magor

@MaGor - gdybyś się zdecydował na odtrucie - poczytaj, nie jest to najlepsza strona, ale jakiś początek jest :) http://www.zostanwege.pl/zostan-wege-na-30-dni @Kuba: Nie, mięso nie jest dobre. Dobry to może być piesek, kotek, koń. Martwe mięso - to biologicznie rzecz ujmując - padlina. Padlinę powinno się grzebać, a nie zjadać:) Obiecałem sobie [...]

MaGor juz gdzies pisales o tym :-D ze kowalski wali kilometry i targa kilogramy dla KONDYCJI 8-) ... i masz racje ze podswiadomie powstaje bramka do pofolgowania zachciankom , ale czy to jest zle ?

Pewnie, że źle :-) Bo wtedy Kowalski zaczyna ćwiczyć żeby jeść. A w konsekwencji nie potrafi odpoczywać, bo jak odpoczywa to tyje i cierpi. A jeść lubi.:-) Pomocnym dla Kowalskiego, może być "zespół niespokojnych nóg" /-)_

MaGor, u mnie w ciągach ląduje 55kg na sztangę, czyli naprawdę symbolicznie. Powoli będę zwiększał ciężar, a zmniejszał liczbę powtórzeń. Póki co nie chcę sobie zrobić a'ła. To podziel sobie na 5 rep. - dobra rada kolegi zakochanego w ciągach :-) Powyżej 5 nie masz kontroli nad techniką i zaczynasz walczyć o powtórzenia. To niedobry układ. Lepiej [...]

Panowie, czujcie się jak u siebie:) Temat ciekawy, czegoś się dowiem od Was i historii liznę kapkę:) MaGor - gdybym musiał walczyć, walczyłbym. Ale w obronie najbliższych i swojego kraju. To jedyne powody.

Shadow - sprawdzałeś kwestię elektryzowania się ubrań? Bo tętno to masz niemal udarowe. Ani to zdrowe, ani potrzebne. Moja "dycha" sprzed kilku lat. Byłem cięższy od ciebie o jakieś 15-20 kg minimum. /SFD/Images/2016/1/21/c57c8c9c402e4254afd70695d4effa97.jpg /SFD/Images/2016/1/21/def5913e9cdf488f88ffc79e763480f7.jpg [...]

MaGor, serdecznie Ci dziękuję za troskę };-) Odpowiem w punktach, będzie mi łatwiej też sobie w głowie uporządkować. 1. Wysokie tętno martwi mnie o tyle, że nie wykazuje dużych tendencji spadkowych mimo treningów. 2. Jak biegnę sobie z Żonką i psiakiem, w tempie dość statecznym ok. 7:00 - 7:30, to wskazania tętna są niższe - 136 - 140 - [...]

Dobrze mi MaGor piszesz:) To nie gimbaza. Dzisiaj lekko pobiegałem, zgodnie z zaleceniem i tak postaram się trzymać oprócz zawodów. Tam nie ręczę za siebie }:-( Książkę mam Marcinie, leży na półce i czeka. Marcelu - tak, nieustannie walczę. O różne rzeczy. O lepsze pływanie też, w końcu Sieraków nie tak daleko... A propo walki. Od 2 tygodni [...]

MaGor, na linuxie pracowałem długo i pracowałbym dalej, gdyby natywnie miał pakiet adobe. Już pal licho photoshopa, ale indesign / encore / premiere / after effects. Bez nich nie popracuję :( Marcin, a pamiętasz ten model? Dla mnie jeden z piękniejszych designów w świecie komputerów. Ich reklama też była cudna. [...]

Kuba a Ty przepracowałeś kiedyś miesiąc na Linuksie? Że tak zapytam? Albo na Macu? z linuxem dawno temu próbowałem walczyć, ale instalacja/konfiguracja czegokolwiek tam przeraziła mnie i sobie odpuściłem (szczególnie sterowniki) przy czym to dawno temu było, teraz na pewno jest lepiej, ale nie mam zamiaru nawet testować (brak czasu) Mam obecnie 15 [...]

Tak, tak MaGor obstawiał 2:07, ja obstawiałem avg o 4BPM wyższe właściwie też się w takim układzie nie pomyliłem wiele. GRATY dobra robota :-) Pobiegł na wolniejszych bpmach jak trenował :-) ewenement :-D

Dzięki Panowie. @Szajba - faktycznie, dużo lepiej się czuję w terenie. Widoki dodają sił, sprawiają, że łatwiej znosić ból, jaki się pojawia u mnie po 15 km. @MaGor - dobry strzał:) @Ronin - ale to nie ewenement, że zawody biegam na niższym bpm niż trenuję. To moja filozofia:) Więcej krwi na treningach, mniej na zawodach:) Nie będę się rozpisywał [...]

Wychodzi na to, że powinienem zrezygnować z wyciskania stojąc i skupić się na przysiadach i ciągach. Może mniej powtórzeń, a lepiej. Górę robić siedząc lub leżąc. Żabę połknę - sam sobie krzywdę robię przecież ;) Dzięki, MaGor! @Marcelu - odpoczywaj i ja też będę. Przynajmniej do wtorku. Nie. Rób jak najwięcej ćwiczeń w staniu! Na siedząco to [...]

Mamy takie fajne ćwiczenie jak podrzut. Jak nie nawalisz na sztangę zbyt pazernie, to pięknie przećwiczysz całe ciało. Zacząć możesz od Thrusters i ewentualnie od podrzutów hantli (one więcej wybaczą i rozgrzeszą trochę brak mobilności w stawie barkowym). Potem przesiadka na lekką sztangę. Masz również animal flow itp. No i jak najwięcej statyki, [...]

Ps. Tramal jest fajny... ;) Chyba się rozejrzę w takim razie. Tylko potem jest bardzo niefajnie jak przestaje być fajny.

Ale powiesz prowadzącemu o kręgosłupie? Nie możesz odczekać spokojnie zaleconego czasu? :-D Przy wywalonych kręgach łatwiej zrobić węża na jednej ręce :-D

Ale wygibany, dostałby strzała to by się zwinął w precel automatycznie....:-) A ja wczoraj zobaczyłem, że te śmieszne brazylijskie tańce niewolników też potrafiłyby przemeblować mordkę. Nie chce sie madrowac ani wywyzszac, ale ten bialas to mega leszcz. Tej malpie mozna bylo wczesniej wjechac na krotko wiele razy w te wiatraki i zetrzec na miazge. [...]

Jakaś secesja intelektualna jednak się dokonuje psychice. :-) To dobrze. Z oceną kierunku trendów może się powstrzymam, bo szans na czyn beznadziejnie głupi masz sporo. :-D Dlaczego robisz pompki przed wyciskaniem? Jako rozgrzewkę? Tak, nic innego mi nie przychodzi do głowy. Rękoma machać nie będę, bo ja nie wiatrak, tańczyć mi też się nie [...]

Na długo Ci wystarczy własnego organizmu? :-) W najszczęśliwszej konfiguracji, byle do 2 maja, do ultra Formozy ;-D Bóg mi świadkiem, że nie chciałem tego napisać, ale nie mogłem sie powstrzymać;-)

Wstałem dziś rano i zastanawiałem się, czy zachować się rozsądnie, czy jak zwykle. Wybrałem rozsądnie. Basen, rollowanie, wieczorem będzie joga. Poczekam jeszcze dzień, dwa z bieganiem. @MaGor - rollowanie jest, dowód obecności rolki na fotce. @Szajba - nie patrzę tak krótkowzrocznie, jakby mogło się wydawać. Z każdym większym bólem jestem na [...]