masowanie

[...] w necie- zarówno ten googlowski jak i inny popularny- i wychodziło mi że nazwa mojego tematu brzmi tak jak brzmieć powinna, wpisując hasło "get hard" wyskakuje "stań się twardy". Tym się kierowałem przy wyborze nazwy tematu Bokserochodzi mi o jesienne masowanie, dowolny wybór diety, suplementów, treningu. Komu lepiej pójdzie

dzień dobry w nowym blogu no no no, jest prima sort jak dla mnie , chyba diete od Ciebie zgapię (czyt. zacznę w końcu jakąś stosować zgadzam się z Bananem w 100 %, tylko nie próbuj już redukować bo zepsujesz to co już osiągnęłaś masowanie jest fajne , wręcz najlepsze Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-05 15:56:10

matko co to sie w koncu szykuje??? "masowanie" to lepiej na rotacji kalorii robic, jak sie boisz "zalania", ale na pewno wegle masz w normalnych ilosciach

ale za to jakie silne cicho,bo przeczyta i bedzie ostre masowanie i częściej ładowanie truskawkami Radziu zgadzam się w 100% Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-21 12:36:04

Nie wywołuj wilka z lasu..... bo przyjdzie i Cię zje A poważniej to widzisz z tego co czytałam u Ciebie to obydwoje jakoś wybraliśmy sobie kiepski time na masowanie A poza tym nie wiem jak TY ale ja już jestem po tegorocznych wakacjach (były w marcu). Nie tych zdjęć jeszcze NIE widziałeś

[...] się dobrze na finałowy wyścig w najbliższy poniedziałek 15.08 no i później na sobotni maraton 20.08. Pomiędzy startami w środę 17.08 jestem umówiony do fizjo na porządne regeneracyjne sportowe masowanie - głównie plecy i nogi. Zastanawiam się czy jednak nie zaliczę jeszcze treningu w piątek %-) Chyba nie wytrzymam tyle dni bez tego...

[...] i będe już normalnie robił progres z tego na czym skoncze po przyszlym tygodniu. Cykl prawdopodobnie zejdzie mi 2 miesiące. Po tych 2 miesiącach zamierzam skończyc masowanie i wejść na pare konkretnych miesięcy redukcji. Rozgrzewka bieznia 10 min wymachy Wyciskanie na płasko 15x sztanga 10x 40kg 8x 50kg 8x 60kg 6x 70kg 6x 70kg (z [...]

[...] obwodu pasa zbytnio bo juz i tak mam mocno rozciagnieta skore na brzuchu. zastanawiam sie czy robic jakies mikrocykle (np 4 tyg), w ktorych bede sukcesywnie dodawal po 1-2 kg, a pozniej rzezbil, czy moze sprobowac rekompozycji. typowe masowanie i redukcja raczej nie wchodzi u mnie w gre, zalezy mi na utrzymywaniu niskiego bf przez caly czas.

jajka sadzone, ziemniaczki i mizerię no tak .... masowanie...

Martunia, we życiu bym nie pomyślała, że masowanie jest aż tak trudne. Myślałam, że to tak wiesz "pyk i będzie", bo zwiększona miska, bo więcej treningów Ruda, też tak myślałam:-) Ogólnie żyłam w przeświadczeniu, że masa jest dużo łatwiejsza, niż redukcja. I strasznie się bałam zalania fatem, a się okazało, że o każdy centymetr w górę trzeba [...]

Dzięki ;-). U mnie do kości jeszcze trochę brakuje, ale chyba mogę już zacząć rekomp albo lekkie masowanie. Na scenę nie mam aspiracji, a w coraz częściej koledzy wyzywają mnie od wieszaków więc czas coś dobudować %-). Tyle wycinki musi wystarczyć na razie. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-03 15:56:23

[...] w styczniu i lutym to chyba najlepsze będą krótkie okresy masowe 10-12 tyg przeplatane szybkim zrzuceniem nadmiaru 4-6 tyg na ostrej diecie np. keto. Ewentualnie długie masowanie na delikatnym plusie żeby się nie zalać zbytnio. Inna opcja to taka, że mięcho coś tam poszło i zleciało podczas ketozy, ale takich myśli staram się nie dopuszczać [...]

tez uwazam, ze ladnie ci to masowanie idzie. Nie ma duzego otluszczenia. Lepiej tez skora na brzuchu

Jest dobrze. Tzn jak na masowanie nie ma duzego podlania. Brakuje jednak tych 5-10kg miesa. Wtedy nie widac tak zalania.

hello Stu... jak masowanie chłopcy? kto i ile?

[...] najprawdopodobniej. Dzisiaj miałem konsultacje z trenerem. Zmiana diety i treningu na następne 4-6 tygodni. Dalszy plan jest taki, że muszę zbić BF do 8-10% żeby wejść na masowanie :-) Z trybu A-A-B przechodzę na stałe posiłki codziennie. Wchodzi 20g oleju lnianego dziennie. Ma na celu przyspieszyć spalanie tłuszczu. Raz na dwa tygodnie przez [...]

[...] od ciągłej diety i ujemnego bilansu. Przy okazji Ghost świetna relacja. Sam mam zamiar masować w ten sposób, więc nie jesteś sam. Przez ten tydzień pocheatuje z jedzeniem pamiętając o odpowiedniej ilości białka, a potem od nowego roku masowanie. Nie zależy mi na plażowy sylwetkach, więc będę ciągnąć low carb razem z JEM/NIE JEM ile się da.

[...] w moim mniemaniu VLCD to restrykcja, która służy do zejścia jak najniżej z BF-em czyt. mniej niż 7% Do kraty na brzuchu styknie zwykły low carb. Ewentualnie U.D 2.0 Na twoim etapie schodzenie do BF-a poniżej 8% jest bezsensu. Uważam, że poziom, który zapewni ci kratę na brzuchu jest wystarczający, potem wyjście z redukcji i masowanie jak Mosto.

[...] i nad nimi trzeba pracować, inaczej problem będzie co chwilę wracał. Ja zawsze pytam jaka przyczyna, jak leczyć i jak zapobiegać. Edit: przy problemach z pasem warto też robić ćwiczenia wzmacniające, ale to fizjo powinien powiedzieć co i jak robić. Rolowanie i masowanie też potrafi pomóc. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-02-01 17:14:59

[...] Postanowiłem po mału dokładać kalorii i dość do mojego zera po tygodniu czyli około 2600(teraz było 2090) i zobaczyć jak to pójdzie. Będzie to moje chyba pierwsze planowane masowanie Jak wy wchodzicie na masę ? 1.Dołożyć węgli i tłuszczy po równo (teraz mamB 2.5W3 T1) bo białka chyba jest już w sam raz .czy tylko tłuszcze lub węgle 2.Dołożyć [...]