masowanie

[...] 15p 15p Wrażenia Trening świetny. Czucie mięśnia w końcu takie na jakie od daaawna poluje. Pompa naprawdę konkretna Teraz wiem że ciężar to nie PRIORYTET ( jeśli chodzi o masowanie), ale jest to tylko jeden element DROGI DO ROBIENIA MASY! Podstawowa zasada której będę się teraz trzymał Ćwiczysz klatę to ją ćwicz a nie przy okazji tricepsy [...]

[...] ,z tym ,że coś w głowie się blokuje %-) niby widać poprawę i nawet brat stwierdził ,że przez ten miesiąc pierwszy raz w życiu bylo widać progres w klacie %-) zrobię 5x5 bo masowanie mnie wkurza ,nie to ,że nie idzie ,ale już mnie wkurza sam system treningów ,a jak pomyślę ,że miałbym robić split partia raz tydzień to już całkiem a tak to o [...]

PODSUMOWANIE (pierwszego mini cyklu) Pierwsze 4 tyg juz za nami minely bardzo szybko z malymi komplkacjami zdrowotnymi na poczatku cylku ale na szczescie wszystko sie jakos ulozylo. Masowanie jest dla mnie nowym doswiadczeniem i musze sie przyznac ze nie jest to proste , redukowanie przy masie to bulka z maslem. Na poczatku mialam obawy ze bede [...]

[...] Pływanie W sumie to zaczynam się już przyzwyczajać i bardzo mi odpowiadają wizyty na basenie o 6:30. Ci sami ludzie, tor tylko dla mnie :-) Kraul, kraul w płetwach, plecy, masowanie pasma prądem wodnym. Cały dzień siedziałam na piłce tenisowej, rolując dwójkę i masując pasmo. Nie boli jak chodzę, nie boli jak siedzę. Pilates Brzuch + nogi z [...]

[...] i trochę goji) 2. Zupka rybna + kasza jaglana + warzywka + pierś z kuraka 3. Daktyle -> po bieganku 4. Wafle ryżowe z golonką/szynką domową + jajo Doszedłem do wniosku, że masowanie w okresie, gdzie próbuję ogarnąć jelita będzie niezbyt rozsądne, bo bym je dodatkowo zamulał. Jem więc tyle, żeby nie czuć się głodnym, na wszystko przyjdzie czas. [...]

noo szeroko jest i kabel na ręce i tyle widać :D Czyste masowanie leci, co? Ile kcal.

[...] przeciązeniowe-pauza,dobrze działa ciepło dostarczane z zewnątrz(cokolwiek by to nie było) leki przeciwzapalne i przeciwbólowe,chociaz nasza wsółczesna farmakologia obfituje w tak szeroka palete swoich produktów,ze dostaniesz te i te w jednym i na koniec masowanie(ale bez nadwyzki)ktore relaksuje,poprawia ukrwienie i rozpedza te dolegliwości.

[...] kręgarze w moim miasteczko znają się na rzeczy No nic, poczekam na rehabilitację (właśnie w Klinice rehabilitacji kręgosłupa!) lub....podłożę się jakiemuś Tajowi na koniec masowanie(ale bez nadwyzki)ktore relaksuje,poprawia ukrwienie i rozpedza te dolegliwości Hmmm.....to jeśli masaż nie pomoże to może ta nadwyżka by pomogła? ....czuję [...]

Uważaj z tym barkiem i nie rób barków przez jakiś czas wydaje mi sie to odpowienide. Na masowanie masz jeszczu dużo czasu więc nie ma sie co śpieszyć , %bf sie nie martw i tak byś neiutrzymałó %-) zemu taki trening schodzisz z ciężarem i dodajesz powtórzeń ?

[...] zrzucić. Ciekawe, że w miarę jak waga mi spada, przesuwa mi się dolna granica redukcji. Wczoraj znalazłem zapiski z maja, gdzie pisałem, że jak będę ważył 83kg to zaczynam masowanie i rozpisywałem sobie tam suple. Dzisiaj myślę o 77kg jako końcu redukcji. Czy kiedykolwiek będę zadowolony ? Hm... myślę, że nawet jeśli nie uda mi się zejść do [...]

[...] to na mase mozesz cokolwiek dzialac w cwiczeniach majacych malo wspolnego z PC cvzyli np drazek, dol klaty, biceps, łydki uda i prostowniki oczywiscie dobrze zniosa "masowanie siłowe" jednak nadwyrezysz niepotrzebnie sily powolnym opuszczaniem prostowniki pracuja w miare ciezko kazdego dnia treningowego, starczy im PS dupie tez [...]

Czas na masowanie w kazdym badz razie :-)

Oj Tanqu Tanqu zalać to się każdy potrafi masować z głową nieliczni. Nie chce być chodzącą kłodą dlatego masuję w ten sposób , zależy mi na mobilności , wydolności :) masowanie na świniaka nie jest zdrowe Zmieniony przez - adkens w dniu 2015-02-24 21:28:53

No u ciebie to raczej nie wchodzi w gre, takie masowanie, bo wszystkie wyniki by ci padly, a ja po prostu chcialam byc duzym przypakowanym dzikiem i bylam zdeterminowana :-D :-D ale teraz po tym doswiadczeniu to raczej bym juz drugi raz tego nie zniosla, tyle kg na plus, tak bylo to ciezkie dla mnie, i fizycznie i mentalnie, ja sto razy wole [...]

No dzisiaj na drżacych nogach spieprzałam, bo jakiś typek się na mnie czaił. Przylazł 3 godziny przede mną i wszystkich o mnie pytał, a później sadził teksty, że "z gracją robię plecy"... Damn @@-) However wyszłam ostatnia. ROZGRZEWKA: 10 minut rower TRENING: -KLATA (sztanga leżąc) 10x20 / 10x22,5 / 7x25 / 4x27,5 -PLECY (drążek górny siedząc [...]

Dymitr waga poszła do góry i myślę że jesteś już w limicie masowym na którym poprzestaniemy. Biorąc pod uwagę Twoje predyspozycje do spokojnej redukcji przy ok.115kg. zaczniemy tzw.ubijanie i zagęszczanie. Skupimy się głównie w tym temacie na górnej połowie ciała. Ma to znaczenie przy strategii startów w 2016r. Debiuty niczym nas nie wiążą bo [...]

A mi smakuje wszystko co nie muszę robić sam.I dlatego zacznę solidne masowanie od 15 listopada pod okiem Sylki.Będzie szło wszystko jak idzie byle barki rosły.

7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( zrob forme z pumą %-)

[...] ubrań XXXXXXL. A kupowane w trakcie zrzucania wagi (jakieś 1 jeansy, sweter, koszula, majty, garnitur) za dwa miechy znowu za duże. Nawet powiem szczerze przed konkursem krata na lato, kupiłem spodnie, bluze i jakieś tam koszulki... za duże... Tzn OK, można chodzić, ale widzę na max że mniejszy jestem %-). Ale wiesz, trza trzymać na masowanie %-)

Kuba, już ktoś to chyba pisał - pora już zmienić koszulkę :-) Ta jest za wielgachna. Zostaw na masowanie %-)