masowanie

Ładnie idzie ;) Moim skromnym zdaniem masowanie przez 3/4 roku słaby pomysl - jest sie zalanym ,sprawnosc i kondycja słaba . Co innego wpleść w to jakas 2 miesieczna mini redukcje .

Kratę widać, jest dobrze! No i jak koledzy, też na low carbie bym zaczął teraz/w najbliższym czasie masowanie. Nie podleje a co dołożysz mięcha to Twoje już :P

[...] w mięśnie . Teraz bez leków, mądrzejszy po szkodzie, i do przodu Cel obrany więc przede mną dwa lata trzymania michy i ew. jakiś czit raz na miesiąc czy w święta Wiesz, że masowanie to zawsze trochę fatu wejdzie, jak się boisz - nie chcesz tracić efektów redukcji to kręć areoby tylko podwyższ bilans kcal i będzie dobrze i daj węgle rano i [...]

[...] 100kg to chyba czuł bym sie jak klocek za duzy bf% zeby jeszcze tak duzo masowac bo czym wiecej fatu tym on szybciej przybywa w sumie to i móze bym sie jeszcze pokusił o to masowanie do 100kg ale boje sie ze potem mógłbym nie zdarzyc na lato z wycinka bo jeszcze bede miał kursy wie cmoz etak sie zdarzy z ei jakis dzien bede cały poza domem wiec [...]

[...] rzędu bez treningu :P Ale wczoraj zostałam wymasowana i dzisiaj mi dużo lepiej. W ramach rozciągania sprawdziłam dzisiaj "program Agility 11". Wałkowanie wałkiem kuchennym, masowanie piłeczką tenisową (pośladki bolą jak cholera), him, ham itp.To niesamowite jak duża może być różnica w ciągu dwóch dni. Dzisiaj w ogóle nie czuję pleców. Oby tak [...]

Wczorajsza mobilizacja Całość zajęła mi ok. 30 minut. 1. Ból odcinka lędźwiowego: - ustawianie miednicy - mobilizacje celowe brzucha- piłeczką. W końcu poczułam masowanie mięśni a nie jelit :P - rolowanie piłeczką odcinka lędźwiowego 2. Przysiad - rozciąganie kanapowe- boli jak cholera - przysiad olimpijski przy ścianie- mam wrażenie, że jest [...]

[...] bedzie zalezec od genetyki, wyjsciowego bf, itd. opcja raczej dla cierpliwych, ktorzy - to juz chyba Koniu pisal - chca wygladac przywoicie caly czas. dla mnie lepsze niz masowanie bez opamietania a potem ostra wycinka - nie ma problemu ze cos spada (redukcja), albo ze wyglada sie tlusto (masa). jak ktos nie ma problemu z lapaniem duzej ilosci [...]

[...] się zastanawiać czy jest sens głodowania w środku cyklu i coś tak nie za bardzo mi podchodziło. Bo zdobyłbym masę, potem ją tracił, a potem znowu zdobywał? Chyba raczej cykl bym podzielił na dwie części masowanie (mocno podbite kalorie + długie estry np. Enan, Cypek, Deka) i ubijanie (normalne kalorie + krótkie estry Prop, Tren Ace, Master).

[...] czuje %-), nie wiem co to sie stało, zrobiłem pełne rozciąganie po treningu. Od jutra nowy plan, zamierzam Plecy wrzucić jutro na ruszt. @Pablo:nie wiem czy znajde czas na masowanie sie %-), moze w ten roler sie zaopatrze, ale nie chce zeby lezal w szafie, niby to 8 funta, ale czy bede uzywal i warto ? Klatka + tric 1. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] z drugiej motywacja. Pewnie. Odpocznij, zregeneruj się i dalej naprzód. Sam nie trenuję typowo dla sylwetki bo moje ciało to raczej maszyna do sportów triathlonu, tym bardziej Twoja sylwetka jest mi bliższa i spójna z moją definicją fit niż typowo mega masowanie (choć widać tendencje do zmiany od tych założeń oczywiście na typ fit). Pozdrawiam.

[...] w DNT Tylko boje się że jak dodam fatu i z taka ilością węgli nie będzie to współgrało jednak to low fat nie jest takie złe i po redu daje rade na utrzymanie formy, ale masowanie na tej diecie to chyba trudniejsza sprawa, ale korci mnie jeszcze żeby spróbowac dalej dodawac węgli i zobaczyc jak bedzie. te 3600 kalorii i ponad 400g wegli [...]

E tam "w brzuszku". Szczupła sylwetka - jak na masowanie, to praktycznie bez niechcianej masy.

E tam "w brzuszku". Szczupła sylwetka - jak na masowanie, to praktycznie bez niechcianej masy. Chciałeś chyba napisać "bez widocznej masy" :-D Pokusiłem się o znalezienie zdjęcia w podobnej pozie, ale kilkanaście kilogramów wstecz. Tak dla porównania. Po lewej 78kg, po prawej 5 miesięcy później 90kg Waham się czy robić dalej "masę" czy może [...]

Domin ja uważam, że dalsze masowanie nie byłoby dobrym pomysłem. Serio tak tłusty nie byłem od początku 2017 roku i czuję się zwyczajnie źle. Teraz przypomina mi się ile osób mi mówiło przez ostatnie tygodnie "jaki to mam gen", bo mnie nie zalewa. Pokzałem, że i u mnie wystaczy pojeść przez tydzień syfu i to nawet nie od rana do wieczora, a 3 [...]

O.S.T.R wlasnie teraz leci powtorka na PS Dzieki Rynek Jednak przegralismy srogo 3-0 Mialem jedna 100% okazje, jednak braklo mi nogi i nie siegnalem dobrej pilki... PS: Pytanie do Was;) Co sie lepiej oplaca mi kupic na jesienne masowanie?? HMB+Kreatyna(to bylby moj II cykl) czy moze jakis XP?

[...] będę miał jakiegoś planu i robił różnie co kilka dni , wiem że nic z tego nie będzie :/ W ogóle jestem w takim etapie, że sam teraz nie wiem czego chcę %-) z jednej strony masowanie poszło dość dobrze ale na ten moment nie mam już ochoty jeść więcej i wiem że z racji pogody , potem jakichś wyjazdów - nie będę w stanie tego robić, z drugiej [...]

Najlepiej masować miejsce gdzie schodzą się przyczepy mięśnia piersiowego pod barkiem. Delikatne masowanie a jak poczujesz punkt bólowy to delikatnie docisnąć i poczekać chwilkę aż poczujesz rozliźnienie. Poza tym fajnie się piłką masuje tył uda, pośladek, czy stopę.

No powiem szczerze że jestem mile zaskoczony Po pierwsze porównując fotki te z pierwszej strony do tych powyżej różnica ogromna wręcz cały fat zleciał . Jako że Twoje cele trening jest inny od większości z nas to sylwetka jakbym tu powiedział idealna do Twoich zainteresowań . Myślę że możesz śmiało zacząć masowanie bo redukcja wypadła pomyślnie

Z jednej strony jest to najlepsza pora na masowanie, jednak już nie mam chęci i nie widzę sensu ciągnąć tego dalej :-) Dzięki za życzenia :-)

Doris chodziło mi o to, że on zawsze leci jak i niektore piosenki w radio %-) A masę zakończymy na grubo :-D Ja tam mam nadzieję, że będzie mi dane masowanie do końca stycznia - oczywiście już bez czitów ;)