie, czy mocno się zaleje, no i czy będzie trzeba wcześniej [...]

dużo tłuszczu mam, najpierw chce to z siebie zrzucić potem będzie mi łatwiej przejsc na masowanie. przynajmniej tak myśle. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AoJhjDazKP0gdE4yTlVRclgzZjhEcGtWZnBEaFRMSHc#gid=0 tutaj dieta z uzupełnionymi tabelkami :) Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-14 20:13:37

[...] zobowiązuje :-) nwiasem - to wczoraj kumple po redukcji, zrobili pokaz i taka proporcja nie wygląda aż tak piorunująco ( waga 125 wzrost 186), więc zdecydowalismy ze wracają na masowanie, a ja miałem redukaowć ale w takim razie ciągne dalej z nimi. i uwierz nie potrzeba do tego rocznych cykli. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-09 10:25:46

masowanie mi nie wychodzi 26 styczen po 3 miesiacach masowania 93 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4674828070784a29af15a8051d5083c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d2ff20c0c4441a3a6dffa8ac4e38925.jpg

Trójboiste jednego, ale już emeryta, piłkarzy, i tzw. koksów- znaczy się tych co lubią podejść na siłkę- pracowali w policji itd. Tak poza tym, że studiuję fizjoterapię, to jestem masażystą w każdym razie masowanie sportowca to kawał ciężkiej roboty. ale chętnie wysłucham jakie są obecne wytyczne co do masażu sportowców?

Czyli w twojej ocenie moja dieta nadaje sie na "masowanie" ? czy jest ujemny bilans kaloryczny i tak jak napisałeś masy nie będzie. Zacznę od tych 3000 kalorii dziennie ponad i bd patrzył w lustro, dokładał stopniowo,sprawdzał obwody czy idą w górę. Dobrze myślę ? Pozdrawiam Zmieniony przez - emras w dniu 2011-06-14 15:03:34

[...] nie można. Jednakże ponoć jasne rozstępy stają się mniej widoczne poprzez ich nacieranie czymś bardzo tłustym np.tłustą oliwką, dodanie nieco soli i ich podszczypywanie i masowanie. Słyszałam również o zabiegach wykonywanych w gabinetach kosmetycznych , które polegają na wprowadzeniu barwnika w mniejscu gdzie są rozstępy. Efekt utrzymuje się [...]

Ja co prawda mam inny cel - masowanie - ale będę odwiedzał. Powodzenia i wytrwałości :)

Może sformułuję to inaczej. Biorę pod uwagę dwa plany rozwoju: PLAN A - przybieranie na masie 1 kg na miesiąc, później przed samymi wakacjami krótka redukcja i znowu powolne masowanie (1kg miesięcznie) prawie do samych wakacji, żeby zdążyć się wyciąć i tak dalej ... PLAN B - przybieranie 2 kg na miesiąc, później krótka redukcja gdzieś w okolicach [...]

albo łapiesz albo gubisz kg,nie chodzi o masowanie kobiety po pleckach ;p

1. Najlepiej złącz masowanie skóry głowy z równoczesnym wcieraniem leków wzmacniających, np. zwilżoną lekiem watką masuje się ruchami uciskania całą głowę, przeczesując włosy przedziałek przy przedziałku. Po wtarciu leków, wszystkimi palcami obu dłoni masuje się skórę ruchami kolistymi z jednoczesnym uciskaniem. 2. raz rano (na przykład w czasie [...]

Trening teraz na redukcji 2x w tyg, 3 razy szybki marsz i 1 bieganie - interwały W okresie masowanie 3 a nawet 4 razy w tyg siłownia, ćwiczenia trochę zmieniam, ale nie wszystko naraz, jednak co rozpocznę masę i rzeczne progresowac to uciekam na redukcję bo mnie zalewa, jak pisałem na początki, glukoze mi wywala. Więc siłowo od pewnego czasu stoję [...]

[...] tylko na mój poprzedni post, nie chciałbym robić śmietnika na forum i zakładać nowy temat :) także bym był stokrotnie wdzięczny gdybyś odpowiedział jakaś fajnie na poprzedni post :) Krykacz, a mówią ze deka to taki fajny środek na masowanie %-) a Ty mi tu takie brzydkie rzeczy piszesz :-( Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-08-31 19:17:38

Redykcja na if z testem musi się udać, ale co lekkim masowanie z utrzymaniem bf? Testowaliście?

Panowie koncze npp z cypio ktore leci juz od 4 miesiecy, masowanie chce leciec do luty/marzec. Pozniej redukcje prop master. Zmienilbym teraz npp na cos innego ewentualnie ciagnal dalej ale cos dorzucil. Po glowie chodzi mi meta, tura, wino, blod(ale tu chuba za malo czasu), moze master e. Prosze o jakies sugestie jak wy byscie zrobili ?

[...] dni nie robiłem zamierzonych kcal, nawał pracy mało czasu na sensowne jedzenie. Wiem że tylko 1 cm spadł od osttanich pomiarów i pewnie poziom BF jeszcze za wysoki na dobre masowanie? Zastanawiam się czy pociągnąć jeszcze 1-2 tyg na redukcji około 2000-2200 kcal czy może spróbować do końca września pociągnąć na swoim 0 kcal i po malu coś złapać [...]